Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[monoed]

Сообщение от Reasonable

Зачем соль на безуглеводке? Вы когда-нибудь слышали о хищниках, которые бы топали за десятки км от родных насижанных мест лишь для того чтобы соли наесться...В животных продуктах достачно соли --можно сказать идеальное количество-- именно потому что они животные

Чёт не получается пример с животными. Взрослая самка львица, ей на сутки требуется не менее 5 кг. сырого мяса. Вес ее 120-180 кг. Ну допустим 180. Если посчитать пропорцию мяса на женщину 60 кг. весом -- то, если действительно животка содержит в т.ч. и натрий в достатке, то надо не меньше 1.6 кг. сырого мяса съедать за сутки))) Ну или 1 кг. по табличным химическим подсчетам Елены.

Сообщение от E_Lena

Сравнила, результат минус полтара сантиметра

Значит мышцы у тебя растут -- они тяжелее жира.

[E_Lena]

я об это тоже подумала, что может со временем, когда вес нормализуется, увеличится количество мяса, чтобы насытиться. Я читала, что многие едят в сутки до 2х фунтов мяса. 1 фунте = 0,453 кг.

[monoed]

Вот, ты кстати хорошо сказала про ненужность воспитывания и всяких предприятий с пищей "от ума". У меня тут вдруг мысль возникла... а как совместить вот те данные, что мы имеем (статьи и прочее) с организмом, так сказать, в полевых условиях.

Ясное дело, что к научным текстам мы подходим критически, но это хоть и реальные данные, но по сути абстракция для нас. Вот мы мерим свой вес (схуднули/набрали), вес это сухая цифра. То же и с калориями и с нормами натрия. Может я и приду к тому, что важно будет только самочувствие и работоспособность -- а вес, талия (мое "больное место") шут с ними, какие есть такие и есть. Орг. сам решает, что прибавить, а что убавить, приспосабливаясь под ТЕКУЩИЕ условия моего существования (внутренние и внешние). То же и с количеством пищи и с водой и со сном и с остальными отправлениями...

[E_Lena]

Сообщение от monoed

Вот, ты кстати хорошо сказала про ненужность воспитывания и всяких предприятий с пищей "от ума". Орг. сам решает, что прибавить, а что убавить, приспосабливаясь под ТЕКУЩИЕ условия моего существования (внутренние и внешние). То же и с количеством пищи и с водой и со сном и с остальными отправлениями...

Я очень на это надеюсь и интуиция подсказывает, что я близко подошла к решению оптимальных потребностей организма с минимальными затратами усилий. Только бы не испортить всё эксперементами от ума.

Есть хорошая притча по этому случаю о дьяволе, в арсенали которого были разные инструменты его ремесла. И блестящий кинжал Зависти и Молот Гнева и Капкан Жадности, все орудия Страха, Гордыни и Ненависти. И на самый крайний случай был припрятан неказистый, маленький Клинок Уныние и стоил он больше, чем все остальные инструменты вместе взятые.
На вопрос почему дьявол так высоко ценит этот клинок, он ответил.
Это единственный инструмент на который я могу положиться, если все остальные окажутся бессильными. Если мне удастся вбить его в голову человека, он откроет двери для всех остальных инструментов.

Вот то же самое может произойти с человеком если ставить цели от ума, а не от сердца. В конце пути его ждёт Уныние.

[KrIsTa]

E_Lena, напиши свои объемы, пожалуйста !
Какой у тебя сейчас вес?

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

E_Lena, напиши свои объемы, пожалуйста !
Какой у тебя сейчас вес?

KrIsTa, объёмы не знаю, меряю простой ленточкой. Вес в среду был 67.500. Когда начинала эксперименты с кетозом был 62 кг. За 4 месяца набрала 5 кг. поэтому и предупреждаю тебя. Если решила худеть, следи за углеводами. Даже 100 гр углеводных продуктов превращают сьеденый жир в подкожный. И лучше ешь меньше жиров, а больше белков первое время.

П.С. как рассчитывать норму белков для своего идеального тела я тебе писала в твоём дневнике. Вот этой нормы и придерживайся.

[E_Lena]

Всё, можно расслабиться - соль победила.

Бессонница, слабость. Все черты лица заострились. Одежда слетает, но это радует. Естественно, на прогулку не пошла, до моря 200 метров еле волочила ноги. На море пригрелась на солнышке. Попыталась встать, голова закружилась, круги перед глазами, шатает. Искупалась, слегка полегчало. Состояние, как при кризе на голоде.

Появился аппетит. Думала есть фарш без соли. Попробовала и поняла, что я лучше буду есть соль без фарша, чем наоборот. Посолила и мясо заиграло всеми своими вкусовыми оттенками. Почувствовало как пришло и чувство насыщения. Съела как всегда, не больше 150 гр говядины.

Сразу испытала расслабление и моральное и физическое. Правда сил пока нет, но мыслями я уже рвусь активничать, в отличие от сегодняшнего утра, когда собиралась целый день проваляться на кровати. Вот такие преобразования, казалось бы, от такой мелочи, как соль.

[KrIsTa]

E_Lena, как ты классно живешь!!! До моря 200 метров. Моя мечта- море и песок.
Может к пенсии тоже переселюсь поближе к морю :

[E_Lena]

Первые итоги 12 дней безуглеводки.

Первые 5 дней хотелось больше жиров. Ела сало сливочное масло, яйца и сыр.

Последние 7 дней без соли. Из них 6 дней ела только мясо(говядину).

На шестой день без соли полное расстройство сна. На седьмой слабость, головокружение, круги перед глазами при резком вставании.
Вывод: соль мне нужна.

Вывод по мясу. Не хватает разнообразия и жиров.

Сегодня с удовольствием поужинала сливочным маслом с сыром и первый раз за это время выпила чистый кофе.

Полное удовлетворение и восстановление сил.

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

E_Lena, как ты классно живешь!!! До моря 200 метров. Моя мечта- море и песок.
Может к пенсии тоже переселюсь поближе к морю :

Спасибо. Так живу только летом.

Зачем ждать пенсии. Лучше не откладывать жизнь и жить сегодняшним днём.