Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий

[Флёр]

Всем доброго дня!
Прошу помочь советом в следующей ситуации. Я голодала два раза по 40 дней под врачебным присмотром. Цель голодания была не сбросить лишний вес (хотя он был), а избавление от депрессии. Решилась на такую кардинальную меру после прочтения книги профессора Николаева.
Сейчас проблема заключается в следующем - я очень много ем. И я ем не потому что очень хочу, а просто боюсь, что не смогу поесть в будущем и буду испытывать голод. Я боюсь голода! И я ем впрок!
Я уверена, что я не одна столкнулась с такой проблемой. Надеюсь на помощь участников форума.
PS: От депрессии я не избавилась, состояние ухудшилось во время второго голодания, которое проходило очень тяжело.

[monoed]

Сообщение от Флёр

Сейчас проблема заключается в следующем - я очень много ем. И я ем не потому что очень хочу, а просто боюсь, что не смогу поесть в будущем и буду испытывать голод. Я боюсь голода! И я ем впрок!
Я уверена, что я не одна столкнулась с такой проблемой. Надеюсь на помощь участников форума.

Флёр, вы подробно описали свое состояние, но так и не задали вопрос.

Сообщение от Флёр

И я ем не потому что очень хочу, а просто боюсь, что не смогу поесть в будущем и буду испытывать голод. Я боюсь голода! И я ем впрок!

Это обычное инстинктивное поведение, оно нормально, если бы люди не отъедались после неурожаев и других голодных времен, то быстро вымерли бы. Если в этом Вы видите главную проблему, то Вам придется сразиться со своим инстинктом самосохранения.

[Флёр]

Спасибо за ответ, monoed.
Да, я действительно не задала сам вопрос.
Я хотела задать такой вопрос: какие кто применяет методы, чтобы преодолеть страх голода, когда вес уже восстановился (даже слишком) и после голодания прошло много времени (10 месяцев)?
Мне так кажется, что инстинкт самосохранения - вещь, конечно, мощная, но на то мы и люди, что у нас есть разум. Наверное, можно как-то мирно сосуществовать с собственным инстинктом самосохранения, чтобы и он был доволен, и я не толстела Но сама я пока не додумалась, как...

[Alex_андр]

Сообщение от Флёр

Я хотела задать такой вопрос: какие кто применяет методы, чтобы преодолеть страх голода, когда вес уже восстановился (даже слишком) и после голодания прошло много времени (10 месяцев)?
Мне так кажется, что инстинкт самосохранения - вещь, конечно, мощная, но на то мы и люди, что у нас есть разум. Наверное, можно как-то мирно сосуществовать с собственным инстинктом самосохранения, чтобы и он был доволен, и я не толстела Но сама я пока не додумалась, как...

Твоя проблема точь в точь похожа на мою, когда после девятилетнего перерыва вновь закурил.
Ситуация казалась безвыходной. Если жить очень хочется - решение находится всегда.
Как я решил этот вопрос можешь почитать в моей подписи.
Могу сказать что каленое железо исключительно хороший метод применения силы воли к себе. Мне на 9 лет и 2 месяца хватило точно. После того как эта клятва была нарушена, любое слово для моего тела обесценилось.
Зимой довел свое состояние здоровья до критического. зимой АД 230/170 вес 96,0 кг
Сейчас мои показатели АД 107/57 Пульс 50 -9:30 вес 73,4 кг.
Все проблемы были решены за 4 месяца. То что тебе прогнозируют на 10 лет у меня сразу бы вызвало тоску. Существуют прямые быстрые пути. Я к ним не стремился.
Все что делал — избегал трудных путей. Смысл один и тот же, но психологически мне избегать трудности легче, чем расстраиваться от невозможности достичь желаемого( цели).
Ты два раза по 40дней отголодала. Я так не могу. Поэтому тебе моих результатов достичь легче, чем мне твоих. Ты - ГЕРОЙ!!!
Почитай про метод решения с курением. Если переложишь на свою ситуацию, сможешь быстро улучшить свое состояние. Возможно даже решишь свою проблему.
Успехов тебе!!!

[monoed]

Сообщение от Флёр

Наверное, можно как-то мирно сосуществовать с собственным инстинктом самосохранения, чтобы и он был доволен, и я не толстела. Но сама я пока не додумалась, как...

Флёр, приведу метод Максима Сакулевича (видео-блоггер в ютубе, похудел на 60 кг.). Он вычислил для себя опитмальный режим питания, но его как и всех тянуло съесть не пару кусочков шашлыка например а пару шампуров. Он рассуждал так (почти по по Вашему сценарию, только наоборот), ну зачем мне сейчас в себя впихивать все эти горы еды, что я больше никогда шашлыка не поем в жизни или другого чего вкусного? Он ест любые блюда, даже оливье, но буквально по 2 ложки и останавливается. От себя добавлю, что после 1-2 ложек вкус на определенный продукт сильно притупляется и его вернуть можно только перерывом в еде, а не огромными количествами съеденного. Чтобы не зависеть от еды, нужно как ни странно научиться ее понастоящему ценить, а не быть хрюшкой

Большое преимущество у тех, кто утянул себе желудок естественным образом, много еды и воды не лезет и от 200-300 грамм порции идет даже пресыщение.

[Флёр]

Сообщение от monoed

Чтобы не зависеть от еды, нужно как ни странно научиться ее понастоящему ценить, а не быть хрюшкой

Я согласна: в том, как я ем, есть действительно что-то свинское
Мне надоело кидать в себя еду, именно поэтому я и обратилась к этому форуму.

Перед первым голоданием я изучила этот форум. Тогда я интересовалась, главным образом, голоданием, а сейчас мне интересна тема малоедения. Она мне нравится, так как я, вообще-то, очень умеренна. Во всем кроме еды. В деньгах, одежде, обстановке, личных вещах. Но не в еде.

Сегодня попробовала есть меньше. Продержалась на 100 граммовых порциях еды до 6 часов. В шесть наелась. Контроль куда-то делся. Наверное, это дело тренировки. Нужно вспоминать о Вашей рекомендации во время еды. Буду стараться.

И хотела добавить, что вкусовые ощущения действительно реализуются первыми ложками. В этом я сегодня убедилась.

Спасибо.

[Alisiya]

Сообщение от Флёр

PS: От депрессии я не избавилась, состояние ухудшилось во время второго голодания, которое проходило очень тяжело.

А к специалистам с депрессией обращались?

[Флёр]

Сообщение от Alisiya

А к специалистам с депрессией обращались?

Да, конечно. Я и сейчас лечусь у психиатра.

[Alisiya]

Сообщение от Флёр

Да, конечно. Я и сейчас лечусь у психиатра.

Я не случайно спросила. В 33 года пришла к психиатру со страшной депрессией ( сама себе поставила диагноз "Булимия" , насмешила весь ПНД) , попросила волшебных таблеток-антидепрессантов. Начала ходить к психотерапевту сначала индивидуально, потом на групповые занятия, никаких лекарств не принимала ( мое собственное решение) . 3,5 года в ПНД ходила, сначала 2 года ждала что психотерапевт что-то такое скажет, что у меня все пройдет))))) Потом стала искать дополнительные источники , которые помогли бы мне с моей проблемой ( жратва, алкоголь, заниженная самооценка, постоянное прокручивание в голове давних отношений с бывшими мужьями, горе от потери близких и т.д) И вот уже 3,5 года самостоятельно ментальный мусор разгребаю))) В начале решила что окрепла и все теперь разрулится само собой , пустила на самотек.. Продержалась 3 года и снова начала пить алкоголь.. а жрать и не переставала, периодически худея.. Перед Новым Годом депрессия усилилась, сама перекопала в себе все то, над чем работала с психотерапевтом.. Выкопала еще больше дерьма)))) И работа все продолжается.....
Терпения!!!!! Это все не быстро))))

[Флёр]

Сообщение от Alisiya

Выкопала еще больше дерьма))))

Я в свое время тоже много этого самого выкапывала. Теперь же приняла тот факт, что от депрессии я не излечусь, буду пить таблетки столько, сколько надо. Моя задача сейчас - повысить качество жизни. А с весом в 116 кг - ни качества тебе, ни жизни