Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-01-2016, 18:07   #181
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Немного поупражнялся... пока не горячо не холодно. Кстати, о рыбках. Пора бы мне этот кетоз использовать себе на руку. Завтра опять поездки суммарно более 250 км, попробую уже работать не только на кетоз, но и на себя -- буду есть реже и меньше. Завтра поем далеко после полудня, получится около 20 часов неедения.


это не я)))

Тело метаморфирует, под кожей начинает чуть виднеться венозный рисунок на корпусе и руках. 9 лет назад и ранее у меня было настолько мало жира, что руки были покрыты толстыми красивыми венами как у реальных качков, в простонародье называлось "мечта наркомана".



Мой подкожный жир, что с ним. Он стал неровный, волнообразный как песчаная рябь барханов пустыни. Видать чего-то из него высасывается, он беднеет на глазах, но мне всё мало! Продолжаю над ним работать теми средствами, что я описывал. Вес меня пока не интересует, вот покроюсь венами как раньше, тогда и взвешусь для контроля. Кетоз рулит... я надеюсь
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (10-01-2016), Jelenka (09-01-2016), Белладонна (09-01-2016), Елена Журавлева (10-01-2016), Калинка (09-01-2016)
Старый 10-01-2016, 04:59   #182
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

... ну я не знаю, AlexZ8 осуждает раздельное питание. У меня складывается более или менее ясное представление из опыта. Та диета, которой я придерживаюсь (белок+жир+зеленые овощи) вполне по Шелтону, хотя он и осуждал мясо, но все-таки ввел в свою таблицу совместимости. Это согласуется и с рекомендациями Alex_андра об употреблении животки обязательно с сырой клеткаткой.

Начинаю вынимать недавние и давние воспоминаия, в т.ч. и те которые записаны до чтения Шелтона и Форума. Ну вот, наприме, животка с жиром и крахмалом вызывала неприятное учащение пульса. И вообще все вредные для меня составные блюда сигнализировали тахикардией. Но сейчас отдельные продукты или сочетания по Шелтону этого не вызывают.

Просто можно Ш. по разному интерпритировать. Пусть он не знал тогда многого, но симптомы несварения или перегрузки нутриентами что сейчас, что 90 лет назад были одними и теми же. Пусть пищеварительные соки могут одновременно переваривать и крахмалы белки, ну а кровь-то что? Жир и избыточные простые сахара в крови одновремено это как вообще, нормально? Вопрос риторический.

Да, жиры пропитывая крахмальный продукт снижают ГИ, но свою глюкозу я все равно от них схлопочу. И сполна, просто не так быстро. Уже как-то говорил, что важна еще и общая суточная сахарная нагрузка из пищи. Я пока ее совсем избегаю, мозг работает на кетонах а не на сахаре, это меня устраивает.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (10-01-2016), E_Lena (10-01-2016), Jelenka (10-01-2016), Белладонна (10-01-2016), Елена Журавлева (10-01-2016), Калинка (10-01-2016)
Старый 11-01-2016, 16:34   #183
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Самочувствие хорошее, ничего не болит и не тянет.
Много ходил днём, так же делал тренировку на пресс
(первый уровень) по фоткам от AlexZ8

Отчёт обжоры
  • 24 часа неедение
  • 0.5 часа пищевой коридор
  • 1 гр. чеснок
  • 7 гр. сало (шпик)
  • 9 гр. сырая мороженая треска
  • 31 гр. Пармезан-Gold
  • 48 гр. суммарный вес еды за сутки
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (12-01-2016), Белладонна (11-01-2016), Елена Журавлева (12-01-2016), Калинка (11-01-2016)
Старый 11-01-2016, 17:11   #184
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Заслушал на радостях всероссийского диетолога Ковалькова. Молодец, грамотно задвинул, напористо, как раз то, что я и думаю. Даже простил ему то, что он толстый и намекает на свою книгу. Мне эта книга ни к чему, да и вам тоже, так как всё что нужно есть на Форуме. А о том, чего нет, народ подскажет или ссылочку даст. А ролик - это просто визуализация того, что мне сейчас нравится.
Кетогенная диета - короткий пропаганд.ролик)))
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (12-01-2016), piumina (11-01-2016), Белладонна (11-01-2016), Елена Журавлева (12-01-2016), Калинка (11-01-2016)
Старый 11-01-2016, 18:54   #185
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Почему они ели

Ну, собственно, да. Каждый раз после суток это проблема. Еда вкусная, есть надо, но есть не хочется. Могу приготовить/порезать и оно еще какое-то время стоит нетронутое. Голода нет, аппетита тоже, особенно на моей распрекрасной диете. Когда у всемирно известного праноеда война-бретарианца Джерико Санфайра (Jericho Sunfire) спросили, а зачем же ты тогда продолжаешь есть и пить – он ответил лаконично «просто, чтобы чувствовать вкус». Вот это действительно мастер. По достижении нужного уровня, наверное можно праноедить на еде, сыроедить на варёнке, веганить на свиных шашлыках, ну и конечно же выходить из голодания сразу на коньяке. Умельцев и рассказчиков полно, успевай только уши подставлять)))

Наверное, я уже обнаруживал эту штуку, но сейчас ее опять увидел. У меня было «видение», мне мерещились блины (где-то недавно на форуме про них читал) и тарелка варёной картошки. Это был просто внутренний образ. Сейчас поясню. Позыв к еде у меня имеет одну из двух или сразу обе составляющие:
  • Сосание в желудке, тяга вкусовых рецепторов и т.п.
  • Образ какой-то определенной еды обязательно вкупе с воспоминаниями (реальными или ложными) о тепле, комфорте, отдыхе
Или первое или второе толкало меня к тарелке. У меня первое сильно сейчас редуцировано. Второе ведет себя странно, но мне нравится то, что я могу за ним наблюдать. Приходят образы именно того, чего сейчас нет или того, что я точно не буду есть, так как берегу свои драгоценные кетоньчики. Я прямо видел, что меня манит в образе именно та обстановка, детализировав, я нашел элементы из разных пластов.


Винсент Ван Гог "Едоки картофеля" 1885 г.

…Свет лампочки на кухне в квартире, где я рос с 0 до 7 лет, за окном темно, пахнет картошкой и еще чем-то. Неважно, что я в детстве почти не любил еду и в меня ее иногда впихивали. Важно то, что этот запах ассоциируется с вечером. Дела все закончены, ненавистный детский садик далеко-далеко, родители дома, скоро я буду смотреть мультик по «Спокойной ночи, малыши» и много чего еще...

И этот образ, он вспыхивает в доли секунды, он почти не разделим на составляющие. Мне хочется картошки и блинов… Ловушка для многих, хотя у каждого свои воспоминания, которые даже выудить сложно. Иногда люди едят просто, чтобы не помнить о навалившейся работе, просто побыть наедине с собой, чтобы никто мозг не клевал… что-то вроде перекуров. Сейчас я могу сделать пару глотков воды, или пойти умыться и прополоскать горло и нос. Ритуал? Возможно, но это естественный ритуал, полезный и приятный… и еда здесь совершенно оказывается ни при чём.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (12-01-2016), Jelenka (12-01-2016), xs_45 (24-01-2016), Белладонна (12-01-2016), Елена Журавлева (12-01-2016), Калинка (12-01-2016)
Старый 12-01-2016, 12:11   #186
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Питание
  • 12:00-15:00 пищевой коридор
  • 277 гр. суммарно съедено (баранина, треска, сыр, сало)
  • на сегодня питание окончено
Сегодня много напряженных дел и разных перемещений,
особенно вечером. Тренировок пока не делал.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-01-2016), E_Lena (12-01-2016), infinity (07-04-2019), Jelenka (12-01-2016), Белладонна (12-01-2016), Елена Журавлева (12-01-2016), Калинка (12-01-2016)
Старый 12-01-2016, 18:43   #187
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

За сегодня эти без малого 300 гр. считаю перебор. Просто поддержание кетоза, но без дефицита энергии. Продолжу, в любом случае какое-то ограничение должно быть, или по пищевому окну или по весу еды. Попробую завтра без коридора, но со сниженной калорийностью - сизать сало время от времени к вечеру, глядишь, и слизну оставшийся кусок полностью))) или тунца, например
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-01-2016), Jelenka (12-01-2016), piumina (12-01-2016), Белладонна (13-01-2016), Елена Журавлева (13-01-2016), Калинка (12-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 13-01-2016, 11:06   #188
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Очередной обман

Вот что нам пишут про измерение продуктов ложками? Я сейчас всё взвешиваю, если под рукой весы. ПИШУТ на разный сайтах - в одной столовой ложке 17-20 гр. растительного масла. Вздор, я взвесил само масло объемом в одну столовую ложку - получилось 8 гр. Понятно, что ложки (+-) разные, но почти в два раза явно не отличаются. Так что, если следите за потреблением растительного масла, можете смело добавлять больше столовых ложек))) в общем, всё нужно перепроверять.

Продолжаю свой эксперимент, масло я взвешивал для своей сырой капустно-редисочной каши из блендера. Наверное буду измерять суточный вес только существенной пищи, имеется в виду всё, кроме овощей - так как в них такой мизер нутриентов, что уже не так важно. Вот у меня этой каши сейчас 187 гр. + 8 гр. масла. Итого 8 г. еды, а овощи это просто наполнитель))) разумеется, я буду еще что-то лопать понемногу, однако слежу, чтобы был недобор по калориям.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (13-01-2016), Jelenka (16-01-2016), Tamara (13-01-2016), Белладонна (13-01-2016), Елена Журавлева (13-01-2016), Калинка (13-01-2016), Яся (23-01-2016)
Старый 13-01-2016, 18:12   #189
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

Упражнения на пресс по фоткам, первый уровень. Пока приостановлю отчёты о питании, так как они в целом однообразны. Вот, на всякий случай сегодняшний.
  • 292 гр. овощи на блендере, но они не в счёт
  • 153 гр. печёная курица халяль
  • 12 гр. подсолнечное масло, клал в овощи
  • 16 гр. сливочное масло - мазал курицу для вкуса
  • 181 гр. итого существенной пищи за сутки
Калории не считал,
но явно меньше, чем вчера,
и явно больше, чем позавчера...
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (14-01-2016), E_Lena (13-01-2016), Jelenka (16-01-2016), Белладонна (13-01-2016), Елена Журавлева (14-01-2016), Калинка (13-01-2016)
Старый 13-01-2016, 20:51   #190
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,780 раз(а) в 4,227 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Отчеты и наблюдения

p.s. забыл еще сказать вот что. Никаких судорог и прочих признаков авитаминоза у меня на этой кетогенной диете нет. Иногда, эпизодически, не каждый день принимаю несколько таблеток Аскорутина (витамин Цэ + рутин). И так же изредка пью немного минеральной воды, ну скажем 0.2-0.3 литра в течении нескольких часов, этого достаточно. Пищу, если требуется солить, то солю спец.солью. Называется она что-то типа "Здоровое сердце", там смесь солей натрия, калия и еще каких-то, то есть разных электролитов. Вкус у нее обычной соли, но обыкновенной соли там около 1/3 не больше.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (14-01-2016), Jelenka (16-01-2016), Елена Журавлева (14-01-2016), Калинка (13-01-2016), Яся (23-01-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:01. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????