Убрать живот

[monoed]

Читаю разные афоризмы и речения на форуме, и вот, пожалуйста.

Сообщение от Гвоздь

Восстановление, в принципе, может отличаться от свободного питания только: абсолютным отсутствием в еде "химии" и плесени-порчи - только свежее или свежеприготовленное, долгим жеванием до жидкого состояния пищи, объёмом (до 300 гр), моноедением (не есть никаких сочетаний продуктов)

Значит в чем-то моя система неплоха - и по количеству съеденного и по составу. Сутки голод, выход на монопродукте, сутки голод, выход на монопродукте и т.д. Жаль только, что не на суперэкологичном, ну это дело в следующие заходы можно поправить. Тем более Гвоздь наверное, как и я, соки не слишком любит

[Helen Vasileva]

Продолжаете есть в разное время? По генератору чисел?

[monoed]

Сообщение от Helen Vasileva

Продолжаете есть в разное время? По генератору чисел?

Helen Vasileva, да. И это очень жестоко! Дотяну до пятницы, если смогу, и все, хватит

[monoed]

ДВА ДНЯ!!! Еще целых два дня терпеть этот генератор Ладно, попробую себе немного облегчить задачу. Заставлю его сгенерить время приема пищи сразу на завтра и послезавтра.

На четверг RND=13:00
На пятницу RND=12:00

Ну хорошо хоть около полудня... вообще на мозги сильно давит, зря я только ввязался. ЗОЖ должен быть с усилием, но в радость. Однако отступать пока не собираюсь, сломаться я всегда успею

[monoed]

Ура! Теперь можно читать про новые похождения Helen на свехнизкокалорийном питании, это здОрово (желаю Вам только самых хороших и полезных похождений)

Что касается последних событий и планов, то у меня специализация в данный период на варенке Я не тру-голодальщик, а пока только играюсь с этим делом, поэтому для меня пищей является непосредственно что-то твердое, то что нужно жевать и оно занимает в место в ЖКТ какое-то время. Соки, протеиновые коктейли, веганский йогурт, бульон любого происхождения, желе, сметана (конечно же вегетарианская ), мороженое без глазури - для меня, грубо говоря, просто напитки, а не твердая еда (это не значит, что я особый любитель всех этих блюд). Но, собственно, они отвечают моим целям, и рано или поздно можно будет включить помимого питания раз в сутки твердой пищей еще 1-2 приема чего-то жидкого кроме воды. А возможно питаться иногда раз в сутки только жидким, почему бы и нет...

[monoed]

Продолжается фасоль, осталась еще пятница... Все-таки много 200 гр. в день, хотя кажется что очень мало. Слабости нет, кетоны исчезли, ощущения того, что силы ушли тоже нет. Наверное организм адаптировался и снизил общее энергопотребление.

Играть в игру с подбором "правильных" продуктов тоже не хочется. Нужно будеть что-то придумать с режимом питания, возможно какая-то разновидность чередования, но чего с чем пока непонятно.

[monoed]

Вобщем какая-то дилемма меня преследует опять... совершенно ясно, что при питании раз в сутки средненькой порцией углеводной еды жир уходит медленно (это факты по замерам живота и кетонов). С другой стороны маячит возможность ту же по ценности порцию набрать из жиров и (условно) целлюлозы. Но тогда сильный кетоз придется глушить глюкозой, так как в нем сидеть долго просто невыносимо. Получается вредная смесь жиров и сахара в крови. Или переключаться на питание раз в 36 часов с любым усредненным типом пищи?...как это все сложно... опять перечитываю тему "еда раз в сутки" (создана на форуме больше 4-х лет назад).

[monoed]

...продолжая размышлять. Если в рационе есть угли, то их лучше съедать на ночь и, при том, всю сутчоную порцию сразу (проверено опытом и тем, что есть в той теме). Вроде бы разницы во времени большой нет, можно и утром, но!

- От углей съеденных утром будет лишний аппетит и перепады выносливости весь оставшийся день.
- От углей на ночь лучше спиться, чем от жиров, и пробуждение от сна на бОльшем бодрячке, чем на пустой желудок.

Вопрос остается открытым, когда с наибольшим комфортом лопать жиры, в какое время дня и в какой форме при питании раз в сутки

[monoed]

Крахмал и жир

...возможно, придется рано или поздно отдать кому-то другому свою игрушечную медаль почетного редкоеда...Очевидно, что для меня хорошо иметь длительные интервалы неедения, но разрабатывать под это специальный хитрый рацион как-то тяжело, слишком много факторов. А надо!

Чтобы худеть нужно обязательно есть. Частая еда небольшими порциями хорошо истощает организм и снижает вес. Но при частом питании порции должны быть действительно малюсенькими, а не такими, о каких говорят на сайтах и в передачах. Наверное мне следует перейти от понимания биохимических процессов к их намеренному непониманию. Далее следует очередная порция катаболических галлюцинаций:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Попробую увидеть систему как черный ящик у которого есть вход энергии и есть выход мощности. Что внутри - сейчас неважно.

Следовательно, мне придется прийти к одной из моих нелюбимых вещей - к калориям . Это величина сама по себе бессмысленная, она нужна только для условного измерения подобного подобным же. Фиксация калорийности однообразных или однотипных пищевых продуктов питания помогает контролировать изменения в потреблении их самих и больше ничего.

Вот выбрал я себе 600 ккал в день, и назначил окно для их употребления длительностью 4 часа, уже можно наблюдать за результатом. А если я что-то не контролирую, то я не могу это менять по своему усмотрению. Ну хорошо, можно и не трогать эти абстрактные калории. Можно фиксировать только две величины, но уже с достаточной точностью - это масса крахмала и масса жира, то есть два основных нутриента которыми питается и которые любит большинство людей.

Теперь можно мерить дневную пайку только в двух параметрах "крахмальные угли" и "жир". Например 150 гр. крахмала и 5 гр. жира в сутки. А чем я их набрал, какими продуктами - неважно. Можно есть и несколько раз в день, а можно и 0.5 раза. Пока удобнее один.

Maksenek ест из своей микропайки в любое время, когда вздумается. Я же пока временно ограничен не одним фактором, а двумя (пайка и интервалы неедения), это трудно - но на данном этапе это единственное возможное.

[Jelenka]

Чтобы худеть нужно обязательно есть. Частая еда небольшими порциями хорошо истощает организм и снижает вес. Но при частом питании порции должны быть действительно малюсенькими, а не такими, о каких говорят на сайтах и в передачах.

Порция,как установлено должна быть с кулак.А это при твоих параметрах и будет где-то 300 гр.

300гр-по калорийности до 350 ккал.достигает. самое большее.
Если не жиры сплошные.

За 4 часа 300 гр обязательно переварятся.Если только не 300 гр мяса.А это и так не едим в таких количествах.

То,что описала могу утверждать.С твоей подачи уже третий день так питаюсь.Ушёл 1 кг,хоть это и не было целью.

Я теперь довольная и сытая.И не отслеживаю постоянно чувство голода.Знаю,что через 4 часа будет очередная порция,потому занята делами,а не думами о еде.

А главное-поняла как оно всё работает и срабатывает.И всего-то потрачено 25 лет.