дубль 100. от 58 к 52кг.

[monoed]

Сообщение от 55кг

алкогольная зависимость всему виной. вот с чем надо бороться. но это еще сложнее. замкнутый круг.

Никакого замкнутого круга. Глупости. Устрой публичный разбор по пунктам, что нравится, вкус или состояние или ситуации общения или еще что может быть. Как начинается и как проходит, что чаще всего срывает, а что реже. У меня тоже алкогольная зависимость, но я не пью. И не мучаюсь. Иногда хочется, вспышками, но это уже не тот уровень, просто я понял и разобрал лично для себя что, как и почему. Научился чуть ли не по секундам предвидеть последствия и прочее, не на уровне теорий-мотиваций, а непосредственно на уровне ощущений-эмоций. Как-то так. И у тебя получится. Можешь почитать Стивена Кинга его способ (в сети есть, не помню как называется) или Аллена Карра.

[55кг]

карра я читала. все книги начиная с бросить курить. хотя сама никогда не курила.

масштабы проблемы огромны. вот допустим за день может быть выпито 5 бокалов пива и дома еще 3 банки за пару часов. или 0.5 водки плюс пару литров пива на даче.
все ужасно.
и я не шучу.
надо голодать

[E_Lena]

55кг, как часто бываю дни с алкоголем и какие по длительности перерывы? Голод может не помочь, если ты не начнёшь сознательно искать и изучать информацию о пагубном действии алкоголя на организм и последствиях его употребления. Прежде всего, как алкоголь влияет на мозг человека.

Ты пропиваешь свои мозги и это самое страшное!

Когда ты будешь готова меняться и желать этого осознано можно подключать голод и аудио-медитации. Но быть готовой, что за один день или одно голодание невозможно избавиться ни от какой зависимости. ИМХО

[monoed]

Елена права, уже писал об этом, посмотри на досуге, то что там не про голодание, а про попытки правильно питаться -- не суть, принцип один и тот же. Жирным выделил то, что сейчас мне показалось наиболее важным. Суть не в страшилках, страх почти не действует на тех, у кого зависимость. Просто для спокойного самостоятельного размышления.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от monoed

Насчет алкоголя... ...Вот доказанные опытно факты об алкоголе и диетах:
1. Переедание с алкоголем происходит из-за того, что у человека снижается общая чувствительность, вкус и прочее. Берем, как говориться, количеством.
2. Если человек держался диеты, это значит он вырабатывал НОВЫЕ привычки и навыки поведения. Появлялись новые нейронные связи, но, пока был еще небольшой срок закрепления этих поведеньческих новшеств, связи были нестабильны. Естественно алкоголь разрушает их в первую очередь. Как говориться, все, что нажито непосильным трудом, смывает начисто :) Кто-то уходит в зажор, кто-то, выпив, опять закуривает, хотя бросил и т.д.
3. Многие, кто с этим сталкивался, замечали, как на следующий день после алкоголя вес прибавлялся или тормозилось его снижение. Это отек. Организм пытается нас спасти удерживая жидкость, чтобы токсичные продукты распада алкоголя были не в такой сильной концентрации, эффект похожий на тот, что происходит от обильного употребления на ночь тех же чипсов, соленой рыбки и тому подобного.

Ну, как-то так. Это все взято из общедоступных, можно сказать, достаточно попсовых источников типа документальных фильмов, вебинаров и просто отчетов разных худельщиков и худельщиц.

Сообщение от monoed

Вино - если сладкое, то его можно приравнять к покупному соку, выводы известны. Инсулин-аппетит-ожирение. Если сухое, то нарушает работу сфинктера желудок-ДвПК, который работает на разнице кислотности. Выводы очевидны, плюс ко всему сенсоры видя слишком кислую среду дают команду прекратить выработку желудочной кислоты.

Сочетание сухое вино + жирная или белковая пища = несварение, задержка эвакуации, гниение, головные боли. Сочетание сухое вино + крахмал (картошка, бананы, пироги, подставить свой вариант) = несварение, брожение, газы; в кислой среде блокируется работа ферментов, расщепляющих полисахариды.

Пиво - сильно-газированный напиток, растягивает желудок больше, чем объем выпитого. Готовит желудок к продуктивному жору, который приходит, вызванный пивными горечами. Не забываем про наши любимые отеки глаз и лица по утрам.

Виски, коньяк - страшный концентрат вещества непригодного к питанию ни в каком виде. Вызывает дегидрацию и отек брюшины одновременно. Организм собирает воду, чтобы растворить спирт и дубильные вещества, и не спешить ее отдавать в кровяное русло и мочу.

На следующий день после употребления спиртного, любители и любительницы навязчивого взвешивания обнаруживают "привес". Вдобавок, алкоголь хоть и усиливает аппетит на раннем этапе отравления, но одновременно с этим тормозит пищеварение вплоть до полной его редукции. Железы и сфинктеры ЖКТ спазмируются и работают в хаотичном режиме пока наконец не устанут от этих скачек - тошнота, дурнота и в лучшем случае рвота обеспечены.

[55кг]

спасибо вам. друзья

Сообщение от E_Lena

55кг, Ты пропиваешь свои мозги и это самое страшное!

понимаю. меня это пугает.
перерывы дня 3 в лучшем случае. больше не получается.

[55кг]

всем бобра или доброе утро!
несмотря на то. что в битве алкогольVSя пока побеждает первый - не отчаиваюсь.
настраиваюсь на завтра и ставлю цель не пить две недели.
а так двойной кофе.
загород наверное сегодня..
а вчера еще в солярий сходила. хорошею )

и вот оставлю здесь для себя напутствие одного из форумчан. очень понравилось.
Заведи себе привычку:
Перед тем как принять решение о котором Потом пожалеешь — выдохни воздух и задержи дыхание до такой степени, пока воздух не станет для тебя самым желанным. Чем чаще тебе захочется пить — кем чаще души себя без воздуха. Постепенно твоя способность задерживать дыхание будет увеличиваться. Ты почувствуешь прилив сил неспособность контролировать свои мысли.

Мысли появляются между вдохом и выдохом. Научись жить в этом коротком периоде. Всю свою жизнь мы проводим в одном из этих состояний. Либо на вдохе, либо на выдохе.
Когда желание жить для тебя будет как жажда воздуха - Жажда пить, отпадет сама собой!

[monoed]

Сообщение от 55кг

перерывы дня 3 в лучшем случае. больше не получается.

Жесть. И совета никакого дать не получится, бухло -- не еда, его невозможно дозировать или упорядочить потребление. Глупо ориентироваться на друзей и знакомых, которые раз в год с тобой выпьют, а потом не вспоминают об алкоголе месяцами. Поможет только полный отказ. Я выделил для себя три совершенно разные, и иногда независимые, стороны. Откуда берется тяга -- ничего сложного тут нет, наши ощущения всегда при нас и у нас есть возможность их наблюдать и анализировать.

1. "Требует" ситуация (компания, праздник, встреча, разлука пр.)
2. Нравится вкус (положительные эмоции связанные с "приятным" вкусом некоторых напитков)
3. Хочется достичь состояния (способность принимать большие дозы алкоголя в полном одиночестве, общение в сети или по телефону не в счет)

У тебя будет что-то свое, у кого-то еще другое. Наблюдать и анализировать может любой, это не требует силы воли или дополнительного времени. Наша жизнь протекает он-лайн))) Успехов в двухнедельном трезвом заплыве!!!

[55кг]

Сообщение от monoed

Поможет только полный отказ.

вот у меня тоже эта мысль уже появлялась. но тогда придется либо изолироваться от общества. либо признаться окружающим в своей проблеме. а этого я не сделаю никогда!
в общем - да. надо думать-думать-думать.

18-30 к вышесказанному. не хочу быть одной из тех - ой это не ем. ой а я не пью. бесят такие люди.

[55кг]

мысли вслух. некоторых от алкоголизма спасает наличие прав и машины.
мне же все пофигам. ничего не помогает.

злюсь на себя.

не поехала загород. зато съедено:
14-00 апельсин
пол лимона с водой
черный чай
кабачок запеченный с сыром
и картофелинка ))

[E_Lena]

55кг, тебе надо полноценно питаться. У тебя не еда, а закуска. Поэтому и срываешься на алкоголь, т.к. организм откармливается в это время. Сытый человек выпить не хочет. При твоём росте 1.68 у тебя сейчас идеальны вес. Поверь, при любом весе ты всегда будешь им не совсем довольна. Это игры разума. Лучше ориентироваться на свои ощущения лёгкости в теле, энергии и физической силы. ИМХО.