Голодание с целью (15 дней)
 

...с целью, да. Точнее, с целями. Итак...
1. Сброс веса (не занимаюсь спортом. Курю. Вешу больше, чем мне бы хотелось).
2. Переход на правильное питание (силы воли нет, чтоб отказаться за столом от "вкусненького", поэтому приняла радикальные меры для отвыкания от вредных, жирных, высококалорийных блюд). В идеале - переход после голодания к сыроедению - опыт его был (1 месяц), поэтому знаю по себе: сыроедение - это прекрасно.
3. Получение число эстетического удовольствия от созерцания в зеркале своего отражения (перекликается с целью №1). Эксгибицинизмом не страдаю :))) Просто очень люблю летом ходить на пляж, и потому не хочется у своего мужчины и у окружающих вызывать смущение и отвращение видом жировых складок, второго и третьего подбородков, безразмерных ягодиц и прочих гадостей, свойственных не в меру упитанным людям.
4. Возврат к вегетарианству по чисто этическим причинам (жалко мне животных, а их трупы противно есть, когда смотрю в тарелку именно с этой точки зрения, НО! очень сильна пищевая привычка и плюс - точнее, в данном случае, минус - я очень люблю готовить и хорошо умею это делать, мясо в моем исполнении - такое объедение, что я и объедаюсь им безмерно и безвольно. Буду готовить его для своего мужчины и дальше, но сама есть его не буду);
5. Особых болезней, с которыми нужно бороться, к счастью, нет, но ведь я не хочу, чтоб они появились! А неправильное питание и неспортивный образ жизни неизбежно приведет к осложнениям со здоровьем. Значит, нужно менять и питание, и образ жизни.
Оформятся еще цели - допишу.

Re: Голодание с целью
 

Не слишком верю, что некие сообщения неизвестных мне людей в этой теме могут чем-то мне помочь, но я так много раз читала здесь слова поддержки и благодарности участников форума друг другу и фразы, что топикстартеру стыдно будет за срыв перед обитателями форума, что я и решила сама завести дневничок.
Срывы у меня были множественные, как и опытов голодания было немало (от 1 до 10 дней), поэтому любая деталь, которая не даст мне сорваться в этот раз, будет значительной помощью в достижении моих целей.
К тому же, видеть свои цели не в виде расплывчатых идей у себя в голове, а в форме реальных буковок на экране - уже маленький шажок к обретению того, чего мне не хватает.

Re: Голодание с целью
 

Поскольку голодаю сегодня уже 7 день, а дневник завожу только сегодня, опишу примерно, как всё шло до настоящего момента.
Итак, все началось 19 марта, в субботу.
1 день
Вес - 70 кг, рост - 169 см. Объемы не замеряла.
Хотела начать "новую жизнь" с понедельника. Но, встав на весы, поняла, что откладывать дальше уже некуда - столько я не весила никогда в своей жизни! И я больше не хочу столько весить! НЕ ХОЧУ И НЕ БУДУ!
Обычно сидеть дома в выходной без еды и без особых дел сложно. Но в этот раз первый день прошел легко, потому что по семейным делам носились по городу и мыслям о питании места и времени просто не нашлось.

Re: Голодание с целью
 

20 марта.
2 день
Проснувшись утром, почти с ужасом вспомнила, что вечером запланирован поход на день рождения друга. Отказаться варианта нет - и согласие я подтвердила несколько дней назад, и подарок уже куплен, да не простой, а очень желанный именинником, да и друг - он ведь друг независимо от моих "голодательных загонов". Решено - иду. Но как идти на ДР - и ничего там не есть? Друзья у меня правильные - почти вегетарианцы, алкоголя не пьют, даже не курят, они бы поняли и приняли эту мою голодовку, как принимали предыдущие. Но вот почему-то именно в этот раз не было ни малейшего желания с кем-то это обсуждать. Поэтому приняла решение соврать, что накануне отравилась и "сегодня ничего не пью, кроме чая, и не ем". Прокатило! Никто не приставал, тарелок не совали, чаю подливали - в общем, вечер прошел хорошо и голодно.

Re: Голодание с целью
 

21, 22 и 23 марта, соответственно,
3, 4 и 5 дни
мало отличались друг от друга, были заполнены работой, которой у меня всегда много в начале недели, и поэтому прошли почти незаметно.
Объяснила своему мужчине, что пока я голодаю (что он одобряет и поддерживает), готовить я ему буду гораздо реже (чему он, как ни парадоксально, даже обрадовался, потому что безумно любит мои блюда, и съедает все подчистую, приобретая не только приятную сытость в желудке, но и лишний вес с укорами совести - но сейчас не об этом речь).
Что ж, пищевых искушений все меньше - цели все ближе. Вперед!

Re: Голодание с целью
 

24 марта
6 день
День отличился от предыдущих только вечером, когда в гости приехал брат моего мужчины с целым пакетом всяких "вкусностей" к чаю - от мороженого до печенья в шоколаде. Почти агрессивно зашипела на своего мужчину, который, не имея ни малейшего желания меня подразнить, а всего лишь в благодарность брату стал нахваливать уплетаемое мороженое. Но быстро взяла себя в руки и раздраженность прошла.
*
Из минусов - в ночь с 5 на 6 день очень болела спина. Подобными странными болями никогда не страдала, а тут проснулась часа в 3 ночи, ворочалась и крутилась, лежать было неудобно, мягко, жестко, жарко, холодно и пр. Часа полтора читала всякую ерунду (нет бы что полезное почитать, а?) в интернетах, после чего наконец-то уснула.
*
Да, еще один момент: во вторник (т.е. на 4 день) заболел зуб, что тоже очень странно по двум причинам - во-первых, зуб болел несильно и противно, так, как будто в нем еда застряла и мешает, давит, а ведь еды во рту не было уже 4 дня! И вторая причина - там просто нечему болеть: все корни (или нервы, что там удаляют) удалены и запломбированы. Пошла к своему врачу, сделала снимок - все ок, дырок нет, нервов (или корней?) тоже нет - не должен болеть, а болит. Рассказала ему, конечно, о своем голоде - он же доктор, должен знать полную клиническую картину. Доктор подумал и вколол антибиотик в десну. А мне что? Мне хорошо. Я не из тех, кто лекарств боится как черт ладана. Лучше, конечно, без них. Но лучше и без болячек. А если болит, и врач (которому я ПОЛНОСТЬЮ доверяю) сказал, что надо колоть антибиотик - значит, надо колоть антибиотик.
Следующий укол (из 3 всего) - через день, в четверг, на 6 день голодовки. Но уж лечиться - так лечиться. Укололась.

Re: Голодание с целью
 

Наконец-то добралась до настоящего момента.
25 марта
7 день
Ночью мало того, что снова часа полтора не спала, так еще и когда уснула - еда снилась. Ела я во сне лаваш с майонезом, ругала себя за слабовольность, ощущала, что не так уж оно и вкусно, но - продолжала есть. Утром ощутила гордость и победу голодного здравомыслия над причудами пищевых привычек, пробравшихся в расслабленный сном мозг.
(перечитала пост и поняла, что мой дневник чем-то похож на записи моей героини в Годвилле :)))))) - просто отмечаю это без подробностей, чтоб модераторы не сочли некой рекламой. Кому любопытно - погуглят).
Сегодня готовила для своего любимого мужчины и его брата, оставшегося накануне у нас в гостях с ночевкой. Безумно ароматная картошка со специями, запеченная со сливками и сыром в режиме конвекции, не вызвала ни аппетита, ни раздражения от вида поедающих и нахваливающих, ни прочих причин для срыва. Это радует. Заварила себе своего любимого пу-эра и выпила с удовольствием. Лювлю себя на редких мыслях о еде и отмечаю, что курицы "гриль", к примеру, мне не хочется вовсе. А вот апельсинчик я бы съела с превеликим наслаждением. Но - всему свое время. И будет у меня апельсинов столько, сколько я захочу - для сыроеда в них ограничения нет.
Утром взвесилась: 65 кг, т. е минус 5 кг с начала голода. Не так много, как хотелось бы (с учетом общеизвестных в инете прикидок о том, что в первую неделю теряют по 1 кг в сутки), но и не стоит вес, что приятно. Потому будем, как поет мой любимый БГ, "двигаться дальше", намеренно сейчас забывая продолжения строки - "как страшно двигаться дальше!" :)))))

Re: Голодание с целью
 

nikolskaya, не уходит по кг в день. Только если ты мужчина или у тебя высокая степень ожирения. А так 5 кг за 7 дней - это как раз нормально)

Re: Голодание с целью
 

Вдогонку к описанию 7 дня, который все еще не закончился.
Накачала себе в телефон бесплатных приложений, помогающих следить за физ. нагрузками и питанием. Уверена в адекватности модераторов и отсутствии последствий в виде бана за рекламу бесплатных(!) приложений, все же злоупотреблять не буду, сказав только, что приложения можно найти на Andriod-маркете. Если интересуют подробности, пишите в личку. Приложения на английском, но разобраться в них несложно.
Новые программы повлекли за собой физическую активность - надо же пустые строки в телефоне чем-то заполнять!:) В итоге за вечер накручено педалей велотренажера на 400 ккал. С перерывами, конечно - я ж не монстр! Кстати, подсказка: педали удивително хорошо накручиваются под хорошее кино. Сегодня мне помогли "Д'Артаньян и три мушкетёра". И между прочим, Арамис сегодня был так же, прекрасен, как и в моем детстве! :))))))))

Re: Голодание с целью
 

Nothing extra, спасибо! А я уж думала, что со мной в этот раз что-то не в порядке. В прошлую 10-дневную голодовку по 1 кг в день уходило, кстати, но я читала, что с практикой голоданий организм ведет себя иначе и лишние кг отдает менее охотно.

Re: Голодание с целью
 

Да, кстати, я ничего не сказала о планируемой длительности голодания вот по какой причине. Изначально я поставила себе целью 13 дней - до конца месяца. Но вот позади уже неделя, а переносится отсутствие еды так легко, что думаю, может, замахнуться на 21 день (у кого-то прочитала здесь, что привычка формируется за 21 день, и соответственно, на отвыкание от привычки - пищевой, в данном случае - тоже потребуется 21 день)?
Понимаю, что лучше четко сформулировать себе конкретную цель, точнее, в данном случае, срок, и планомерно идти к финишу, но я так много раз ставила себе эти четкие сроки и потом срывалась, что очень хочется избежать облома в этот раз.
Поэтому срок моего голодания - от 14 до 21 дня.

Re: Голодание с целью
 

nikolskaya ты молодец)
Продолжай в том же духе)
У тебя все получиться:D

Re: Голодание с целью
 

Ну, вот и позади 8 день
С утра весы показали 64 кг - приятно:)
Полдня прошли незаметно благодаря огородным работам: вскопала 3 грядки, посадила зеленый горох, петрушку и укроп. Уставала дико - отдыхала в процессе очень много, каждые минут10, поэтому простая затея дико затянулась по времени. Счетчик калорий показал минус 400 ккал от этого "сельского фитнеса" - хорошо!
Днем, благо выходной, рухнула спать часа на 2, кажется - усталость взяла своё.
Вечером - снова "киновелотренажер", на этот раз под Pulp Fiction: еще минус 200 ккал.
Немного переживаю, не слишком ли я напрягаю себя с нагрузками в голодовку, но уж очень хочется иметь хороший результат на финише. Да и потом, и силы пока есть, и желание нагрузок, как не станет сил - нагрузки буду сокращать.
Вечером захотелось есть, дом окутан ароматом фасоли, запеченой с яйцами - вот этого я бы поела, в отличие от курицы гриль. Поела бы - но ведь не буду! Это - МОЁ решение. Надо просто все время помнить о том, что еду у меня никто не отнимал, и я - не несчастная голодающая. Я сама ограничиваю себя настолько, насколько считаю нужным. Надо себе это почаще повторять, полностью осознавая происходящее.

Re: Голодание с целью
 

nikolskaya ты молодец , что занимаешся спортом о ремя голода)
Ничего плохого не будет , только польза)
И еще , ходи на свежем воздухе сколько можешь)
Вижу у тебя настрой замечательный!Верь в свои силы , и иди к мечте!:D

Re: Голодание с целью
 

лень писать, но уж дневник - так дневник :)
итак, позади 9 день.
Утром не взвешивалась - весы у меня не электронные, отвеса в граммах я не увижу, а смотреть всё на те же 64 кг смысла нет.
Днем - снова легкий "садово-огородный фитнес", итого минус 200 ккал согласно подсчетам моего мега-помощника - программки в телефоне.
Вечером - еще минус 200 ккал на велотренажере, сегодня - под "Рапунцель" (наконец-то добралась до него - вполне милый мульт).
Вечером очень хотелось кушать. Понаблюдала за этим желанием, оценила в теории последствия срыва и, разумеется, есть не стала.
Вот такой день.

P.S. Кстати, не впервые замечаю на голоде подъем сил: сегодня нужно было вычитать полосы для журнала. Не люблю я это дело, но ведь шабашка - не для любви, а для денег, так что читала и молчала:) Так вот, времени корректура отняла, как обычно (примерно около пяти часов), но я совершенно не устала от этого нудного процесса, в отличие от чтения в режиме так называемого "нормального", т.е. варено-печено-жареного питания. О как! Помню, что и в сыроедении была у меня подобная легкость. Так что, да здравствуют голод и грядущее сыроедение! :)

Re: Голодание с целью
 

10 день
Утром взвесилась и удивилась - все те же 64 кг. Странно. Но делать нечего, надо продолжать. Потому что очень не хочу в раздел "Пафосные объявления голодовок, закончившиеся полным фиаско и обжорством"! :lol:
Традиционный вечерний велотренажер - сегодня в компании героев Достоевского: "Даун Хаус". Минус 200 ккал. Да еще днем по работе гуляла по городу - еще на 200 ккал.
Старательно гоню прочь из головы мысли о еде, сейчас в мозг не допускаю даже мысли об апельсиновом соке - придет время выхода, тогда и буду наслаждаться. Думаю выход назначить на субботу или того лучше на воскресенье - тогда будет 15 дней голода: чуть больше, чем задумывала изначально (14 дней), но и без фанатизма. Впрочем, если пойму, что способна на 21, то и пойду, не оглядываясь, вперед.
Хотелось бы узнать, нормально ли бегать в туалет буквально через 10-15 минут после стакана воды? Может, с почками что-то не то? Я столько воды сроду не пила, хотя по подсчетам получается, что пью не больше 1,5 литров в день. Впрочем, меня больше ничего не беспокоит, болей никаких нет (приступы пиелонефрита бывали пару раз в жизни, мерзкую дрянь под названием "почечная колика" хорошо помню, сейчас явно не она).
Только вот усталось сегодня какая-то необычная, некая тупость, слова вот в этом посте перепечатываю по нескольку раз, чтоб без ошибок было... Странно, однако - вчера такой бодряк был, а сегодня, словно в тумане каком-то...
В общем, буду наблюдать происходящее и отписываться в дневник - для того он и был создан.

Re: Голодание с целью
 

11 день
Утром весы показали 63 кг. Итого за полные 10 дней минус 7 кг.
Радоваться надо, а мне что-то хреново... Тянущая боль внизу живота весь день, ноет несильно, но постоянно, без увеличения и уменьшения интенсивности. Хуже, когда стою, лучше, когда лежу или сижу в кровати. По ощущениям похоже на недомогание во время КД. Может, это обострение какой-то скрытой до сих пор хронической болезни? Или второй криз?
Много чего перечитала в поисках ответа на главный вопрос: выходить из голодания или потерпеть? Не знаю... Завтра на всякий случай пойду к гинекологу, а там будем судить по обстоятельствам.
А пока кто-нибудь бывалый может помочь советом?

Re: Голодание с целью
 

12 день
Утром не взвешивалась, незачем. Зато другие новости - начались КД, а значит, вчерешнее недомогание не было никаким обострением или воспалением, значит, на живот можно положить горячую грелку, а она приносит естественное облегчение не хуже любого обезболивающего. К врачу я, конечно, не поехала, нет смысла - КД они и есть КД, все в норме теперь. Поумнела потому что. А глупость моя состояла в том, что через день после начала года я начала пить свои обычные контрацептивы, потому что начались КД. Но весь фокус в том, что КД, голод и лекарства оказались несовместимы. КД пропали. Я отменила контрацептивы. КД "подумали" и вернулись.
Вторая новость касается вчерашнего дня - вчера был КРИЗ. Я-то думала, что мне просто поплохело от голода, но все решило замечание любимого о чудовищном запахе ацетона.
Итак, сегодня день принятия решений.
1. Никогда на голоде не пить лекарств.
2. Не бояться криза, схема "хреново-очень плохо-нормально-хорошо" теперь известна мне на практике. Странно, что в прошлые голодовки (от 7 до 10 дней) до криза я не доходила, вот и не распознала его сейчас. А еще вчера точно был криз еще и потому, что я снова начинаю хотеть кушать :)
3. В этот раз я выхожу после 15 полных дней голода - в воскресенье, 3 апреля начинаю пить апельсиново-лимонный сок с водой 1:1.

Re: Голодание с целью
 

пропустила вчера описание дня ввиду его особой насыщенности разными личными делами. Итак,
13 день
Утром на весах с радостью увидела 62 кг. Дико приятно :)
День прошел легко и приятно. Неудобство доставляют только лестницы: подъем на 3 этаж и выше - это просто мучение:)
Зато по улицам могу ходить сколько угодно - этой ходьбы было на 100 ккал.
Вечером - велотренажер еще на 100 ккал (решила себя не мучить).
КД идут в обычном режиме, без особенностей. Рада, что додумалась отменить контрацептивы на голоде - все же в это время лекарства являются злом.
Днем немного болела голова, даже не болела, а была какая-то тяжесть в левом виске. Подозреваю, что в режиме "нормального" варено-жареного питания боль была бы невыносимой и закончилась приемом традиционных обезболивающих. А так - все прошло само собой, и это великолепно.
В общем, голод - это прекрасно!

Re: Голодание с целью
 

Сегодня 1 апреля, а значит, это -
14 день.
На весах с утра 61,5 кг. УРА!
Все ближе выход, все ближе сырая живая еда!
Правда, справедливости ради скажу, что вчера заглянула в кришнаитскую лавку и купила НЗ - полкило соевого мяса: собираюсь его приготовить для себя в ДР любимого (это будет во второй декаде апреля, мне уже можно будет кушать). Насчет гостей еще не решили, но если гости будут, будут и традиционные шашлыки, вот я и боюсь, что ароматный запах жареного мяса (а ведь оно на самом деле ароматное, если не думать о том, что это - запах обгорелых трупов), искушая, вызовет срыв. Поэтому приготовила себе запасной вариант на этот случай - наемся соевого мяса и ничего другого просто не захочу. Да, это блюдомания, но уж лучше соевое, чем обычное мясо. Попробую, конечно, продержаться на сыром, но вдруг "моё кунг-фу еще на так превосходно", чтобы выдержать искушение? :)
Вечерний велотренажер - минус 100 ккал.

Re: Голодание с целью
 

ну, что сказать?
позади 15 дней (с 19 марта по 2 апреля).
Минус 8,5 кг (начало: 70 кг, финиш: 61,5 кг).
Любимый отмечает мой заметно посвежевший цвет лица, ярче очерченные формы тела, блестящие глаза и (!)силу воли [:lol:].
Я отголодала на день больше, чем планировала изначально. Я довольна собой. Я - молодец. Правда.
Сегодня состялся выход на разбавленном 1:1 апельсиновом соке с водой. Впереди - соки так долго, как хватит сил и настроя на них. Потом - сыроедение. А там и цель в 53-55 кг будет достигнута уже сама собой.
*
Отдельное большущее спасибо тебе, полуничка, что следила за мной и подбадривала своим вниманием!
*
После перехода на сыроедение планирую голодать раз в неделю на воде. Буду обязательно писать здесь о своих голодательно-пищевых опытах, открытиях, разочарованиях (если таковые случатся) - здесь точно меня поймут :)
Так что, всем голодающим удачи и крепкого здоровья и - не прощаемся! :)

Re: Голодание с целью
 

Дневничёк отлично написан.Небіло даже чего добавить.)
Хороший результат:prv03:
Правда молодец:claps:
Обязательно пиши сдесь , будем следить:smile2:

Re: Голодание с целью
 

Днем проснулся голод. Знакомая тема - однажды после недельного голодания я съела пару черносливинок, а потом, как в тумане, стала мести всё, что вижу. Закончилось это поеданием глубокой ночью сухарей и орехов... Ужас!
Зная себя, поняла, что надо организму что-то дать разумное, а не то он возьмет сам - причем, всякую фигню. Поэтому я села высасывать (дурацкое слово, но другого не подберешь) сок из половины помело. Через час-полтора дико захотелось съесть помидоров. Уточнив у Шелтона насчет кислых продуктов и вспомнив рекомендации Брэгга по выходу, поняла, что не наврежу голодному организму. Обдала 3 штуки кипятком, очистила их и попыталась съесть (разумеется, без соли, как советуют все классики в один голос). Первый кусочек, чуть разжевав, просто выплюнула - дико невкусный, как будто гнилой. Второй - тоже. Третий, вроде был ничего. Его и еще парочку съела, хорошо разжевав. А потом еще один кусок тоже пришлось выплюнуть - те же ощущения, как от первого. Оставшиеся дала попробовать любимому - он сказал, что они соверешенно нормальные, но я не стала их есть. Неужели это те самые проявления возросшей чувствительности очищенного голоданием организма? Прямо фантастика какая-то! Как же я питаться-то буду при такой чувствительности? Очень интересно, что будет дальше.
Через некоторое время (не помню точно, ближе к вечеру, но не позже 6 часов) решила высосать апельсинов (сок было делать просто лень). Начистила 3 апельсина и безумно долго высасывала из них сок по одной дольке.
Высасывание сока, по-моему, даже лучше, чем его давить и разбавлять водой - сок бы я выпила залпом и его было из 3 апельсинов очень мало. А так - и сок, и вроде почти жуешь что-то :) Но какое же долгое же это дело - путь к настоящему сыроедению!:lol:
На этом питание на сегодня закончилось.
Вечером - снова киновелотренажер под две серии Lie To me: минус 200 ккал.

Re: Голодание с целью
 

полуничка, спасибо еще раз! мне ОЧЕНЬ приятно, что ты где-то здесь:) Тебе (ничего, что я на "ты"?) тоже желаю успеха на твоем пути к цели, а также здоровья и удачи во всех делах!

Re: Голодание с целью
 

nikolskaya а я обожаю апельсины после голодания.Вкуснее не бывает))
Спасибо за пожелание)
:prv03: :prv03: :prv03:
А ты хочешь перейти на сыроедение?

Re: Голодание с целью
 

полуничка, да, очень хочу! это вкусно, дико полезно и не голодно - считаю сыроедение для себя идеальным питанием :-) а ведь ещё на нём и вес уходит!
а апельсины вкуснющие, да!!!! я вчера ночью есть снова захотела, пришла на кухню и стала смотреть - чего же именно мне хочется? и поняла, что исключительно апельсинов! но, конечно, есть я не стала - поздно уже для еды было :-)