Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Igor]

Всем здрасте!
Выход из голодания окончен.Все полностью соответствует плану. Сегодня был в сауне,состояние на все 100!
В плане пищи окончательно определил только такие вещи:соль-полностью исключаю из рациона;среды и пятницы-пост(только вода);вино-временно воздержусь(пока не решу, как с ним поступить,пить только по праздникам или вообще не пить); хлеб- на ближайшее время тоже исключен(до моего решения);каши-пока имею вид на гречневую, и то ооочень редко(с другими надо хорошенько подумать);мясо-так я его и так уже не ем лет 7;рыба-только в сыром виде,на данный момент устраивает замаринованая в лимонном соке(мои умозаключения о её вкусе уже частично подтвердились,еще чуток надо отшлифовать индигриенты);вода-только родниковая или же покупная ,артезианская без газа;напитки-только соки,выжатые лично мной.По утрам только фрукты в малых дозах,и если хочется кушать то и поздно вечером фрукты,тоже в малых дозах.Царить в пище будут салаты во всевозможных видах.Так-же время от времени печёная картошка.
На днях отшлифую малость свое видение текущего года, в плане проведения голоданий, и выложу на всеобщее обозрение.
Пока все.

[Admin]

Отличное завершение, поздравляю!

Сообщение от Igor

хлеб- на ближайшее время тоже исключен

Лучше вообще исключить, там и соль и мука неживая.
Можно, если уж сильно хочется, печь самому из зерна смолотого самостоятельно (есть мельнички и хлебопечки портативные), это примерно то же, как и соки собственноручно.

[Igor]

Всем привет!
Сегодня пятница-у меня пост,только вода.Под вечер немного больше чем всегда ощутил усталость,и очень холодно под вечер стало,несмотря на то , что остальным нормально.Думаю, что так,как недавно начал кушать,а тут день нет и организм еще не полностью был готов, к тому-же клизм не делал. Но зато очень легко прошел день,кушать не тянуло(хотя сегодня и мариновал рыбу),аж сам удивился,ждал иного.Воды зато выпил уже 2л,пить хотелось.
Пока все.

[Igor]

Всем привет!
У меня все идет по плану-нормально,правда есть одно маленькое но,уже два дня очень болит ,извиняюсь за выражение ,задний проход,но на форуме кажется где-то читал, что такое бывает.А так все прекрасно!
Набросал себе подобие плана на текущий год:
среды,пятницы-посты(только вода);
с с 3 мая по 24 мая-21-дневное голодание,и 20 дней выхода,это по 13 июня;
далее по 4 августа,51 день-питаюсь(среды,пятницы-пост):
с 5 августа по 26- 21-дневное, и по 15 сентября-выход;
по 21 ноября,60 дней питаюсь(кроме среды,пятницы);
с 22 ноября по 31 декабря- 40-ка дневное голодание.
Пока вроде-бы и все.

[Igor]

Здрасте уважаемые форумчане!
Начался 10 день моей новой жизни после голодания с выходом. Организм помалу свыкается с новым для него образом жизни и с новой для него пищей.И вроде-бы ему это подходит.На сегодня,еще вчера с вечера, впервые замочил гречку холодной водой,вместо варки,и судя по её состоянию утром, до обеда будет как раз готовая,хотя она и сейчас практически готова.Так что впредь из горячих блюд у меня останется только печёная картошка.Еще пока не знаю чем её можно замачивать,чтобы она тоже была готовая без термообробки.
Вчера попробовал сделать упражнения йоги(не знаю правильно ли их назвал упражнениями),конечно всё коряво и только на треть, если и не меньше,но реально ощутил позитив в своем состоянии,правда пока более физический,возможно психологический еще не умею различать.Сегодня утром повторил.Думаю все это совместить в своей жизни.Правда очень трудно,так как и со временем,так и с самим местом их проведения туговато.Тут родные точно не поймут,это у них,то же самое что сменить веру. Поэтому йога пока еще туго представляется в жизни,но буду дерзать,главное чтобы в сознании место нашлось,а там думаю уже и в физической жизни найдется.ИМХО.Или как?Интересует мнения и советы по этому поводу,тех, кто это уже проходил(если можно и не трудно).
И еще под весь этот шумок(имею ввиду все теперешние нововведения и изменения) хочу пропихнуть своему организму еще такую вещь:я не выговариваю букву р , но в течении 10 последних дней, уже научился четко и ясно выжимать её из себя и применять в части слов(пишу на диктофон и слушаю),правда только в отсутствии посторонних(всех без исключения)-стыдно,а такого времени у меня только 40минут -1час в сутки,думаю за месяца три-четыре,при таком раскладе,смогу уже её,букву "р",полностью свободно ввести в свою речь.Плавный переход,то-есть, при разговоре с людьми делать попытки её впихивать в слова я не могу-не смогу настолько себя согнуть.Понимаю,что это плохо,но я есть такой какой я есть.
Пока вроде-бы и все.Всем удачи и терпения.

[Мадам Фрекенбок]

Igor, мой брат научился выговаривать "Р" только в 34! мучился он всю жизнь с этим,комплексовал.его даже за это в детстве били.
Его зовут Игорь.я представляю какой это комплекс не выговаривать свое имя.вообщем,решился он,но незнал с чего и как начать.я ему посоветовала пойти к логопеду.переступил свой стыд и через 3 месяца уже все выговаривал.правда,он НЕ стеснясь, дома, с утра ( пока чайник ставил),повторял те упражнения ,который ему задавал логопед.и вечером.
в разговоре с женой повторял те слова ,которые не мог выговорить.
Сейчас все тарахтит без умолку.У него прям немного жизнь к лучшему изменилась!
Так,что ничего не стыдитесь,не бойтесь,все получится!
И в отношении йоги!Нравится -занимайтесь и все равно,что скажут близкие.Ведь вам от этого хорошо !
Если они любят вас, то все поймут,а если нет,то и не стоит им что-то доказывать.( как вариант можете их приобщить)
Желаю удачи!

[Мадам Фрекенбок]

Igor, а почему вы в мае хотите голодать,а не раньше?т.е. например в апреле ,перед Пасхой( т.е. в Пост),а выход на Пасху.
это мое праздное любопытство

[Igor]

Мадам Фрекенбок спасибо .Но у меня насчет этого не такой и большой комплекс,за всю жизнь мне на это намекнули всего два-три раза,и то такие люди,что им и никто бы не удивился.Сумел поставить себя в кругу своих знакомых,друзей родственников,клиентов так,что я как таковой,моя личная жизнь(а я до некоторого времени был еще тот деятель), и прочее что касается меня,при мне вообще не обсуждается,и любая из этих тем подымалась лишь тогда , когда я сам ее заводил.Я три года тому уже начал этот процесс(имею ввиду букву р),но одна моя хорошая знакомая попросила остаться таким как я есть.(оказывается,ей это нравилось)Я и послушал ее.А насчет стыда,так это не стеснение как таково, а банальная и тупая гордость.Так как очень сильно развито понятие гордости,что очень плохо и из-за чего очень страдаю очень часто, то у меня всегда так-либо все, либо ничего.Нету такого понятия как половинка или часть.И это так во всем,в работе,в отдыхе,в пьянке(когда еще пил),в любви.
Насчет голодания в мае ,так конкретно не могу и сам ответить,причин несколько,: во-первых сам не знал какой график себе сделать,спрашивал на форуме,никто не отозвался,так и сам себе сваял;во-вторых, у меня 2 мая день рождения,вот я сразу после него и начну;по-третьи,имею надежду,что к концу года смогу проголодать 40 дней,а судя по первому голоданию(имею ввиду потерю веса) то у меня к концу года вообще ни грамульки жира и мышц не останется,а пока на форуме еще не нашёл информации,что организм может на голодании питаться только самими костями. Поэтому сделал между 21-и однодневными немного больше запас времени для восстановления массы,не хочу потом еще начинать насильно ее нагонять.ИМХО.Так как еще новичок,понимаю что могу нести полную ахинею,не судите строго.
Пока вроде-бы и все.

[Мадам Фрекенбок]

Igor, никакой ахинеи вы не несете.все у вас как бы продумано.это очень хорошо.( в отлие от моей спонтанности,вот такой я человек):)

ну а про букву "Р" я вам просто рассказал историю,если вы из нее почерпнете ,чтото для себя полезное-то

желаю вам успеха

[Igor]

Всем привет!
Сегодня 16 день жизни после выхода из голодания.Имеются очень приятные новшества.Где-то на форуме прочитал о сне только на спине и без подушки, и его пользе,решил попробовать что это такое,сегодня пятый день испытаний,первые две ночи были довольно таки неудобными,не привыкло еще тело,но постепенно уже свыкся.Что заметил:это сочетание,имею ввиду питание,йога(правда начал только шесть дней тому) и сон без подушки, очень заметно улучшило качество сна и жизни,так как я сова,то по жизни всегда имел проблемы утром,вставал в 8-9часов,работоспособности как таковой до обеда не наблюдалось,вечером же наоборот,и никогда не мог нормально уснуть.Сейчас же я ложусь в полночь-пол первого(стараюсь так держать),засыпаю моментально в течении 5-ти минут,а в шесть утра я уже на ногах и реально могу работать что умственно,что физически,и так целый день.Правда иногда днем,после обеда могу прилечь на 15-20 минут,это довольно-таки давняя привычка,считаю что она не вредна,и поэтому не искореняю её.Правда упражнения йоги делаю перед сном.Не знаю плохо-ли хорошо-ли,но мне вечером они лучше даются,и так сподручней,так как уже никуда не спешу и легче расслабится.У меня вчера и позавчера была довольно часто стандартная для меня ситуация,после вечерней встречи с клиентом, я на 9 часов утра должен был предоставить некоторую документацию и эскизы,в среднем такая работа всегда у меня занимала до трех с половиною часов и делал я ее всегда поздно вечером.Два последних дня я ее перенёс на утро,и в обеих случаях сваял все что нужно в пределах двух часов,и это быстро,качественно и четко, и без каких-либо напрягов. От чего я просто(извиняюсь за выражение) приятно офигел!!! Это впервые в жизни у меня с утра получается что-то толковое.Одним словом-вокруг одни только плюсы(тьху-тьху,чтоб не сглазить ).
Также,сложилось мнение,что немножечко прибавил в весе,но это может быть от того,что уже свыкся со своим видом в зеркале,отчего и не так страшно выгляжу,так как прибавления массы по одежде не заметно вообще,а только визуально на глаз.
Пока вроде-бы и все.Удачи всем.