Убрать живот

[monoed]

Maksenek, спасибо за наводку. Я там пролистал у Гвоздя немного еще, вот это мне очень понравилось:

Сообщение от Maksenek

Ранние Хомо приручили огонь и изобрели орудия для охоты и разделки костей, таким образом обогатив свой рацион мясом и различными другими продуктами и став всеядными. Безусловно, всеядным является и современный, единственный сохранившийся вид рода Homo Человек разумный (Homo sapiens).

По моему опыту, животных продуктов может требоваться совсем не много, по крайней это справедливо для атлантической скумбрии. Ем её в сыром виде сколько хочется, никак не ограничиваю, и при этом получается в среднем всего 8 грамм в день. Это единственный животный продукт в моем обычном рационе. Выбрал этот вид рыбы из-за рекордного содержания витамина B12, а также D и длинноцепочечных омега-3 жирных кислот.

Так что всё хорошо в меру. Важно стараться не переедать, не ограничивать себя в чем-то насильно, и не заставлять себя есть что-то принудительно. Предоставив разумное разнообразие натуральных продуктов, организм сам может определить, сколько и чего ему нужно.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Пищевой холестерин по количеству практически ничто, по сравнению с холестерином, продуцируемом нашей же печенью даже про питании исключительно углеводами

Ой!Мне стало ещё страшнее от незнания.

Поясните,битте,только попроще,так как тогда быть?Как сделать так,чтобы холестерин стал в норму?

[monoed]

А какой именно тебя интересует хлстрн?
Есть общий,
Есть триглицериды,
Есть ЛПНП(низкой плотности, плохой),
Есть ЛПВП(высокой плотности, хороший).

Сырая растительная диета в долгосрочной вроде снижает общий, но если даже при низком общем преобладают ЛП-низкой плотности, то плохо. Так что много факторов. На мой взгляд липопротеиды низкой плотности имеют почву для появления, когда избыток жиров при недостатке белков в питании. При избытке углеводов и вообще калорий никакие белки не помогут.

ЛП-низкой плотности (плохой хлстрин) появляется для транспорта избыточных жиров в крови при недостатке аминокислот для обеспечения полноценных ЛП-высокой плотности (хороший хлстрин). Если я ошибаюсь, может быть, Maksenek меня поправит.

[LeVV]

Jelenka, Трое суток голодания приводят холестерин в норму.

[dushka]

Сообщение от Jelenka

Ой!Мне стало ещё страшнее от незнания.

Jelenka, не пугайтесь, это легко поправимо. Например, вот о холестерине в весьма доступной форме:
http://powerbody.ru/threads/810-%D0%...80%D0%B8%D0%BD

и еще на форуме часто это обсуждают - например,

Сообщение от dushka

Включила в эту тему информацию о холестерине, ибо это для меня тоже актуально.

[Jelenka]

Спасибо,коллеги.
Буду разбираться.

Наступит када-нить успокоение с питанием или "покой нам только снится.."???

---------
monoed,у нас тут другие обозначения.Предполагаю,что плохой повышен.
Если бы хороший,то не сказали бы.Да?

Битте, поясни как можно проще для обывателя :

ЛП-низкой плотности (плохой хлстрин) появляется для транспорта избыточных жиров в крови при недостатке аминокислот для обеспечения полноценных ЛП-высокой плотности (хороший хлстрин). Если я ошибаюсь, может быть, Maksenek меня поправит.

Это значит что мне надо что...???

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Это значит что мне надо что...???

Jelenka, я этого не знаю. Жиры и углеводы (сахар, крахмал) в питании усредненно каждый нутриент за неделю считала? Кушаешь ты жиров много (даже растительных) или сжегаешь много собственных, все одно - они неизбежно проходят через кровь в виде холестерина. Повышенный холестерин говорит не столько об опасности сколько о том, что у тебя идет в теле интенсивный жировой обмен (и всьо). Мы же сейчас не видим всю картину, получатся догадки на пустом воздухе

[Jelenka]

Ой!Я сейчас полезла по ссыли,что dushka написала.Класс.Спасибо ещё раз.

Таак всё понятно.Я в самом начале,но уже предвкушаю полезное.

Сообщение от dushka

Например, вот о холестерине в весьма доступной форме:
http://powerbody.ru/threads/810-%D0%...80%D0%B8%D0%BD

[monoed]

Jelenka, смотри осторожнее!
А то такими темпами ты в ЗОЖницу превратишься
Вот не знала же раньше, радостная была,
а теперь у тебя думки напряженные появились

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Jelenka, смотри осторожнее!
А то такими темпами ты в ЗОЖницу превратишься
Вот не знала же раньше, радостная была,
а теперь у тебя думки напряженные появились

Ой появились))))То я хотела только питание наладить,чтобы кушать и не толстеть,а теперь вишь чё...???

Почитала я всё по ссыли.Страх и впрямь ушёл.

Теперь бы узнать как у меня обстоит дело в целом с организмом.
Анализы все хорошие,но ведь от чего-то тянущие боли в пояснице были,а теперь в области паха появились.

Пшепрашем,паньство,за столь интимные подробности. )))