Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Отпуск закончен, возвращаюсь в дневник. Вес 61,9. Снова за работу над весом.
Удалось таки подхватить простуду... Отлеживаюсь сегодня дома. Завтра опять на работу и на йогу.
Всем хорошего дня

[Яся]

Сообщение от Здоровьекрасота

Удалось таки подхватить простуду...

Здоровьекрасота, как себя чувствуете? Как борьба с простудой?

[Alisiya]

Марина, выздоравливай !!!
И я после отпуска разболелась, пугаю туристов приступами кашля , а коллег возможностью ухода на больничный ))) Но русские не сдаются !!!!! Но пасаран !!!!!

[Здоровьекрасота]

Alisiya,
Беспечный ангел, спасибо за заботу все еще болею, кашель. Вес зашкалил уже за 62! Пора брать себя за жабры, иначе расползусь. Зато столько интересной литературы прочитала во время болезни! Была полна впечатлениями от поездки, захотелось читать и читать про то, что видела.
Всем хорошей субботы! Обнимаю всех форумчан

[Здоровьекрасота]

Всем привет! Вес 61,8, вчера взяла себя в руки и держалась очень хорошо. Были всякие соблазны насчет вкусненького в опере, но не сдалась. Решила поделиться фото из оперы, ходили на Стравинского. Муж фотографировал, он у меня фотограф-любитель со стажем. Всем хорошего воскресенья!

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро Вес 61,6, небольшой отвес. Вчера держалась нормально до вечера, потом не вытерпела и сделала бутерброд с сыром. Даже странно, что отвес. Сегодня йога полтора часа.
Всем хорошего дня!

[monoed]

Сообщение от Здоровьекрасота

Вчера держалась нормально до вечера, потом не вытерпела и сделала бутерброд с сыром

Бутерброд с сыром будет безопасен, если его делать без хлеба. Кусок твердого сыра типа Пармезан с тончайшим слоем какого либо соуса. Съеденный на голодухе и запитый пустым чаем он не нанесет вреда, особенно если это вечер и скоро спать

[Здоровьекрасота]

Всем привет! Сегодня наконец-то нет с утра кашля. Есть надежда, что выздоровела. Все эти дни не было энергии, хоть и вела йогу, но все вполсилы. Вес стоит на месте, опять 61,8. Видимо, установилась естественная граница. Каждый день переедаю, но не настолько, чтобы вес шел вверх. Силы воли худеть так и не нашла, но надеюсь на позитивный сдвиг. Каждый день вот такие мысли: утром говорю себе, что сегодня смогу и в завтрак практически ничего не ем и пью кофе, к ланчу уже покупаю салат, который покупать не должна, в обед съедаю вдвое больше намеченного (а вчера и позавчера вообще пиццу пекла!), и кусочничаю вечером с мыслью "начну худеть завтра". Образовался опять старый порочный круг. И вот так по кругу, по кругу. Наверное, еще болезнь и общая слабость дала себя знать. Вечером ходим с мужем гулять и снимать на фото птичек, а вокруг толпы бегунов. Сегодня йога и дала себе слово - вечером побежим.
Всем хорошего дня и исполнения намеченного!

[Здоровьекрасота]

Все-таки полезно вести дневник. Врезалась в сознание написанная мною же сегодня фраза о нежелательной покупке салата в ланч. Озарение: карточку и все деньги оставлять дома, тогда не на что будет покупать. Сначала обрадовалась, неужто так все просто? Потом поняла, что карточка необходима для того, чтобы по дороге домой купить продукты для обеда...или я, или муж покупаем. Мужа просить об этом все время тоже неприлично. Снова раздумья.
Остановилась на том, что все-таки оставлю завтра карточку дома. Лучше потрачу лишние полчаса, чтобы взять ее после прихода домой и сходить купить продукты. Дома не буду афишировать, а то получится, как у психически больного человека, когда болезнь принимает роль третьей стороны в отношениях, с которой каждый из супругов должен считаться. Вообще надо, мне кажется, пытаться балансировать, но это так трудно. Когда все в жизни уже прекрасно и остается единственная проблема с лишним весом, то хочешь-не хочешь, а проблема раздувается и решение ее отнимает много психической энергии.

[Здоровьекрасота]

Сегодня ходила гулять на солнышке вместо ланча. Заодно обдумала, что надо изменить, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Приняла несколько решений, одно из которых выходить из дома без кошелька. Тогда не будет соблазнов потратить деньги на что-нибудь съедобное.

Второе решение - покупать продукты вместе с мужем вечером, а не по дороге с работы домой. Добавочный плюс от этого очевиден: будет проще планировать меню.

Третье решение, выходящее из первого - это двухразовое, а не трехразовое питание: завтрак между 7 и 8 утра и обед между 17 и 18. Количество часов без еды получается 13 и 9 часов. когда-то такое в моей практике уже было и я не помню, что были большие трудности. а может, просто про них забыла. Надо опять попробовать.

Начала перестраиваться прямо сегодня. Кошелек на работе заперла в шкафу, а ключ положила в конверт, подписала фиктивным именем и отдала на хранение секретарю до востребования. После работы забрала, поскольку никто не востребовал Короче, облегчила себе жизнь вот таким простым способом.

Провела йогу, пришла домой сделала такой обед: белую спаржу, запеченную с сыром, помидоры, запеченные с чесноком и гречку. сейчас отдыхаю. Вечером намечается два проекта: магазин и бег, погода стоит чудесная.

Настроение как-то сразу поднялось и чувствую себя очень решительной.

Всем хорошего вечера!