Убрать живот

[monoed]

Сообщение от ut5im

ну например о лептиновой резистентности.

Дак ведь тема-то известная. Чего-то еще дополнительно читать на эту тему смысла пока не вижу. Действительно есть некий механизм с лептином, но это ничего не меняет. Знать об инсулино-резистентности тканей куда полезнее.

Да, я верю всем этим исследованиям, но дело в том, что когда человек поставлен в экстремальные условия выживания, при остром недостотатке в пище (чего я, собственно, и пытаюсь иногда добиться) то все эти резистентности достаточно быстро начинают редуцироваться. В лихие годы худеют и высыхают все, несмотря на имеющиеся нарушения жирового обмена и нейрорегуляции аппетита и даже с нарушениями функций щитовидки.

Все эти исследования хорошо иметь ввиду для общего развития, но я предпочитаю для решения узких ЗОЖ-задачь использовать лезвие Оккама, то есть не вводить лишних понятий, если можно обойтись и без них.

[Санчо-Панчо]

Я извиняюсь, возможно я просмотрел... Но мне интересно и если не сложно то дайте ссылки на инфу, или напишите в двух словах что и как.

Меня интересует:
Первое: Почему вам не хочется учитывать калории, вместо этого "важен только вес съеденного" - это является способом уменьшить желудок?
Второе: Обходиться без еды хотя бы 24 часа раз в неделю. - это тоже уменьшает желудок? И как это влияет на организм в плане метаболизма.
Третье: Питание 1 раз в день это достаточно не легко. Постоянно приходиться себя чем-то отвлекать. Вопрос: Чем оправдывается такое питание?

Про уменьшение желудка читал следующее:
Из разных источников, не ручаюсь что они достоверные. Уменьшить желудок можно двумя путями:
1.Хирургический - хороший способ, но если после операции не соблюдать зож, то возможно обратное растяжение, и осложнения.
2.Физиологический метод - путем меньшего приема пищи. НО РЕКОМЕНДУЮТ питаться ходят бы 5 раз в день. Это логично, на мой взгляд, т.к. порции будут маленькие.

[Jelenka]

Сообщение от Санчо-Панчо

2.Физиологический метод - путем меньшего приема пищи. НО РЕКОМЕНДУЮТ питаться ходят бы 5 раз в день. Это логично, на мой взгляд, т.к. порции будут маленькие.

Мнение об инфе..........

monoed,таакой обширный ответ.По-королевски.Danke

Ну а я узнала о мобилах у приятельницы из Японии.

Мой вопрос и её ответ:

Очень интересует вопрос.А правда ли ,что в Японии до возраста 10 лет не разрешают детям пользоваться мобильниками???Ответь пожалуйста.Чёт мне кажется,что это ерунда какая-то.

Надеюсь у тебя всё Оки? :-*

насчет запрета не знаю, а вот малышей до 10 лет с мобильниками не видела.
У мня боль-мень)))

[monoed]

Сообщение от Санчо-Панчо

Физиологический метод - путем меньшего приема пищи. НО РЕКОМЕНДУЮТ питаться ходят бы 5 раз в день. Это логично, на мой взгляд, т.к. порции будут маленькие.

Начну с последнего. Да рекомендуют, но я по опыту увидел, что если часто, то порции должны быть дейсвительно микроскопическими, буквально 1-2 ложки. Почему? Пища любит накапливаться в желудке и он не способен выталкивадь в ДвПК порцию химуса меньше некоего разового объема.

Сообщение от Санчо-Панчо

Первое: Почему вам не хочется учитывать калории, вместо этого "важен только вес съеденного" - это является способом уменьшить желудок?

На протяжении этого дневника я уже успел прийти к калориям и потом еще и обратно вернуться к объему пищи. Зачем считать каждый раз калории в однотипных продуктах, если это величина вторичная по отношению к их составу и весу. Все равно нужно взвешивать, ну так и можно следить за весом крахмала и жиров, белки я не считаю, так как они уходят на пластику тканей и транспортные функции крови, то есть в энергообмене почти не участвуют если достаточно углеводов в пище.

Да, вес (объем) пищи ключевой фактор при уменьшении желудка.

Сообщение от Санчо-Панчо

Обходиться без еды хотя бы 24 часа раз в неделю. - это тоже уменьшает желудок? И как это влияет на организм в плане метаболизма.

Уменьшает, так как желудок привыкает быть пустым и на следующий день вмещает уже меньше, если не хлебать в это время воду стаканами. Так, по несколько глотков за раз. Правда я научился не один раз так голодать в неделю, а чаще, но это не важно пока.
Про метаболизм нам с тобой говорить нет смысла, так как нужен прибор газового анализа выдыхаемого воздуха, иначе это вилами по воде. Термогенез точно снижается.

Сообщение от Санчо-Панчо

Питание 1 раз в день это достаточно не легко. Постоянно приходиться себя чем-то отвлекать. Вопрос: Чем оправдывается такое питание?

Отвлекать себя, думаю специально не нужно, жизнь сама отвлечет, столько дел не сделано, книг не прочитано, да и близкие нуждаются в помощи и поддержке, есть форум опять-таки

Чем оправдывается такое питание, я уже затрудняюсь ответить...это экспремент, может быть игра в ЗОЖ...

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Да, вес (объем) пищи ключевой фактор при уменьшении желудка.

Абсолютно согласна.Потому как проверила.
И время между приёмами пищи лучше 4 часа .(я 4 пока не выдерживаю).

Но...Калории важно учитывать в том случае,если орехи или слишком жирные продукты принимаются.Сыр к примеру .

А ещё мне у Неумывакина понравилось изречение:

Критикуешь-предлагай.
Предлагаешь-делай.

Так вот я хоть и не критикую,...делаю и предлагаю

[monoed]

Это не отчет, так...чтобы было понятно в каком я сейчас режиме.

Откушал я сегодня аж два раза по полной пайке
(считаю это верхом роскоши и обжорства в моем случае)

утром: макароны 300 гр. готовых уже.
вечером: внгрет + еще какой-то салат, овощи гриль. суммарно все около 350 гр.
У кого сейчас ночь, спокойной ночи к сну надо относиться бережно, не надо с меня пример брать и залипать в копьютере

[monoed]

Ужас какой-то! Почему же так холодно?
(вопрос риторический, термогенез и все такое, но похолодение настолько интенсивное, термомерта нет сейчас, недоступен)

Может клин клином? Начать мерзнуть на живую, без куртки прямо (в помещении конечно). Рано или поздно я дойду до пика замороженности и внутри активируется новый источник тепла... я надеюсь.

[monoed]

Для Здоровьекрасота

Нажмите тут для просмотра всего текста

Огромное тебе спасибо за наводку!!!

Ввел несколько упражнений которые начал проделывать, когда появляются приступы холода. Ввиду чего, пока приостанавливаю исследование "согревающих" продуктов по древним свиткам

Итак...
Оговорюсь, я все равно не в спорте и держусь от этого дела дистанцированно по ряду причин, в том числе и субъективных (даже не спрашивайте каких). Вот упражнения:

1. Втягивание живота с задержкой дыхания и без таковой (при каждом удобном случае, но не очень часто) - практиковалось до сего дня.
2. Интенсивная разминка с контролем пульса (он не должен повышаться значительно, для меня это важно) - махи руками и ногами, чтобы снять спазм сосудов в конечностях при моих "замерзаниях". Интенсивные повороты корпуса в положении стоя - не знаю зачем, но делать их приятно
3. Одно-единственное силовое упражнение с собственным весом в технически-"грязном" исполнении - отжимания с уклоном, тоже чтобы согреться и ни для чего другого.

[monoed]

Устал я...
Всюду один сплошной крахмал (не обращайте внимания).
С 18:00 ушел в неедный период, буду думать. Принимаются к вольному рецензированию фильмы про ЗОЖ
(Jelenka, давай, чего ты там еще посмотрела? ),
не больше одного конечно, и только с ютуба
----------------------

[Maksenek]

Сообщение от monoed

Для Jelenka
Табличные данные по базовому энергетическому обмену (в покое), я так понял, по умолчанию рассчитаны на поддержание t=36,6. Но, при какой t окружающей среды?

Основной обмен замеряется при максимально комфортной внешней температуре для поддержания температуры тела. Если на жаре или холоде, то это уже не базовый обмен, а он + траты энергии на охлаждение или согрев тела.