Re: Дневник Igor.73
 

3-й день
Вчера лег в 23.00,встал в 7.00.
Давление 130/85,пульс 66, t-36.2,налет на языке еле заметен,запах из рта слабый.
Сон был нормальный если не считать что ночью вставал в 2.30 в туалет-вышли остатки вечерней клизмы.Когда проснулся состояние было мутное,сделал зарядку,принял контрасный душ-почуствовал себя намного лучше.Кстати насморк практически исчез,кашель тоже беспокоит изредка.
Днем и вечером ходил гулять,воды выпил 1,5л состояние стабильное,немного побаливает голова,так больше ничего не беспокоит,периодически возникают разные пищевые образы(ломоть свежего хлеба,яблоко персик)как бы слабый голос-"вот бы съесть",а так голода практически не чуствую.

Re: Дневник Igor.73
 

Хороший вопрос. Я всю свою жизнь была "сова", как ЗОЖем занялась, и стала упорно работать над этой проблемой. Нигде не нашла ответов.
Как я поняла из своего опыта.
"Сова" - это просто привычка + конечно питание (как привычка есть по вечерам) + дисциплина.
Раньше у меня энергия появлялась только после обеда. (До обеда я вообще встать не могла). А после 5 так вообще энергия фантанировала.
А с годами, все сложнее и сложнее так было.

Я сейчас "жаворонок", но не органичный. Я постоянно руку на пульсе держу. Дело привыки и дисциплины. Это уже потом будет второй натурой. :-)

Re: Дневник Igor.73
 

а может все-таки природой заложено?...
вот взять детей к примеру... у них еще нету привычки... одни утром дрыхнут а вечером энергия прет, а другие под вечер квелые, а утром как петушки с ранья бодрячком... :D и это факт по своему деству (я - сова, сестренка - чистый жаворонок) и по своим детям и родителям (не буду про других упоминать - только собственный опыт) :-)
я к тому, что не стоит может "ломать" то , что природой заложено?.. ;)
а плыть по-течению в данном случае (по возможности, конечно) :-)

Re: Дневник Igor.73
 

а когда же вы просто живете, позвольте спросить?... Я в том смысле, что если по каждому пункту привлекать волю, терпение, дисциплину и т.д. и т.п.... нет, конечно, адерс этого форума с таким же успехом мог быть mazohism.su... но... это не перебор? Может расслабиться и получить удовольствие?

Re: Дневник Igor.73
 

asv, правильно ты заметил. На самом деле я такая лентяйка, что даже передать не могу. Попу еле от дивана отрываю. Если кто-то 10 дел сделает, то я только одно за то же время..
Вот уже два часа сижу форум читаю, в перерыве сок себе сделала, а надо было за это время еще и зарядку сделать.
Это мой мозг так работает в последее время," в том смысле, что если по каждому пункту привлекать волю, терпение, дисциплину и т.д. и т.п...."

Почемы же, бывает....Но это как бы само собой.
А если еще честно, то просто боюсь.. .что у меня не будет сил дальше по жизни идти.
А кашмар этот еще не зажил. Вообщем-то никакого кашмара, просто я так устала, от работы на какого дяду, от постоянных болезней, от незаботы о себе.
В Москве я могла бы взять больничный и отлежаться, ребенка к маме, мужа туда же. А здесь так не получалось. Старые стериотипы, а жизнь новая.. Много просто на себя брала...

Re: Дневник Igor.73
 

знакомо. Младшей дочке 5, а мне чуть больше чем через неделю - 50. Хотелось бы вырастить, замуж выдать (или в монастырь, это уже куда пожелает), а потом со спокойной совестью... нет-нет, не то, что вы подумали, от-ды-хать! :-)
а если еще серьезней, на Бога надо уповать, тогда все хорошо. Чего бояться, если с нами Бог?!
P.S. Чего-то совсем отвлеклись от насущных проблем Игоря... обидится ешо...
P.P.S. А я таки между двумя этими постами успел зарядку сделать и глубоко и вдумчиво полистать Борменталя, параллельно анализируя, почему я так бездарно провел прошлую неделю!

Re: Дневник Igor.73
 

Не обижусь!Мне интересно читать.

Re: Дневник Igor.73
 

4-й день
Всем привет!
Вчера лег в 23.30,встал в 8.00.
Давление 135/90,пульс 72, t-36.2,налет на языке еле заметен,запах из рта слабый.Самочуствие стабильное,есть не хочется,вчера перед сном почуствовал тяжесть в области печени,Спать лег подложив грелку под печень.Где-то через час убрал.В пол-шестого утра пошел в туалет-вышло гдето пол-литра темно-коричневой жижи и несколько маленьких катышков.:blush:
Снился сон что я достаю сигареты и думаю курить или нет,потом выбрасываю их с мыслью что мне это не надо,еще что я в гостях и мне дают гречневую кашу с мясом и салатом из свеклы.Я беру пару кусочков мяса в рот,а оно как резина,я выплюнул и говорю хозяйке:я мяса не ем,потом кушаю кашу с салатом и думаю-зачем я голод прервал?После этого я проснулся и с облегчением понял что это сон.:smile2:
День прошел как обычно 2 раза ходил гулять с дочкой гдето по часу,самочуствие нормальное,днем правда немного почки побаливали но потом прошло.Еще клизму сделал где-то в 15.00-то что залил то и вышло,только немного темнее,как будто и не голодаю налета на языке особого нет,запах из рта тоже слабый.

Re: Дневник Igor.73
 

5-й день
Всем привет!
Вчера лег в 23.30,встал в 8.30,сделал зарядку,принял душ.
Давление 130/80,пульс 72, t-36.3,налет на языке чуть-чуть больше,запах из рта слабый.
Самочуствие и настроение ровное,ничего не беспокоит,правда расслабленность сильная.Когда лег спать,то где-то час не мог заснуть сильно ноги крутило и в пояснице,утром проснулся-все нормально.
Сделал зарядку,принял душ контрасный,примерно к обеду раслабленность прошла и до вечера самочуствие такое будто вообще не голодаю,ничего не беспокоит,воды выпил где-то 2.5 л,до этого пил до 2-х л.Сегодня выбил ковер,покрасил окно,вечером погуляли с дочкой и женой,короче нормальный день,только без приемов пищи,самочуствие ок.На сегодня все.

Re: Дневник Igor.73
 

6-й день
Всем привет!
Вчера лег в 23.50,встал в 7.00.Сон нормальный,правда пару раз ночью просыпался но опять быстро засыпал.
Давление:130/85,пульс:78,t:36.2.Не пойму почему такое давление,сколько читал дневников у всех ниже нормы.
Утром после сна прикрутило по большому-вышло немного темно-коричневой жижи:blush: ,думаю печень потихоньку чистится.самочуствие отличное ничего не беспокоит,налета на языке немного,запах не сильный.
Опять снились сны что я ем,сожалею об этом,потом просыпаюсь и с облегчением понимаю что это сон,из продуктов снилось:оливье,помидоры дыни.
День прошел нормально ничего не беспокоило,самочуствие как для голода отличное,правда когда поднимаюсь на 3-й этаж,то немного задышка есть,но быстро проходит,воды стал пить больше-где-то до 4-х л.,запах немного усилился из рта и налет чуть больше стал с желтизной,поначалу белый был.Вот и все на сегодня.