Способ победить зависимость от еды

[Jelenka]

Сообщение от Tamara

Ну вот я и имела в виду, может неправильно выразилась... Как вы изменили питание?

Тамара,предлагаю на "Ты".

Измениla питание.

Сначала почитала внимательно дневник Ирины Быковой.Это той,что у Малышевой на программе в группе худела.

Смотивировалась.И начала .

В дневнике Ирины всё подробно прописано.
Параллельно читала Карра.
С 2005 года до 2014 года проделала такую работу в питании:

• Не ела 3 года мяса.
• От алкоголя отказалась вовсе .
• Приучала желудок есть малыми порциями
• Правильно сочетать продукты.
• Не есть после 18:00
• Воду пить достаточным кол-вом.
• Медленно и тщательно пережёвывать пищу.
• Есть через 4 часа(это на данном этапе осваиваю).

Каждый из перечисленных пунктов читается легко.Но сколько же за этим положено труда....мама-Миа!!!

На сегодняшний день меняю установки.Мясо решила употреблять(уже год ем),алко тоже(уже год пью).Так вот прогресс в ТОМ,что я могу их ест' пить,а могу не есть и не пить.
Об этом Александр и говорил.

Поясню.
Поняла как надо для меня.
Это как если бы я на четвереньках всё время ходила,а теперь-АП!И хожу на двух ногах.Поняла ,что и как мне удобней.