|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-06-2016, 16:07 | #41 |
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Украина.
Сообщений: 104
Поблагодарил: 55
Поблагодарили 258 раз(а) в 90 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
А что за марафон ?
|
17-06-2016, 15:27 | #42 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
DIVA Морская, марафон Месяца без сладостей)))) Но он остался только в планах )))
|
17-06-2016, 15:32 | #43 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Привет-привет))) Это я, ваша блудная ЗоЖница
Подготовка к месяцу без сладкого переросла в "последний день вкусняшек" недели на 2 ))) Как следствие, пару лишних кило. Сколько именно, узнаю в понедельник Уже не в первый раз замечаю: пытаюсь наесться перед глобальной разгрузкой как не в себя. Печалька. С понедельника решила предпринять более жесткие меры, т.к. только они меня смогут сейчас вернуть в правильное русло. Буду держать пост на супах-кашах, на которых выходила из голодания на травах. Введу организм в состояние кетоза... Вчера и сегодня объелась, что аж нехорошо, поэтому в выходные - умеренно-разгрузочное питание. ууфф.. |
17-06-2016, 15:36 | #44 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Ах, да! Забыла написать, что в последние 2 недели я болею. Грипп, потеря голоса.. ТОлько-только начала приходить в себя, поэтому со спортом тоже не дружила. Даже зарядку было сложно делать. Только поедать вкусняхи было несложно
Через 2 месяца у меня, кстати, ДР и я очень надеюсь привести себя в шикарную форму, и, конечно же, удержать ее )) |
20-06-2016, 15:45 | #45 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Ойойойшечки- ой ой Привет всем, кто меня читает!!!
Так получилось, что сегодня у меня еще день не на супах, а "подготовительный". Было сладкое, мучное, съела много скрывать не буду. Один плюс - в первой половине дня. Прием пищи 1: печенька, кофе ПП 2: бутер с моцраеллой, латте соевое ПП 3: 2 пирожных, 200 гр шоколада. ПП4 : 2 круасанна, моцарелла ПП 5: моцарелла, прот. батончик. Цель по питанию на завтра: уменьшить кол-во еды, шоколад (макс 100 гр - по аткинсону - без сахара), скушать салат. В среду: - совсем без сахара, без ужина. Четверг: начала кетозной диеты. Если честно, я в расстройстве. Проанализировав свой "провал", поняла, что началом ему послужил отказ от питьевого дня и "свободный день объедаловки" на выходных, который растянулся на 2 недели. Вот я запланировала съесть то-то и то-то и буду есть, даже если не лезет, потому что "завтра уже нельзя", а потом все-таки оказывается , что можно Потом эти недели болезни, когда я сидела домА, а при выходе на работу снова начался стресс, недовльство собой , жизнью, потеря мотивации. И все по кругу - еда- чуство вины - еда. Мои самые популярные вкусняшки : мучное, сыр и шоколад... Так еще получалось, что ела я в больших колличествах и, в основнов, поздним вечером. В итоге, чувствую себя сейчас не просто боченком, а целой цистерной непонятного содержимого Пропало желание принарядиться, внешний вид оставляет желать лучшего. Еще расслабилась вот в чем: я не кушала выпечку и продукты, содержищие яйца, а сейчас даже на этот принцип махнула рукой... Страшновато, что так быстро можно перейти на сторону зла и запустить себя. Вот поэтому решила принять крайние мере и сесть на проверенные и работающие супчики-каши, которые мне всегда помогали. Единственное, чтобы орагнизм получал свежую пищу, решила добавить салаты в ежедневный рацион. Надеюсь, мне хватит ума, чтобы помнить свой прошлий опыт и кушать умеренно Буду учиться заново уважать свое тело. Начинаю в четверг, чтобы не было резких перепадов *(потому что на выходных как таковой подготовки не было - были снова вкусняхи) , ну и чтобы самый сложный период -3-4 дни пришлись на мои выходные. Как все-таки тесно питание с подсознанием. Начниаешь кушать всякую ерунду - полный застой , а то и деградация в саморазвитии . Поэтому вспомню свой принцип "Потерял вкус к жизни -поголадай" , и все у меня будет хорошо!! И у вас, мои дорогие, тоже. |
20-06-2016, 19:01 | #46 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Цитата:
Первый раз слышу о кетогенной диете на кашках-супчиках. Может вы спутали название с низкокалорийной диетой. Главный принцип кетоза - жировой метаболизм. Как вы планируете сжигать жиры на углеводом обмене веществ. Каши это углеводы. |
|
20-06-2016, 20:00 | #47 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
E_Lena, о, спасибо!!! Не знала, как это правильно по-русски называется! Оказлось, кетогенная диета
Нет, я ничего не путаю. Наверное, забыла уточнить, что это специальные продукты. В пакетиках такие. Они как раз-таки расчитаны так, что углеводная дневная норма не привышает 90-100 гр., что позволяет организму перейти в состояние кетоза. Каша - это одно название. Супы - тоже По сути - смеси. Тема проверенная |
20-06-2016, 20:06 | #48 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
это какое-то свое, совершенно параллельное "кетогенное" питание. Скорее жидкоедение. А как вы планируете употреблять жиры?
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
21-06-2016, 07:28 | #49 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
monoed, а что вас смущает ?)) ок. Не 90-100 гр. углеводов, около 60, белки , жиры - все подсчитано заранее. Буду есть салаты, заправляя иногда маслом . Не получая достаточно углеводов, организм начнёт сжигать жир. Для того, чтобы не горели мышцы - белка в рационе предостаточно . Калорийность тоже маленькая - до 800 ккал. Да, питание жидкое, да, низкокалорийное . Но основная идея - переключение организма в состояние кетоза.
Помнмтся мне, Когда я сушилась перед соревнованиями и меня посадили на такую вот кетозную диету , в рационе оставалось все равно около 60 гр углеводов (из белковых продуктов и овощей), поэтому я искренне не понимаю , что вас в моей кетогенной диете смущает ))) |
21-06-2016, 07:59 | #50 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Ничего не смущает. Возможно путаница в понятиях и маркировке. Дело в том, что я могу и на 100 граммомую пачку печенк-галет наклеить этикетку "кетогенное питание" - там углеводов не более 70 грамм.
Вы говорите, что рацион не более 800 ккал. Это очень сниженная калорийность, ее достаточно для сброса веса абсолютно на любом типе питания. Я не зря вас спросил про жиры. Салаты можно заправлять по-разному, и вы с этим заправлянием салатов можете далеко выбраться за пределы 800 ккал. Вот и не ясна ваша методика -- цель кетогенное питание для снижения веса, или цель все-таки низкокалорийное питание. Да нет, вы не смущайтесь этим вопросам))) если у вас свой чёткий обоснованный план сброса веса, то просто следуйте ему. Вы же не должны отчитываться всем и каждому о причинах того или иного выбранного способа.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Поиск силы | Roxy | Архив | 0 | 07-12-2015 11:48 |
Рак крови ХЛЛ, поиск альтернативы. | breganika | Дневники борющихся с онкологией | 199 | 07-03-2015 17:38 |
Поиск здоровья и былых форм. | Rumba | Архив | 47 | 20-03-2012 11:10 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|