Убрать живот

[monoed]

План ЗОЖ 2.0 "УБРАТЬ ЖИВОТ" (хотя живот уже уходит на второй план)

1. Ввести более строгий учет съеденного и сократить дневную калорийность до 600-700 ккал и меньше в сутки (7 дней в неделю так не получится, но хотя бы пока по возможности).
2. Приоритет - усредненная недельная калорийность, а не максимальные интервалы неедения.
3. Недельный показатель общего количества повторов физ.упражнений. В моем положении они требуют мало затрат и не влияют сильно на динамику веса из-за давней адаптации мышц к нагрузкам. Это нужно для того, чтобы лучше циркулировала лимфа, поддерживалась воспреимчивость к инсулину и привычные показатели гибкости и выносливости как самих мышц, так и сердечно-сосудистой системы.

[Jelenka]

С услышанным по этому видио(всего 7 мин.) согласна.
Пока Ковальков даёт коменты,пишут ещё инфу и в кадре.Тоже согласна.
http://www.youtube.com/watch?v=DPEDQdvqZbc

A твоё мнение?

[monoed]

Оговорюсь, что это мое личное мнение и оно еще в процессе формирования.

Ковальков, как сценический герой многих фильмов и передачь создает приятное впечатление, но для диетолога, мягко говоря, толстоват сейчас (это его личное дело, я сам пока еще толстый)

Теперь по его инормации из видео, попробую кратко, чтобы не нагружать своими лекциями.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Мясо - Ковальков не дает ссылок и имен, в отличие например от доктора Грегэра в своих видео-выступлениях. Я считаю, что одно само мясо не может быть причиной рака, а только накопление продуктов от неусвоенного мяса (что сплошь встречается) и других факторов. Да, я уверен, что при прочих равных, если снизить (а в некоторых случаях исключить) потребление мяса при анкологии - может замедлиться или остановиться рост новообразований (пока я придерживаюсь этого мнения). Желатин и крепкий бульон я не считаю мясом, но например рыбу, считаю мясом со всеми вытекающими. По количествам Ковальков, конечно многовато взял, мясо уж точно совсем необязательно есть каждый день (при любых количествах) даже спортсменам.

Сахар - да, я знаю, что опухоли вычисляют из-за того что они повышенно потребляют глюкозу. Сахар я никуда не добавляю, но мы можем не есть сахар, а спокойно получать его сверхдозами из крахмалов (овощей, круп).

Термофильные дрозжи - много читал об этом, пока нет мыслей. Разве что понял, что они выведены искусственно. Дрозжи и опухоли это в чем-то конкуренты...я не против дрозжей, но отношусь с осторожностью.

Что касается полезных противораковых продуктов, то лучше почитать dushka, у нее эта тема хорошо разработана. Я думаю, что важнее в первую очередь снять вредящие факторы, а полезные будут работать только после этого.

[Здоровьекрасота]

monoed, полностью согласна с мнением насчет Ковалькова. Сама скептически отношусь ко всем лекторам, навязывающим идеи о зож, которые сами выглядят нездорово (хотя бы возьмите его нездоровый цвет лица, отдуловатость, отвисший двойной подбородок и выпирающий животище, пиджак же не сходится). Да он, наверное, и ста метров не пробежит без одышки! Мне кажется, Ковалькову надо сначала над собой поработать лет десять-двадцать, как мы с Вами, избавиться и от живота и от хомячьих щек, а уж потом лекции организовывать.

О мясе: можете найти информацию о веществе л-карнитин. Новейшая теория, что это именно это вещество в мясе вызывает рак. Оно находится не в жире, а именно в мышцах. Уже давно доказано, что отпетые мясоеды зарабатывают рак, это не требует каких-то новых доказательств. Но что именно в мясе, вот в чем проблема. Теория с л-карнитином пока проверяется. В США огромное кол-во денег и ресурсов идет именно на проверку этой теории. Я придерживаюсь простого принципа: теории не теории, если неоспоримые факты, что мясо это рак, держусь подальше. А еще подальше держусь от БАДов и кремов с л-карнитином и читаю состав косметики. Например, есть крем марки Нивеа с л-карнитином. С уважением

[Jelenka]

Сообщение от Здоровьекрасота

Новейшая теория, что это именно это вещество в мясе вызывает рак.

Речь в видео идёт не о вреде мяса. O гниениu в кишечном тракте при избыточном потреблении

Сообщение от Здоровьекрасота

Мне кажется, Ковалькову надо сначала над собой поработать лет десять-двадцать, как мы с Вами, избавиться и от живота и от хомячьих щек, а уж потом лекции организовывать.

Ковальков до похудения)))

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Ковальков до похудения)))

Здоровьекрасота, Jelenka, я с Ковальковым, наверное изучил все видео. Мужик он нормальный, я у него фальши никакой не считываю, но некоторые вещи он обязан говорить (и соответственно, не говорить) из-за формата выступлений.

Он рассказывал как ему пришлось похудеть из-за новой работы. И фотку эту показывал. Потом фото из журнала уже похудевшего, ну как если бы я еще кг. 6-7 сборосил бы. Но вот в последние годы, чем чаще он выступает на TV и в документальных жанрах, тем больше видно у него этот прогресс в его похудении улетучивается. Ну да ладно, Ковальков и Ковальков, в видео не о нем идет речь.

...хотя есть диетологи-психотерапевты, я их тоже видел, работают все в одной из сетей центров по снижению веса (не хочу давать им рекламу), тоже на тв появляются, в фильмах, не так имениты, но я их узнаю - так они (там и мужчины и женщины специалисты) все подтянутые, а от таких людей легче воспринимается информация о ЗОЖ. Мне, правда, до форума так ничего из их выступлений и не помогло хотя было интересно.

Я конечно считаю неэтичным строить общение с людьми на их внешнем виде(и весе), для меня человек это в первую очередь разумная личность и такой же равный и свободный субъект нормальных человеческих слов и поступков.

[monoed]

Конечно с мясом, это избитая тема, я стараюсь много не говорить о нем. Этических вегетарианцев я уважаю, однако последовательные этические вегетарианцы имеют лишь косвенное отношение работе над здоровьем, они заняты другими вещами. Даже, если их здоровью будет грозить опасность, они по своей воле не будут давать слабину и начинать есть плоть животных (Стив Джобс, например). Мне очень нравяться лекции Гэри Юрофски, это реальный этический веган.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Я конечно считаю неэтичным строить общение с людьми на их внешнем виде(и весе)

Нажмите тут для просмотра всего текста

А как тебе Фролов?А Марва и её сын?Я о внешнем виде.

ИМХО.
Марва старенькая,так для её возраста неплохо выглядит.

Но Фрооолов и сын Марвы!!!!Они хоть и худые,но у них мне лично учиться ничему не хочется.

Эт к тому,что этичность,всё-таки вещь тоже спорная.

-----------
А я не про мясо тебя спрашивала.Спрашивала согласен ли ты с услышанным по видео и с тем,о чём там пишут.Потому как в твоём питании не отслеживаю ни овощей ,ни фруктов.

P.S.Мне и у Ковалькова учиться не хочется.

[monoed]

Для Jelenka

Нажмите тут для просмотра всего текста

Фролов для меня не более чем интересный рассказчик, для его лет худоба не очень ему идет в минус. Марву я уважаю за ее заслуги времен давних, что сейчас она говорит и пишет я часто перестаю понимать. Для ее возраста думаю худоба тоже не недостаток, сына не видел. Как-то так.

[monoed]

Фрукты у меня пока временно в немилости овощей мало, но будет много. Мяса и молочку сейчас не ем.