Убрать живот

[monoed]

Вот, что мы обсуждали

Нажмите тут для просмотра всего текста

golodanie.su/forum/showpost.php?p=942349&postcount=23

Честно говоря тема интересная, но только с теоретической точки зрения. Конечно, законы биохимии одни и те же для всех, но свои индивидуальные параметры мы же не побежим в лабораторию измерять (я не имею ввиду обычные анализы).

Что касается продуктивного усвоения углеводов "без остатка", т.е без депонирования в жиры, то об этом можно много чего еще сказать, но боюсь, что могу сесть в лужу

Да, это правда! Очень желательно опытным путем для себя лично найти оптимальное количество нутриентов в день для снижения/поддержания своего веса при минимуме вредных последствий (что, как я понял, и сделали Яся, Здоровьекрасота и kukunja)

[monoed]

Не думал, что так скоро добьюсь утягивания объема желудка. Теперь мне не нужно покупать доступ к платной страничке по естественной безоперационной методике для этого дела

Как оказалось, хватило минимума информации и даже не самого жесткого плана питания. Теперь разовая порция более 300-400 гр. вызывает все признаки переедания с сопутствующей тяжестью, сонливостью и добродушностью Раньше мои порции были значительно крупнее... и чаще.

Итак, меня сейчас волнуют только три параметра (не постоянно волнуют, а в плане привычек, надеюсь, скоро все пойдет так хорошо, что мне вообще станет "до лампочки" )

- разовая порция еды в граммах или миллилитрах.
- промежуток времени между приемами пищи.
- отсутствие соли, масла и специй (исключением являются продукты из которых их просто невозможно выковырять).

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Итак, меня сейчас волнуют только три параметра
не постоянно волнуют, а в плане привычек,
надеюсь, скоро все пойдет так хорошо, что
мне вообще станет "до лампочки"

Эх....А у меня ((((

• Привычка не приживается никак уже лет 25 так точно.
• Когда станет "до лампочки"...уже и вовсе потеряла надежду.

[Alisiya]

Сообщение от monoed

Совсем недетский мультфильм про то, что может случиться на малоедении

Нажмите тут для просмотра всего текста

Наберите в ютубе "смешарики бутерброд", это одна из моих любимых серий

Ой, крутой мульт!!!! Посмотрела перед сном как "Спокойной ночи, малыши"

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Привычка не приживается никак уже лет 25 так точно.
Когда станет "до лампочки"...уже и вовсе потеряла надежду.

Jelenka, думаю, если ставить простые выполнимые цели, то у тебя обязательно получится. Мне помогает то, что для каждого моего подобного предприятия есть в качестве примера человек, который это уже сделал (делает) В нас зашита паразительная способность к подражательству, прям с детства. На горшок же научились ходить, значит и остальное можно освоить

[Jelenka]

Про горшок...Аха-ха)))Прикольное сравнение.

Так у собственного сына и учусь. ему 12 лет.
Вот умеет он и

• долго жевать,и
• не переедать,и

  даже по высшему пилотажу-

• забывать,что не ел вовсе.

А я-то если не ем,то отсчёт на мгновения прям происходит.

Ну ничего.Алкоголь и сигареты побеждены,так и с этим справлюсь.Вот только КОГДА???

[monoed]

Сообщение от Jelenka

А я-то если не ем,то отсчёт на мгновения прям происходит.

Ну ничего.Алкоголь и сигареты побеждены,так и с этим справлюсь.Вот только КОГДА???

Про окончательно справлюсь это слишком глобальный план. А вот жевать нудно и апатично кусочки своего ужина можно начинать прямо сегодня и почаще отрываться от тарелки на разговоры, дела и комп пока остатки совсем не остынут и доедать уже просто не захочется.

А то мы какие-то слишком серьезные и собранные кагда садимся за стол. Я так вообще ушел от этого, в 90% случаев ем стоя или прохаживаясь.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Про окончательно справлюсь это слишком глобальный план.

Так в том-то и дело,что мнe теперь глобально надо прийти к результату.
механическое действие уже доведено до результата.И фигура без жировых отложений .Вес тоже умею и держу в норме.

Сoзнание. оно никак не хочет выводиться на уровень: "поел-не поел-до лампочки".

Нажмите тут для просмотра всего текста

Как рассуждаю.
вовсе отказаться от чего-то-это с трудом,но можно.Именно так и произошло с алко и куревом.Курить и вовсе не собираюсь. Алко после 4 летнего перерыва начала употреблять.Так ведь я понимаю , как с ним обращаться.

С питанием по-другому.

• мясо я два года исключала.
• ккал высчитывала,
• спорт присутствует
• ежедневные прогулки
• порции маленькие
• время приёма доведено до совершенства.
• пережёвываю тщательно
• вода в достатке
• в основном СЕ
• 2 раза в неделю разгруз
• и переодически разгружаюсь по Марве или по другим предлагаемым методикам

НО

Я не могу пропустить ни одного приёма пищи.На уровне подсознания сидит.Если пропускаю,то организм кричит и напоминает об этом.

А чего я тут толкусь?На этом форуме.Как утопающий за соломинку держусь.
ведь не бегу я на форум аликов,если я уже убрала тягу к нему.

Пардон,что в твоей темке оффтоплю.Скоро на каскад по Марве иду,так там "поною" от души)))Может что-то у меня и двинется дальше.Эх...

[monoed]

Jelenka, ну так и замечательно! Ты не обжора и не лакомка, помогай нам советом и подавай пример успешного ЗОЖника Будем вместе друг за друга радоваться.

[monoed]

Насчет "до лампочки когда кушать". Есть у меня одна бредовая затея с использованием генератора случайных чисел. Я пока еще не все продумал, попробую добавить этот фактор со вторника, так как на выходных все равно ничего не получится.

Идея в том, чтобы отучить себя выбирать конкретное время приема пищи, таким образом не дать организму приспособиться к накатанному графику. Что-то вроде плавающего режима, но им управляю не я, а внешние условия, как будто тебе кто-то подбирает меню, приносит еду, но ты не знаешь когда же в следующий раз тебя покормят и чем именно.