Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-07-2015, 11:18   #151
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Как я похудел на 60 кг. за 6-7 месяцев: http://youtu.be/vc7qbmFQ9Yk
Цитата:
Краткое пояснение

М.С. долгое время питался тремя продуктами. Он начинал день с 1-й зефирки без глазури,
далее, через 4 часа 1 сосиска + 1 помидор,
через 4 часа опять сосиска+помидор.
И так до конца периода бодрствования,
последний прием пищи за 4 часа до сна.

По моим подсчетам, суммарный вес его пищи за день
как раз и составлял фунт или около того
Сам не зная, он включил в свой рацион и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатку без сильных перекосов на какой-то один нутриент. Моя версия немного другая, помидор я заменил на пару укусов огурца, добавил томатную пасту (М.С. же мазал помидор майонезом), добавил чеснок т.к. не смогу пока без него долго продержаться. Зефирку не ел, а если и буду, то как раз-таки перед самым сном.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (13-07-2015), Jelenka (14-07-2015), Milagro (14-07-2015)
Старый 13-07-2015, 12:38   #152
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Типовой прием пищи каждые 4 часа

Взвесил я одну порцию методом Makseneka (где поедание происходит между двумя взвешиваниями, а потом высчитывается разница), вот что получилось:

65 гр. сосиска
35 гр. укус огурца
3 гр. томатной пасты
1 гр. чеснока
итого порция около 100 гр.

Таких приемов было уже два, третий в 17:00, четвертый в 21:00, ну а перед сном зефирка (или подобное). Когда надоест сосиска заменю на яйцо или на "крабовые палочки", или пельмени весом в 65 гр.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
dushka (13-07-2015), Helen Vasileva (13-07-2015), Jelenka (14-07-2015), Milagro (14-07-2015), Беспечный ангел (13-07-2015)
Старый 14-07-2015, 03:41   #153
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Первые ощущения от метода М.С.

Диетка, знаете ли, дааа-съ! Большой стресс... теперь понятно, почему он так лихо схуднул. Кушать на ней не то что сильно хочется, а реально тянет об'есться всьо равно пока продолжу, чтобы не метаться. Хотя трансформация неизбежна, скорее всего это прийдет к тому, что те же 100 гр. еды нужно будет съедать не по часам, а каждый раз по чувству голода (причем, не только желудочного, но и метаболического).

Раз в сутки питаться для меня не то чтобы легко, но терпимо. 2 раза -- кажется редко, 3 -- слишком часто, раз в 4 часа -- невыносимо редко. Парадокс какой-то.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (14-07-2015), Milagro (14-07-2015), Здоровьекрасота (14-07-2015)
Старый 14-07-2015, 08:02   #154
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Взвесил я одну порцию методом Makseneka (где поедание происходит между двумя взвешиваниями, а потом высчитывается разница)
Играюсь с кухонными весами

Продолжаю метод М.С. Только огурец у меня кончился, а за новым идти некогда. Сосиски меня победили в очередной раз, больше не хочу их пока тревожить. Есть яйца и чеснок.

Взвесил женое с чесноком яйцо -- получилось 55 гр. чистого продукта. Само яйцо 50 гр. + чеснок и налипшее масло, 5 гр. Это и есть моя сегодняшняя типовая порция раз в 4 часа.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (14-07-2015), Jelenka (14-07-2015), Milagro (14-07-2015), Беспечный ангел (14-07-2015), Здоровьекрасота (14-07-2015)
Старый 14-07-2015, 17:08   #155
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Цитата:
у мну впечатление,что ты лукавишь.
Пиши,как себя живот чувствует.

По моим прикидам,ты уже в щепку должен превратиться с твоим-to питанием.
Jelenka, так я уже всем давно рассказываю, что у меня по выходным провалы по питанию или в командировке или на отдыхе. Я несколько отощал, но живот у меня плавающий то (+) то (-), не взвешиваюсь, хотя чувствую что пока в зоне комфорта, а значит дело почти не движется. А тебе спасибо а то я что-то малость раскис и интересуюсь только техникой исполнения, а не сутью.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Milagro (14-07-2015), Беспечный ангел (14-07-2015)
Старый 14-07-2015, 19:40   #156
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Микро-отчот

Откушал за день 3 шт. яичка, 3 шт. зубка чесноку. Потом всьож-таки сосиску, завернутую в листик обычного сыра. Перед сном у меня намечен Чокопай (30 гр. в упаковочке). Планов не строю. Хочу завтра сделать обзор фильма, который выложил Maksenek в теме КИНО.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (15-07-2015), Milagro (14-07-2015), piumina (15-07-2015), Беспечный ангел (14-07-2015)
Старый 15-07-2015, 07:23   #157
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Продолжение банкета

Питание раз в 4 часа. Осталось только одно яйцо, но я его решил сэкономить. На сегодня в меню сырой картофель, огурец, чеснок (измельченные на блендере). Состав разовой порции таков:

33 гр. картофель сырой
62 гр. огурец
2 гр. чеснока

Что слопаю перед сном еще не решил, может и ничего (хотя это не желательно), возможно сушеных яблок горсть-другую. Подозреваю, что всьо это может кончиться каким-нибуть хулиганством С понедельника устаканится график моих перемещений по городу, и я надеюсь питание (или его отсутствие) станет более стабильным.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (04-08-2015), Helen Vasileva (15-07-2015), Milagro (15-07-2015), Беспечный ангел (15-07-2015)
Старый 15-07-2015, 11:51   #158
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Восклицание Re: Убрать живот v2.0

Три крайности сыроедения

Не подумайте, что я тут взялся сыроедить, и сыроедом себя сейчас не считаю. Однако, это очень хорошее умение и им можно пользоваться в случае необходимости. Итак, о двух крайностях рассказали нам Артём Демчуков (польователь artemu238 в livejournal) и Фредерик Патенод. А именно:

1. Сырая растительная диета отягощенная злаками, орехами, семенами
2. Фрукторианская диета, в которой катастрофически не хватает овощей и зелени


Они правы, самый безопасный и приятный вид сыроедения – это растительная пища с низким содержанием белка и с наличием овощей, особенно зеленых и листовых. Но! Патенод, хоть и общался с единичными русскоговорящими сыроедами, но всей глубины проблемы сыроедения в РФ и бывшем Союзе он не увидел. Да и не мог. Я бы сформулировал это так:

3. Сыроедение с преобладанием корнеплодов

Мы сейчас не говорим о знаменитостях или очень обеспеченных людях, которые могут себе заказывать джекфрут, дуриан и прочее. Корнеплоды полезны, но это бич, который нас постоянно преследует. Помимо вездесущих яблок и лежалой капусты народ питается морковью, свеклой, репой, редькой, брюквой. Хорошие грамотные ягоды есть у немногих. Я как-то работал с бывшим сыроедом-голодольщиком, он этим занимался в 1980-х, ему сейчас за 50, до сих пор тощь как щепка и вынослив как бык (мы с ним ворочали электродвижки и аппараты в цеху), чудной правда. Так он рассказывал, чем они тогда сыроедили, да собственно почти тем же чем и сейчас наши кустарные ЗОЖники – яблоки, морковь, капуста, редька, репка. В общем тем, что мы тут веками выращивали.

Мое мнение таково, все эти корнеплоды должны занимать не более трети рациона, они всё-таки жестковаты, хотя кишечник их любит. Не все мы Стивы Джобсы, чтобы неделями на моркови сидеть (о редьке и репе он не знал, у них другие овощи, но и дайкон не лучше). Я фрукты-ягоды не ем, но одобряю. Думаю и фрукты, и зелень, и корнеплоды должны быть в рационе, пока сырым питаемся, но лучше избегать горьких и едких сортов – пишу без подробностей, можете сами поискать, что содержится в овощах и делает их горьковатыми (капусту, редьку, брюкву и п.р.), эти вещества нам не очень нужны. При некоторых заболеваниях почек это дело вообще исключают.
«Сыроедьте с нами! Сыроедьте как мы! Сыроедьте вместо нас!»
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (04-08-2015), dushka (15-07-2015), Helen Vasileva (15-07-2015), Milagro (15-07-2015), piumina (15-07-2015), Беспечный ангел (15-07-2015)
Старый 15-07-2015, 15:41   #159
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Смех Re: Убрать живот v2.0

Как готовить то, что в приготовлении не нуждается

Продолжая сырую тему. Я перепробовал много всяких вариантов подготовки к употреблению свежих овощей и фруктов. Буду для простоты использовать пример привозных-магазинных-складских растительных продуктов, так как их большинство в товарообороте. Если яблоки/груши, то обязательно чистил, отмыть инсектициды и плесень почти невозможно. За витамины не бойтесь, они не в шкуре, а под шкурой (см. Атрём Демчуков). Их я измельчал, просто надоело грызть и контакт зубов с фруктовыми кислотами не такой длительный. Кабачёк и баклажан, их я тоже чищу, режу на кружки и употребляю как нейтральную закуску на подобии хлеба. Если вы даже не сыроедничаете, это отличная замена хлебу, на них можно класть все ваши любимые невеганские вкусняшки (колбаса, сыр и пр.), подходит для кедогеньщиков.

Далее. Огурцы, помидоры, капсута, сладкий перец, петрушко, картофель и пр. наиболее хорошо усваиваются если мельчить их на блендере до состояния каши. Если они липнут к бортам можно добавить пару ложек воды и стряхнуть на дно, тогда они будут хорошо измельчаться при обилии их соков. Научно объяснять не буду, так как не знаю как это работает, но думаю количество разрушенных клеток выше, чем при жевании. Через некоторое время во рту выступает характерный травно-овощной вкус, это значит, что кровь втянула необходимые вещества. У нас вообще все вещи возвращаются через кровь в слизистую рта и желудка (чеснок, спиртное, чебуреки, падлятина). Морковь это отдельная тема, я ее сейчас касаться не буду.

Не подумайте, что я вас агитирую покупать блендеры. У меня у самого два на работе, и оба я не покупал. Это я их от жадности понабрал у друзей. Не надо ничего покупать! Для меня, как для многих моих земляков , к сожалению, «купить» -- это чуть ли не ругательное слово.
Просите, одалживайте, выклянчивайте, пользуйтесь!
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (04-08-2015), dushka (17-07-2015), Helen Vasileva (15-07-2015), Milagro (16-07-2015), piumina (17-07-2015), Беспечный ангел (16-07-2015)
Старый 15-07-2015, 18:13   #160
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,711 раз(а) в 4,223 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот v2.0

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Что слопаю перед сном еще не решил, может и ничего (хотя это не желательно), возможно сушеных яблок горсть-другую.
Жаль, что не не ночь, но явно на сегодя всьо -- 323 гр. чищенного яблока, молотого на блендере в качестве лекарства от кетоза. Итого, перебор по суммарному весу еды за день, получается итог больше фунта.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (15-07-2015), Milagro (16-07-2015), piumina (17-07-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Убрать живот monoed Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 909 28-02-2016 11:42
Каскады 5х5 (убрать вес за 7 недель или станцевать стриптиз) Mayarana Обсуждение дневников голодания 33 06-08-2015 18:12
7 дней. Цель - убрать живот, бока и оздоровиться. Изольда Архив 3 13-01-2012 05:57
Нужно убрать 25 кг жира. Помогите пожалуйста. LeopoldPrekrasnui Архив 25 23-05-2011 13:00


Текущее время: 12:37. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????