Борьба с лишним весом. Работа над ошибками.

[lyutika]

Вот в интернете встретила... Еще полгода назад обливалась ежедневно круглый год, теперь вот... обленилась...

холод ускоряет сжигание лишнего жира или похудение

Уже около десятилетия назад русские, а так же британские ученые доказали влияние тренировок в условиях холодной погоды на ускорение сжигания жира. Так же как плавание в прохладной воде. Холодная погода, как и прохладная вода воздействуя на тактильные рецепторы кожи, дает сигнал в мозг-” внимание”- холод и мозг посылает сильные нервные импульсы, к мышцам.
Чтобы избавиться от лишнего жира, сначала следует снять лишнюю одежду. Необычную "термодиету" предложил скандальный американский писатель.
"Человеческий организм функционирует нормально, сохраняя гомеостаз при внутренней температуре около 36,6 градуса. Если вы погружаетесь в холодную среду, ваше тело все равно стремится к равновесию. Чтобы достичь идеальной температуры, организм начинает сжигать лишние запасы, так вы и худеете", - заявил известный писатель Тим Феррис. Он убежден, что с помощью холода можно повысить расход калорий. Но избыток калорийности дневного рациона может привести к тому, что организм начнет увеличивать жировую прослойку и эффекта похудения не будет.
Свою теорию "термодиеты", которую, кстати, писатель проверил на себе, Тим Феррис основал на научных данных. В свое время медицинский эксперт NASA Рей Кронис исследовал влияние температурных колебаний среды на метаболизм. Он подтвердил, что прохладные ванны ускоряют сжигание лишних килограммов - подобную методику ученый опробовал на астронавтах.
Феррис предлагает несколько вариантов ускорения обмена веществ для сжигания жировых запасов. "Вместо того чтобы носить свитер, его можно просто повязать вокруг шеи.

Сам писатель активно практикует "холодовые прогулки" - на заснеженные улицы он спокойно выходит в летней одежде. Противопоказания к обливаниям.
Врачи не рекомендуют проводить обливание холодной водой в следующих случаях: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, инфаркте, инсульте, онкологических заболеваниях и открытой форме туберкулеза. С осторожностью нужно применять лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, спазмами сосудов.

[monoed]

Сообщение от lyutika

Чтобы избавиться от лишнего жира, сначала следует снять лишнюю одежду. Необычную "термодиету" предложил скандальный американский писатель.
"Человеческий организм функционирует нормально, сохраняя гомеостаз при внутренней температуре около 36,6 градуса. Если вы погружаетесь в холодную среду, ваше тело все равно стремится к равновесию.

Если сделать все выводы из статьи то человек на холоде не замерзнет и даже не переохладится пока не "сожжется" весь жир в организме. Почему-то на практике этого не происходит, иначе бы все так похудели.

По моему опыту холод ухудшает жиросжегание так как по спазмированным сосудам хуже кровоток, а значит и жиросжегающие гормоны путешествуют по тканям недостаточно. Я на низгокалорийной диете когда мерз, то начинал греться всеми способами, даже куртки одевал. Когда кровоснабжение улучшалось, я уже не мерз до конца дня даже на улице зимой, жир при этом доказанно горел.

[lyutika]

Ой, как давно ничего не писала... Только заходила, чтобы других почитать... Я так чувствую, что сейчас у меня все идет к тому, что нужно поголодать, наверное, недолго, временных рамок себе не ставлю, как получится. Организму нужна хорошая чистка, и нету для этого лучшего средства, чем голод! Начну со следующей недели, пока день-два подготовлюсь физически и и самое главное психологически :) Хочу сделать дня три сухого голодания, а потом на воде, это уже сколько получится...