Ура!!! Начинаю новую жизнь с красивым телом и здоровым духом! Кто со мной?

[Hudishka]

Привет всем!!! 10 мая я начинаю 21-дневное голодание! Я восхищаюсь всеми здесь присутствующими и хочу найти среди вас друзей, товарищей по общему делу и просто получить поддержку и советы.
Не хочу много писать и утомлять всех подробностями того, как я впала в 9-месячную депрессию и набрала 15, а может и больше кг(но видок у меня сейчас просто жуть), если кому интересно могу прислать фотографии, как я выглядела «до». Но самое главное то что я уже все переосмыслила, переживала и выплюнула, можно сказать переродилась! И теперь я начинаю НОВУЮ ЖИЗНЬ!!! И хочу войти в нее со здоровым духом, красивым и здоровым телом! Может кто-нибудь хочет со мной? Присоединяйтесь! Я уверенна, что у нас все получиться!
Пожелайте мне удачи! УРА!!!
Р.S. на самом деле мне еще надо о многом вам написать, но буду выкладывать постепенно, так как по себе знаю как утомительно читать длинные рукописи.

[Jseven]

Боже.. какие глупости вы пишете... надеюсь не все это принимают за чистую монету...
Грустно..

[Admin]

Сообщение от Фаст

глюкогена 500 г в среднем

А это от слова "глюк" или от другого?

[nadia]

Мне тогда вот что непонятно.
Дорустим, в мышцах и печени гликогдена грамм 500, пусть даже 1000.
За первые три-четыре дня голода от них остаются только воспоминания, так? И какая-то часть жировых клеток начинает расщепляться и использоваться в виде кетонов, как аналог глюкозы.
Приходит время выхода. За 3-4 дня выхода (если не сорваться на жор), гликоген не успеет восстановиться, так как он пойдет на обеспечение текущих нужд. Правильно?
Тогда во время второй фракции уже запасов гликогена на первые несколько дней нет.. Что горит? Выходит, что жировые клетки (ну и мышечная ткань, тяжкими трудами выпестованная в тренажрке, но она одинаково, по идее, страдает, как во время фракционного голодания, так и во время простого длительного).

Тогда фракционный метод не должен быть ущербным с точки зрения качества теряемого веса...

[Jseven]

nadia,

Сообщение от nadia

Дорустим, в мышцах и печени гликогдена грамм 500, пусть даже 1000.
За первые три-четыре дня голода от них остаются только воспоминания, так? И какая-то часть жировых клеток начинает расщепляться и использоваться в виде кетонов, как аналог глюкозы.

Все не так. Уровень гликогена стремится оставаться одним и тем же ВСЕГДА. Только при обычном питании организму гораздо удобнее вырабатывать его из углеводов. А во время голодания приходится использовать сложный и громоздкий синтез из жировой ткани с образованием кетонов и других "неудобных" продуктов реакций.

[Jseven]

nadia,
читайте уж лучше Малахова, чем Фаст.

[nadia]

Сообщение от Jseven

nadia,

Все не так. Уровень гликогена стремится оставаться одним и тем же ВСЕГДА. Только при обычном питании организму гораздо удобнее вырабатывать его из углеводов. А во время голодания приходится использовать сложный и громоздкий синтез из жировой ткани с образованием кетонов и других "неудобных" продуктов реакций.

Уровень гликогена? Не глюкозы, а именно гликогена??
Стоп. Я, видимо, чего-то не так понимаю...
Разве гликоген не содержится в печени и мышцах в качестве запаса, который при нехватке глюкозы используется для ее синтеза?
Т.е. вначале голода организм тянет глюкозу из запасов пищи, потом из мыщц и печени, а потом уже в дело идут жировые депо. О чем, содственно, можно судить по кетозу. Если дело дошло до кетоза, то это означает, что гликогена больше нет. Так?

Где я неправа?

[nadia]

Сообщение от Jseven

nadia,
читайте уж лучше Малахова, чем Фаст.

Да я всех читаю :)
Но на мой взгляд, Фаст пишет более чем толково :)

[Фаст]

"Скорость восстановления гликогена и количество его восстанавливаемых запасов в мышцах и печени зависит от двух основных факторов: степени расходования гликогена в процессе работы и характера пищевого рациона в период восстановления. После очень значительного (более 3/4 исходного содержания), вплоть до полного, истощения гликогена в рабочих мышцах его восстановление в первые часы при обычном питании идет очень медленно, и для достижения предрабочего уровня требуется до 2 суток. При пищевом рационе с высоким содержанием углеводов (более 70% суточного калоража) этот процесс ускоряется - уже за первые 10 ч в рабочих мышцах восстанавливается более половины гликогена, к концу суток происходит его полное восстановление, а в печени содержание гликогена значительно превышает обычное. В дальнейшем количество гликогена в рабочих мышцах и в.печени продолжает увеличиваться и через 2-3 суток после "истощающей" нагрузки может превышать предрабочее в 1,5-3 раза - феномен суперкомпенсации." - это после тренировки. После голодовки тем более компенсируется, к тому же питание практически 100% углеводное. В стакане сока 30 г сахара, в банане - 50... Организму на экономном послеголодательном режиме обмена нужно меньше, чем обычно (300-400 г углеводов в день). На соках организм выводится из кетоза, а в первые же дни питания запас глкогена востанавливается.

[nadia]

Тогда, как я понимаю, на фракционном получается по большому счету, такая схема - скинул гликоген, набрал гликоген?

И во фракционном голодании с короткими сроками "ступенек" - смысла мало?

[Илья]

Сообщение от Jseven

Боже.. какие глупости вы пишете... надеюсь не все это принимают за чистую монету...
Грустно..

Зато как научно звучит!Прямо математика