Дневник Чижика

[Чижик]

день первый закончился.
Настроение менялось от +8 до +3 примерно.Тяжелый день
Вечером сделала клизму, валяюсь с головной болью...
Физическое состояние от +7 до +1, очень болит голова....

[Jelenka]

Знакомо.Крепись.

Я всё равно не могла вытерпеть раньше-пила таблетку Цитрамона.
сразу с утра начинала она болеть.
Ты молодец.
Завтра уже напиши побольше о самочувствие.

Сегодня и я вся в делах.

и завтра, и послезавтра сплошные дела.
Я вобще-то по расписанию живу.
А в пятницу уже не так много дел.

Моя голова чуууть побаливает.Как же здорово,что я не на УГ.
Дразнюсь...)))

P.S.Ника,а насчёт отдельной темки-я тогда открою.Но только завтра постараюсь.ОК?

[Jelenka]

9 декабря 2015 год

Убывающая Луна
28 лунный день

Вес 56,800
Настроение вчера было +7
Физ.состояние +6

К вечеру побаливала голова и ...непонятное состояние.
Ночью проснулась в 3:33 и до 4:15 не могла уснуть.Ощущала жажду.

К утру заснула.Сухость была.
Завтракала.Ела тот же набор продуктов,как всегда,но в конце трапезы чувствовался перегруз желудка.
Завтра планирую сократить на 1/4 produkti

В целом собой довольна.Хочется заниматься личностным развитием .Мысли,как мне кажется неплохие начинают порхать и роится приятными стайками.

Ника,приём...)))

А ласково как тебя называют?
На немецком это звучало бы: Ника-ляйн или Никaльхен.Маленькая Ника значит.
А на русском ?

[Чижик]

Сообщение от Jelenka

Ника,приём...)))

доброе утро))Вот она я)

Сообщение от Jelenka

А ласково как тебя называют?

муж называет Никусей.
А когда злится-Ник.Так и говорит :"ну,Ниииик!" У меня вообще с именем сложности.По паспорту я Виктория.Крестили-Никой.Довольно долго я жила и не знала про свое второе имя..
Ну, а потом приход в православие, духовник раскопал правду об имени.В то время у меня полностью поменялся круг общения, как раз переехала...Потом познакомилась с мужем, он тоже на тот момент искал себя в православии.ну, как и осталась Никой.На работе-Виктория, в семье Ника)

[Чижик]

Второй День УГ
вес 83, 3 кг
Вес пошел вниз!!!
А ведь и на голоде стоял
Настроение на +6
Физическое состояние+6
Вчера уснула в 11, просыпалась тяжелооооо
Утром планировала сделать клизму(хочу перенести эту процедуру на утро), но не успела...Проспала...
Наконец-то сегодня я работаю в своем волшебном графике:с 9 до 16.00

Сообщение от Jelenka

Я всё равно не могла вытерпеть раньше-пила таблетку Цитрамона.

я тоже иногда на голоде пила обезбольку, т.к. головная боль-это страшная вещь..
Алёна, а как ты сейчас питаешься?

[Jelenka]

Ника,я открыла нашу совместную темку.
Жду тебя там

[Чижик]

Понедельник
Первый эксперимент с голодом по Марве с целью сброса веса считаю провальным.
Вес падал.Но я не сдержалась и наелась на 4 день торта. Утром +1 кг
На сл.день сделала день голода на воде.Итого минус 200
итого за 6 дней минус 1700.И на том спасибо.

Эксперимент № 2
Питание 2 раза в сутки( в 12.00 и 17.40)
Интервал маленький между приемами пищи.Но я попробую.
1.Еда два раза в день.1 раз -в 12,второй-17.40-18.00.В 12.00-все,кроме мяса,рыбы.Редко-молочка и яйца.Второй прием-какао,шоко(20 гр),салат,возможны варианты.Не молочка,не яйца.
2.2 раза в неделю голод по Марве.Без привязки к дню.Один раз-в выходной,второй будний.

[monoed]

Сообщение от Чижик

1.Еда два раза в день.1 раз -в 12,второй-17.40-18.00.В 12.00-все,кроме мяса,рыбы.Редко-молочка и яйца.Второй прием-какао,шоко(20 гр),салат,возможны варианты.Не молочка,не яйца.
2.2 раза в неделю голод по Марве.Без привязки к дню.Один раз-в выходной,второй будний.

Ника, я тоже раньше так пытался. Оказалось что это не план, а просто красивая идея)))
Пиши карточки пошагово (вплоть до тупых подробностей), не прогадаешь. Задачи должны быть конкретными и проверяемыми, и при том именно каждодневные, к которым ты возвращаешься. Желательно с минимумом вариаций.

Александр и не только он, говорил, что рацион поначалу менять не нужно. Это лишняя задача которая вносит сумятицу. Режим питания это одно, состав это другое, пока вторичное.

п.с. вот про план, идею, задачу http://www.golodanie.su/forum/showpo...2&postcount=94

[monoed]

Ой! Новая аватарка. А кто эта симпатичная темноволосая девушка которая держит тебя в руках? ))))

шучу. не обращай внимания)))

[Чижик]

monoed, привет)А я сейчас читаю твой дневник.Как раз там эту тему увидала.И ты так же подтверждаешь мои сомнения:мол, не шибко ли неравные интервалы между приемами пищи.
Вообще, много чего интересного прочитала. Спасибо)Понравилось про домашний ФФ и про признаки зависимости от еды...Многое взяла на заметку, но уже забыла.Голова-два уха(

Сообщение от monoed

рацион поначалу менять не нужно

тут в моем конкретном случае рацион менять нужно.Ведь моя беда в шоко.
Я могу жить на шоколадках, запивая их какао. Это плохо.Но и полностью лишать себя шоко-не вариант.Потому, как все равно сорвусь.Было такое , что проснулась с губами в крошках. Т.е. ночью неосознанно я совершила набег на холодильник.Полностью запрещать нельзя. Но можно съесть не 200 гр(я могу.Легко), а 20 гр шоколада.Просто наслаждаться вкусом, а не жрать.
а в остальном у меня все ок.Алкоголь, Слава Богу, могу игнорить.А могу и нет. Я не запрещаю себе.Просто не хочу( кстати, полностью сформировать данную мысль мне помог твой дневник, моноед.Это не про алкоголь только, а про все. )
Мясо, рыба, суши-роллы-равнодушие.Домашний ФФ-тоже не мое.

Сообщение от monoed

Пиши карточки пошагово (вплоть до тупых подробностей), не прогадаешь

это дневник? Согласна , его вести нужно.Муж говорит. что нужно перейти на бумажный. Ему, мол де, все можно доверить. Но я не хочу.Меня вводит в тоску вид моего почерка.

Сообщение от monoed

Режим питания это одно, состав это другое, пока вторичное.

однозначно.Но.Если я в новый режим затолкаю старый рацион-я лопну)
Нужно менять. как я писала, не координально. Но решительно.