Я на пути к ЗОЖ (обнаружили миому и кисту, стр.44)

[Юленьк@]

Сообщение от Akira

без иммунитета живу

в каком смысле? можно поподробней.
Akira, самое важное , поверь в пользу голодания и все у тебя будет хорошо!

[Astrid]

Сообщение от =Юленька=

в каком смысле? можно поподробней.

поподробнее лучше по мылу

[Юленьк@]

Сообщение от Akira

поподробнее лучше по мылу

а лучше здесь в личных сообщениях (ЛС)....

[__apple__]

Привет-привет! Вот и я вернулась, эх сколько ж меня не было то долго! Вы умнички, что продолжаете голодать ! Всё это время очень беспорядочно питалась и очень много двигалась, хотя и уменьшилась в размерах (пока ещё не взвешивалась правда), но чувствую себя не ахти как. Завтра присоединяюсь! Успехов, Юленька! Ты молодчина, не отступаешь!

[Юленьк@]

Здавствуйте всем всем!
Кого знаю, кто помнит и всех с кем еще не знакома)

Долго долго думала на счет этого дневника, поскольку у меня много дневничков, но все они на разные случаи жизни. И вот надумала, что всё таки заведу я дневник про ЗОЖ.
Голодание пока я забросила, и давно. Вернуться не получается(
А вот ЗОЖ настроить как раз таки очень даже получается.
Под Зож я понимаю в данном случае - питание.
Несколько лет, питание у меня было... скажем так не совсем правильное и полезное))
И вот уже несколько недель я вроде бы приуспела в этом!
Начала питаться раздельно, то есть белки и углеводы стала разделять.
В этом заметила и плюсы и минусы.
Но то что мне это нравится и я чувствую себя гораздо лучше это большой плюс.

Дневник завела, как всегда для себя. Поскольку у меня сейчас цель, надолго и серьёзно наладить питание. Перестать кушать всякую бяку-каку)) А побольше овощей, фруктов и всего того что может принести пользу организму.
Сыроедеть или еще типа того НЕ собираюсь, хотя в прошлом попытки были.

Примерно год назад (непомню точно) один месяц провела без мяса (курица, мясо, рыба) и хлебобулочных.
Немного похудела, и без мяса мне было как то проще и легче. Кишечник работал как часы! С мясом (белок) не совсем так((

Буду писать о своих достижениях.
Рада буду всем кто заглянет и поддержит. Кто даст совет или о чем либо спросит))

[Versaveia]

Сообщение от Юленьк@

Буду писать о своих достижениях.

Будем следить! С новым дневничком!

[Юленьк@]

Versaveia, спасибки. Заглянула к тебе, читаю...
У вас там прямо салон красоты) Умнички!

[Versaveia]

Сообщение от Юленьк@

читаю...

Читать особо нечего.Тоже стремлюсь к ЗОЖ

[Юленьк@]

Сообщение от Versaveia

Читать особо нечего.Тоже стремлюсь к ЗОЖ

Не не, я найду что почитать, в каждом дневничке есть что то , что меня заинтересует) и что я могу выделить для себя!
Просто с работой не всегда на это время хватает((
Но я буду надеяться на лучшее)))

[Эликсир]

Юленьк@, чем обусловлено раздельное питание? Исследования показали, что теория, на которой он строится - миф. Т.е. у желудка всегда хватит ферментов, чтобы переварить всё вместе. Между тем, чтобы питание было ЗОЖным, нужно получать достаточное количество веществ в каждый приём пищи. Т.е. белковый приём пищи вряд ли удовлетворит потребность организма в углеводах (значит, не даст достаточно энергии), в то время как белку также нужна клетчатка, дабы его было проще переварить. Кроме того, углеводам тоже нужны белки, т.е. употребление белка совместно с углеводами регулирует равномерный уровень выброса в кровь сахара (что происходит во время усваивания углеводов). Как известно, если уровень сахара повышается слишком резко, вскоре после приёма пищи возникает ложный голод, связанный не с пустотой в желудке, но с резким понижением уровня сахара в крови следом за резким его повышением.