Первый опыт голодания...прошу поддержки

[Настас]

Здравствуйте, меня зовут Анастасия , мне 28 лет. У меня есть муж и 2 детей. Начну из далека...в школе была стройной фигуристов девушкой лет так 19..потом сидячие работа и тортики и не заметно набрала 12 кг...потом еще чуть чуть и еще..и к свадьбе уже была достаточно плотной кг так под 70...потом роды первые сначала похудела пока кормила до 65 а потом снова разнесло до 75...в 2015 году посмотрела на фото с собой и поняла что меня тошнит от самой себя что я как поросенок , 2 подбородка бесчисленные складки на спине и боках и вечный "беременный" живот...меня даже спрашивать стали не жду ли я второго...вообщем правильное питание и спорт сделали из меня симпотичные 60 кг за один год....начала я в феврале 2015 и к новому году сбросила 15 кг..счастье переполняют меня и я расслабились набрала 5 кг потом забеременела..беременность стартовала с 65 за нее я набрала 11 кг которые успешно сбросила как родила и кормила первый месяц...стала 65 и думала что сейчас похудею еще но кончилось молоко и я не заметила как пустилась во все тяжкие))) звхотелось всего того в чем я не отказывалась себе при беременности и даже больше...снова стала курить ..а еще хочется выпить пивка в выходной день желательно с большим количеством рыбы..комченой сушеной любой вообщем лишь бы соленой..очень люблю соль для себя когда готовлю всегда соль больше чем домашним...итог я снова стала набирать и вот весы уже показывают 67..как вспомню что может разнести как раньше так вздрогну...перейти сразу на пп очень сложно и решила я попробовать кардинально решить проблему начать с голодовки а потом на пп..раньше делала разгрузочные дни раз в неделю но результатов не видела особо так как все равно какой нибудь кусочек да съедает. ..и так что мы имеем на сегодняшний день ..решила начать голодать с понедельника 29 мая...
Правильного входа не получилось так что пришлось так стартовать ...вес 67 кг.

1 день.
Встала нормально собрала ребенка в сад начала заниматься с младшей..Первый день решила попробовать с водой и кефиром...проблема в том что муж не желает слушать про диеты хотя сам весит 104 кг...и так как я мама ребенку тоже нужна нормальная еда...вообщем с кухни я почти не вылезаю и готовлю все то от чего бы сама не отказалась..но это очень вредное....Первый день дался не очень легко все хотелось попробовать по привычке но под рукой был кефир в красивом бокале и водичка...заснула нормально так как всегда устаю и не высыпаюсь..Тем более к младшей ночью нужно вставать...

2 день. Вес 65.2
Встав на весы и увидев снова эту цифру очень обрадовалась это придало мне сил на новый день и заряд хорошего настроения...опять начались домашние дела...ребенка в сад ..уборка и конечно же готовка..Дело в том что готовить я люблю..и если мне не нужно этого делать начинаю скучать..решила мужу плов приготовить...ребенку отдельно готовлю потому как она очень многое не любит есть...пока готовила слюнки текли но я стойко пила воду ..сегодня уже без кефира...еще одна проблема от которой я не могу отказаться это кофе..я обожаю по утрам черный кофе с сигаретой ..ни чего не могу с собой поделать...2 чашки иногда и 3... (((( переодически в течении дня ходила к холодильнику и нюхала продукты...вообще я поняла что я очень зависимая от само процесса поглощения пищи..вот лишила себя еды и все стало скучно..телек не интересен без тарелки в руках и на кухню заходи а там печенки баранку конфетки и рука прям тянется чтоб закинуть что нибудь в рот..и это не от голода а просто привычка...вот и во второй день так же хожу и смотрю чтобы я сейчас закинула в себя ..Но потом возвращаюсь и начинаю читать форум чтоб избежать этого..да небольшие физ нагрузки я даю себе ..это планка пока только 30 сек. Несколько упражнений на престол и ноги..вообще самая проблемная моя зона это живот...у меня роды и первые и вторые были кс так что над шрамом висит такой шмоток сала который видно ни когда не уйдет...так же пешие прогулки с коляской ну и до этого я худела со скакалкай вот думаю опять начать...два дня я раздражительна мужу это не нравится мы ругаемся и он каждый раз кричит мне "иди ты сожри что нибудь "...поддержки от него не дождешься. ..спать легла рано но уснуть долго не могла...подъем у меня сначала в 4 потом в 7 ..

3 день...вес 64.2))))
Про подъем я уже написала ..вот сегодня третий день цифра на весах придала мне сил))) но мы по прежнему не разговариваеМ с мужем..даже поделиться не с кем..поэтому и решила сама написать сюда во первых найти единомышленников а во вторых получить поддержку чтоб не бросить на половине пути...тошноты и головных болей пока нет..Но и стула с понедельника тоже нет..клизм не делаю...немного боюсь голодать так как у меня маленький ребенок боюсь что поплохеет не в нужный момент. .готовить сегодня не надо еще вчерашнее не съел так как он один теперь без меня все поглощает..но холодильник все равно манит..там столько всего чего я бы сейчас с радостью съела..мне вообще кажется что после голодовки я начну больше ценить ту еду которую ем...утром делала бутерброд ребенку и подумала о том какой хлебушек мягкий и вкусный наверное. Вообщем сижу и мечтаю хотя бы о кабачке. .хоть чего нибудь..но вместо этого вода....в любом случае мысль о том что завтра на весах будет еще меньшая цыфры придает мне сил))) целью изначально было голодание 5 дней..но теперь хочется дожить до пятницы и если будут силы продолжить до 7 дней..вообщем удилища закусила но все равно постоянно думаю о том на каких продуктах и в какой последовательности буду выходить...а еще боюсь что поедем на дачу , а там всегда шашлык..очень будет сложно удержаться и не сорваться но я должна справится...Тем более сегодня уже заметила что бока немного провалились и живот по меньше стал...пишите буду рада))))

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Настас

но мы по прежнему не разговариваеМ с мужем..

а вот это плохо. мужу надо улыбаться. подойди, поцёмай, скажи «мне так нужна твоя поддержка, ведь это всё ради здоровья.» а если ещё он ревнивый... то из за этого тоже будет психовать.

Сообщение от Настас

.немного боюсь голодать так как у меня маленький ребенок боюсь что поплохеет не в нужный момент. .

ну, поплохеть может и без голодания, здоровье это такая штука... о нем всегда думать нужно.

Сообщение от Настас

Тем более сегодня уже заметила что бока немного провалились и живот по меньше стал...

вот тебе и стимул. удачи тебе и много и сил моральных физических.

[Настас]

Спасибо большое за поддержку))) с мужем помирились объяснила что мне и так не легко..обещал помогать...но я сама свой враг...вот надо бы спортом себя занять и мысли о еде уйдут а я сижу фигней стада и мечтаю😄

[Rumia]

Сообщение от Настас

мне вообще кажется что после голодовки я начну больше ценить ту еду которую ем...

Это точно. :)
Успеха вам, Настасья, тем более период такой - с малыми детьми, надо быть в форме и активной, чтобы все успевать и мужа не забывать.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Настас

вот надо бы спортом себя занять и мысли о еде уйдут а я сижу фигней стада и мечтаю��

да уж, особенно когда 2 раза ночью встанешь к младшей, потом утром отмотаешь завтраки, садик, готовка, а потом плюхнешься , если младшенькая позволит и думаешь «и чего это я фигнёй страдаю вместо зарядки?» вот сейчас поголодаешь, потом витаминками заправишься, сил побольше станет, а там и видно будет. удачи тебе.

[Настас]

«и чего это я фигнёй страдаю вместо зарядки?»
Да уж))) самокретичность всегда была моей сильной стороной)))😂😂😂
Спасибо вам за поддержку)))

[Настас]

4 день....вес 63.8
Вчера вечером чуть не сорвалась...я думала что с каждым днем аппетит будет пропадать но он может и пропадал бы если бы не манящий запах от еды других членов семьи..когда муж гречку с курицей ел я вроде еще спокойно попиваю водичку..но когда ребенку сварила домашних пельмешек которые сама лепила тут уж я думала все труба...вообщем попсиховала и позлилась на себя за слабость...спать ложилась с головной болью..такое ощущение что внутри головы что то сжимается...утром встала не очень бодрая и немного голова побаливает...изначально я планировала до пятницы продержаться на одной воде..но что то силы покидают меня и я начинаю думать о постепенно выходе...просто боюсь если до пятницы буду держаться то потом сорвусь и наемся чего не надо...вообщем не знаю пока ..на всякий случай пойду сегодня за фруктами и овощами..заодно соковыжималку надо достать...может к вечеру решусь на стакан разбавленого сока...я так думаю это у меня просто психологический настрой кончился...я постоянно думаю о выходе вот и хочу скорее его приблизить..но ведь если выход правильный то и польза от всего это продолжается так же?

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Настас

.вообщем попсиховала и позлилась на себя за слабость...

стооопп!!! твоё попсиховала, уже не проходит. на голоде съесть пельмешки, может и больницей закончится! а у тебя семья, маленькая лялечка. ОБРАТНОЙ ДОРОГИ НЕТ! не стоит это того, чтобы заворот кишек случился.

Сообщение от Настас

просто боюсь если до пятницы буду держаться то потом сорвусь и наемся чего не надо.

Сообщение от Настас

.я так думаю это у меня просто психологический настрой кончился

ничего как решишь так и будет. если до пятницы, организм тебя отблагодарит кризом. а если раньше, главное правильный выход. правильного тебе решения и удачи во всем.

[Марийка]

Настас, я когда первый раз голодала, даже удовольствие получала от готовки, как-будто наедалась запахами и даже этого уже хватало)).
Но пишут, что это не очень полезно, вроде как организму сложнее перейти на внутреннее питание.
В этот раз получилось относиться к кулинарии, как к рукоделию), я находила интересный рецепт, добавляла что-то своё и просто "творила", ради искусства)).
Рецепты, кстати, старалась находить пп-шные, заодно и своих переучивать на нормальный рацион.
Но да, согласна, всё таки не так это легко...

По поводу самочувствия - всё таки клизмы, хоть и морально противно, но облегчают состояние. Шлаки выходят и становится легче. Я ещё потом в горячем душе растиралась и под конец обливалась холодной водой. Оооочень улучшалось состояние, хотя были моменты, когда я ожидала и обмороки. Настроение тоже лучше после этого).

А чтобы не думать о еде постоянно, лучше всего чем-то заняться. Может быть по дому что-то разобрать, что давно отложено, сходить погулять в новые места, это уже движение и "спорт", сильно загонять себя тренями, наверное, не стоит, организм экономит силы, лучше на выходе дать нагрузку...А когда сил мало и хочется отдохнуть - хорошо отвлекает чтение про голодание, тут на форуме много интересного)..

Если силы стали резко покидать, может и к кризу дело идёт, на нём выход делать нежелательно, лучше переждать, почувствовать улучшение и тогда выходить. Но главное, это выход всё-таки, тут морально надо себя готовить, что можно только то, что можно, а то ведь вред себе причинить неправильным выходом, это запросто. Да и лишние кг заработать.

[Настас]

5 день...вес 63.6

Итак вчера не стала уже в течении дня писать..но события развивались так..закупилась овощами и фруктами и решила выходить..да человек слаб и я не исключение...сделала сок яблочный 0.5 литра и столько же воды добавила но не выпила осталось примерно половина...съела салат из моркови капусты и яблока с лимонным соком и вроде успокоилась и наелась (всего 100 гр) осталась собой довольна..но вечером сорвалась и съела гречку с мясом..прям затмение нашло....не смотря на это на весах все равно минус и я не думаю что этот опыт голода прошел для меня зря...я поняла что есть надо не тогда когда скучно а когда действительно хочется есть...сегодня не стала отступать и продолжаю смешанную голодовку соль исключила пока только салатик , разбавленный сок и тушеная капуста..кстати после салата вчерашнего первый раз был стул за эти дни..я читала что капуста хорошо чистит кишечник..есть особо не хочется наверное я настроилась на то что мне можно поесть когда захочу вот мозг и не бунтует пока все время не подсовывая мне картинки о еде))) спасибо всем кто поддержал думаю повторить еще раз где нибудь в июле когда пожарче будет чем сейчас))))