Изменение образа жизни.

[marinka_]

Ура! у меня сегодня наконец то на 65 день цикла пришла менструация.Вот как голодание,даже 2 дневное, помогло наконец то им прийти.Может быть и с этим рвота связана,и что я сорвалась раньше времени.

[Елена_Ф]

Сообщение от Валерия1509

Тут кто-то предлагал marinkе_ для похудения систему "-60". Хочу заметить, что вещь классная и очень действенная. У меня знакомые на этой системе питания тоже до фигища килограммов посбрасывали.

Полностью согласна! О системе -60 узнала недавно, на этом форуме, когда уже более полугода самостоятельно осуществляла нечто подобное.

Уже скоро год, как я изменила образ жизни и питания.
Этот замкнутый круг есть у всех - стресс - депрессия - ЖОР - безобразно толстая - депрессия - ЖОР - безобразно еще более толстая -депрессия - ЖОР...и тд...

Но его можно разрубить и вырваться!

Марина, - подождите, не голодайте, почитайте -60, откажитесь от соли для начала на неделю, а там посмОтрите....УВИДИТЕ, что Ваш вес полетит вниз после первой же недели и без диуретиков, уйдут отеки, появится азарт в хорошем смысле, в душе будет гармония.
Но не ставьте себе сроков, это не 7, 10, 21 день, это - ВСЕГДА! Это изменение образа жизни, ведь Вы хотите именно этого, судя по названию темы.

С Рождеством Вас! Удачи, силы и терпения! Все у Вас получится!

[Habiba]

Сообщение от marinka_

Ура! у меня сегодня наконец то на 65 день цикла пришла менструация.Вот как голодание,даже 2 дневное, помогло наконец то им прийти.Может быть и с этим рвота связана,и что я сорвалась раньше времени.

65 день????????????
Это для тебя норма? Я всегда думала,что цикл 28-30 дней.

[Юленьк@]

Сообщение от Елена_Ф

Марина, - подождите, не голодайте, почитайте -60, откажитесь от соли для начала на неделю, а там посмОтрите....УВИДИТЕ, что Ваш вес полетит вниз после первой же недели и без диуретиков, уйдут отеки, появится азарт в хорошем смысле, в душе будет гармония.

Я здесь согласна на все 100%. Просто когда мы садимся на какую то из диет ( было раньше у меня дело), мы думаем с первого же дня кг просто обязанны уходить, ан нет.....около недели - дней 10....они могут медленно ползти вниз или вообще стоят, а позже они начинают резко уменьшаться, НО это в том случае, если диета хорошая и правильно подобранная. А -60 это самое то!!!

[Валерия+]

Сообщение от Елена_Ф

откажитесь от соли для начала на неделю, а там посмОтрите....УВИДИТЕ, что Ваш вес полетит вниз после первой же недели и без диуретиков

Лен, а соль здесь при чём? Я чёт не помню, чтоб в своей книге Мириманова советовала отказ от соли. Наоборот, она часто подчёркивает, что ни от чего отказываться не придётся. Так, если вечером нам позарез хочется схрумкать шоколадку, то мы не отказываем себе в этом удовольствии, но переносим время поедания "вкусняшек" на утренние часы. И ещё она часто подчёркивает, что килограммы не всегда начинают улетать в первую же неделю, у кого-как. У меня есть четыре знакомые дамы, которые стали жить и питаться по этой системе. Так вот три дамы начали терять килограммы чуть ли не со второго дня. А одна из них за три недели не потеряла ни единого килограмма и спасало её только то, что она запомнила настойчивые повторения Миримановой "если Вам кажется, что у Вас ничего не получается и Вы не худеете, то ни в коем случае не бросайте эту систему. Продолжайте и будете награждены." Точно так и случилось. Прошло три недели, когда вес моей приятельницы стоял на месте (она плакала, расстраивалась, но продолжала жить по этой схеме) и ВДРУГ её вес полетел вниз немыслимыми темпами. Так что она победила и собирается теперь всегда питаться именно так, чтобы держать вес.

[marinka_]

Сообщение от Habiba

65 день????????????
Это для тебя норма? Я всегда думала,что цикл 28-30 дней.

У меня дисфункция яичников,и этим всё сказано.Раньше менструация приходила через 30-35 дней цикла.Но после голода она вообще отсутствовала 65 дней

[marinka_]

Елена_Ф, Спасибо,я читала внимательно систему Миримановой,там вино нужно пить ежедневно красное сухое, и это обязательно.Конечно попробывать можно,и думаю от её системы я буду худеть,так как там совсем нельзя есть хлеб.

[Habiba]

Думаю не питье вина вреда особого не принесет!

[Елена_Ф]

Сообщение от Валерия1509

Лен, а соль здесь при чём? Я чёт не помню, чтоб в своей книге Мириманова советовала отказ от соли.

Сообщение от marinka_

я читала внимательно систему Миримановой,там вино нужно пить ежедневно красное сухое, и это обязательно.Конечно попробывать можно,и думаю от её системы я буду худеть,так как там совсем нельзя есть хлеб.

О! Точно - Мириманова! (а то я забыла ее фамилию, помню, вроде, Катя).

Я не слишком внимательно читала ее систему, только поверхностно, сравнивая со своей (мне уже было не актуально, но очень был интересен ее принцип, к стати, Елена Стоянова тоже большая умница, интересно пишет, поищите в инете). Я не знаю, что именно она (Катя Мириманова) рекомендует из еды-питья, да и это не важно. Главное - принцип, система в глобальном видении: завтракать, кушать маленькими порциями, высококалорийные и высокогликемичесие продукты не позже обеда, не ужинать слишком поздно, физ упражнения, антицеллюлитные процедуры для кожи и пр.
Это и есть образ жизни.

Про соль - это общеизвестный факт: соль задерживает воду. Лишняя соль задерживает лишнюю воду. Если отеки, избыточный вес, то первое с чего надо начинать изменение рациона - это ограничение соли. Попробуйте не солить салаты, рыбу, мясо. С гарнирами сложнее, просто попробуйте солить поменьше.

Неделя без соли - это наблюдения за отеками, отказ от мочегонных, а не ссылка на Мириманову. Возможно, Вы, Марина, сдвиг увидите уже на 2-3 день. Я не знаю. Когда уходят первые килограммы - это уходит вода, но не жир. Поэтому надо найти для себя такой рацион и временнОй режим питания, который будет вкусным, не голодным и будет помогать худеть. Но надо потерпеть, пока организм привыкнет.

У меня на привыкание (подчинение организма к новому времени приемов пищи и ее объемов), проще говоря - не жрать после 4-5 часов - ушло 2 недели. Но эти первые две недели - было ОЧЕНЬ ТРУДНО! Вот тут представьте, что Вы, как будто голодаете, вошли в голод. Возможно, у Вас будет быстрее, или наоборот- медленнее. Не знаю.
В любом случае, пробуйте, пытайтесь, все получится! Удачи Вам!

[Елена_Ф]

Сообщение от Валерия1509

Прошло три недели, когда вес моей приятельницы стоял на месте (она плакала, расстраивалась, но продолжала жить по этой схеме) и ВДРУГ её вес полетел вниз немыслимыми темпами

У меня точно так же было 8 лет назад, когда я худела. Месяц вес стоял на месте, потом просто ухнул вниз, по 1,5 кг в неделю, но потом медленнее пошло, примерно по полкило. За 4 мес ушло 12 кг. Я тогда калории подсчитывала, взвешивала, что-то записывала, считала....В тот период я переела морской капусты - теперь ее видеть не могу...а очень жаль, полезная, гадина.