Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Всем добрый день!Меня зовут Ирина. Мне 42 года рост 162 см. вес 78,6. Решила все таки завести дневник, он очень дисциплинирует. Я снова вернулась на голод!Был опыт успешного голодания, успешно нормализовала вес. Долгое время все было отлично, но последние два года нарушение питания и стресс привели к нарушению пищевого поведения. В планах каскадные голодания 7 дней голод - 7 дней выход на соках 4 раза. ЦЕЛЬ: нормализация веса, омоложение и оздоровления организма. Перед голоданием прошла обследование, сдала анализы; в принципе все относительно нормально и хорошо. Итак в добрый путь с Богом!!!
11.07.2023 подготовительный день вес 78,6
с утра кофе с кокосовым маслом , весь день зеленый чай улун. вечером овощи+ курица, магнезия
12.07.2023 ГОЛОД 1 день вес 77,7 (-0,9 кг)
пока пью с утра свежесваренный кофе + масло кокосовое 11 гр. днем зеленый чай улун+ вода . Знаю что надо все убрать и оставить только воду.Но мне так проще и пока так, в планах с 4-го дня перейти на чистое голодание. тренировки Total bodi вечером + сауна . шаги 15000 Самочувствие отличное, голода нет.
13.07.2023 ГОЛОД 2 день вес 76,6 (-1,1 кг) все отлично также кофе и чай улун с лимоном + вода. голода нет 10000 шагов
14.07.2023 ГОЛОД 3 день вес 76 (-0,6 кг) кофе+ чай + лимон самочувствие на 3 из 5 было с утра, тошнило. похоже с кофе надо завязывать. Утренняя прогулка перед работой под моросящим дождем привела меня в чувства. надо добавлять клизмы похоже из - за этого самочувствие ухудшается. А так сейчас на работе самочувствие нормализовалось.голод отсутствует, хотя когда племяшка вчера грела свои пельмешки что то шевельнулось во мне но тут же и погасло .Прочитала ветку обсуждения на форуме (как здорово что есть этот форум!!!) про чаи и мед на голодании, все только мешает! Так что сворачиваю я кофе и чай, цель оздоровления очень важна иначе зачем все...
Всем любви и добра:prv03:

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Иришка., доброе утро! Замечательное начало, удачи !!!
А другие дневники есть?

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

https://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=17292 - это мой первый дневник , надеюсь ссылка сработает. Посмотрела практически с такого же веса начинаю.:D
Спасибо за поддержку !!! Прямо на сердце потеплело!:prv03:

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

15.07.2023 ГОЛОД 4 день. Вес 74,8. (-1,2 кг - отвесы радуют) СЕГОДНЯ ТОЛЬКО ВОДА( организм сам ничего не хочет другого, что и совпадает с моими планами )))
вчера сделала клизму и рвало желчью. Потом уснула как младенец. Что интересно фитнес часы на голоде оценивают сон 100% отличным. давно такого не было. Состояние на 4 из 5 ; сегодня только вода. слабость, как буд-то энергии не хватает... Купила минералку №17, с ней полегчало. надо проводить очищение каждый день. Всем добра и любви!

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

16.07.2023 ГОЛОД 5 ДЕНЬ у весов села батарейка ((( взвешусь завтра с утра. Состояние сегодня 4,5 по 5 бальной шкале. Слабость, пешие прогулки даются трудновато, как буд-то выкачали из меня всю энергию. Хорошо, что сегодня отсутствует тошнота, вернее не так выражена, как вчера. Вчера перед сном сделала 2 клизмы, выходит бяка, которая и портит состояние!!! Иногда просыпается аппетит, но не критично. А так все прекрасно. Всем любви и добра :good:

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Иришка., добрый день! Ух ты, уже пятый день, как у других быстро летят дни. Ты молодчина. Пошла читать твой дневничок. Удачи!

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

16.07.2023 ГОЛОД 6 ДЕНЬ Вес 75,2 то ли весы глючат, то ли я с ессентуки №17 переборщила и вода задержалась... , но идем дальше ! Сегодня только вода и обычная газированная минералка. Постоянное чувство подташнивания это что-то , но сегодня полегче вроде, жду не дождусь выхода(еще 1,5 дня) , как-то не просто все в этот раз. Хорошо, что завела дневник, не дает сорваться, были мысли вчера выйти, потом думаю дневник как же...люди читают поддерживают.
Все вокруг рассказывают про изумительные рецепты и вкусности :lol:, но я это воспринимаю нормально, очень хочу гречки :D, а еще капусты тушеной с мясом вот же организм... так все норм нашагиваю 10 000 шагов на фитнес сил нет, прихожу с работы и лежу пластом ,энергия вот только сегодня появилась да и то хотелось бы побольше, может на соках все нормализуется.Всем любви и добра :-)

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Иришка., добрый день! Здорово, что не бросила. Самой потом было бы обидно. Прочитала твой старый дневник, результат впечатляет. Последнюю неделю сижу в дневнике Чудоелочки, это кладезь полезной информации, и мотиватор огромный. С утра читала дневник Rainy Day оказалось что мы там с тобой пересекались )))
Пусть твои 1,5 дня пролетят с легкостью.

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Арина Ермалаева, Спасибочки огромное за поддержку!!!:prv03: И правда потом бы очень и очень сильно жалела, ничего так не разочаровывает как нарушение собственного плана!

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

16.07.2023 ГОЛОД 7 ДЕНЬ Вес 73,4(-1,8) Такие отвесы конечно заряжают не останавливаться!Самочувствие нереальное!!! Жизнь прекрасна, прошла тошнота и слабость. :D Чувство что и не голодаю вовсе. Ночью перед сном пекло обе почки, так сильно что крутилась в постели, потом неожиданно все прекратилось. Потом ноги горели, колено правое начало болеть, надеюсь все лечится.Очень ушел живот и спали щеки:D Коллеги на работе смотрят косо, скрывать не получается весь день вместе и трех разовый прием пищи совместный, я с водичкой. Рассказывают страшные истории про голод, как жена посадила на голод мужа диабетика, а он помер. Я говорю люди и просто так внезапно умирают. Голод конечно таинство и лучше держать его в секрете. Переживаю как зайти на следующие семерки голодания.... Все таки давление окружающих присутствует, но я планирую дойти до самого конца намеченного плана!!!!
Итак Результаты первой 7 голода:
День 0 подготовительный день вес 78,6
День 1 Голод вес 77,7 (-0,9 кг)
День 2 Голод вес 76,6 (-1,1 кг)
День 3 Голод вес 76,0 (-0,6 кг)
День 4 Голод Вес 74,8. (-1,2кг)
День 5 Голод Вес 74,8.
День 6 Голод Вес 75,2(+0,4)
День 7 Голод Вес 73,4(-1,8)
ИТОГО ПОТЕРЯ ВЕСА: 5,2 кг :-)

Поехали дальше! Всем любви и добра :prv03:

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Иришка., привет , Ай да молодец! Я раньше тоже такая же была как твои коллеги на работе (когда о голодании даже не слышала). Все подругу подбивала бросить ее диету для похудения, но она молодец не поддалась моим уговорам покушать сегодня, а завтра опять начнёшь))))). Когда тема для тебя неизвестна то всяких пугающих страшилок много. Правда это было оооочень давно, а сейчас столько информации в интернете. Думаю все таки кто нибудь из них тоже пойдёт твоим путём и ещё будут консультироваться))))
Тебе конечно не легко держать от всех в секрете раз кушаете вместе. Может уходить погулять в это время?
Результаты как всегда впечатляют. Идём дальше к намеченным целям. Удачи !

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Арина Ермалаева, АЙ как тепло на душе !Сижу улыбаюь!!!! Спасибо огромное за теплоту!!!! :prv03: Верно, что многие не понимают, но в секрете не держу, от коллег ничего не скрыть ))))Мы как семья уже много лет, небольшой сплоченный коллектив. Одна коллега вчера сказала, все равно вес вернется; а сегодня эта коллега села на кефир :D
Ну да ладно ГОЛОД - это мой выбор и я имею на него право :idea:
Поискала твои дневники не нашла

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

ВЫХОД ДЕНЬ 1 ВЕС 73,00 (-0,4 кг)
6:00 стакан сока :апельсин выжатый + вода 1/1.
10:00 малина с огорода 70 гр.
12:00 грейпфрут 1/2 часть + черешня 100 гр.
в 16:00 будет малина 70 гр +1/2 грейпфрута.
в 19:00 1 апельсин.
Вчера прочитала выход по Столешникову, он говорит, что если голодали 7-10 дней можно есть фрукты и не заморачиваться с соками, а так же если есть возможность кушать натуральные ягоды. поэтому я приняла решение выходить цитрус+ягоды. Самочувствие отличное энергия вернулась, с утра 10 000 шагов. Вчера была у терапевта по результатам маммографии обнаружили небольшие узелки в левой груди направили на узи, а так же на узи печени. надеюсь все будет хорошо:-) и голод все поправит, выписали лекарства но ничего пока не планирую принимать.
ВОПРОС: как влияет голод на печень? буду благодарна за ответ!
Всем любви и добра!:good:

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

ВЫХОД ДЕНЬ 2 ВЕС 72,80 (-0,2 кг)
Самочувствие на 100%. Вчера прошла 17000 шагов; вечером тренировка total Bodi+сауна, кайф.... хотя на тренировке старалась контролировать себя и не делать упражнения на 100%, сказывается перерыв наверное и силы не вернулись до конца. Сегодня мандарин+ апельсины 2, черешня. И вот раздумья угостили свежайшими огурцами прямо с грядки, думаю съесть или нет. Жора нет, но я на фруктах, вроде как овощи не очень рекомендуют .... все боюсь этого жора :D Думаю :D
Всем любви и добра!:-)

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

ВЫХОД ДЕНЬ 3 ВЕС 73,2 (+0,2 кг)
Самочувствие на 100%. Огурцы мне вышли боком, вчера съела в обед и как буд-то изменилось состояние, прекращение очищения организма, хотя может и самовнушение :D Вечером нагрянул жора, но не большой была дыня и курица отварная вот так грустненько , хотя.... все под контролем.:idea: Самочувствие отличное,
но СДЕЛАНЫ ВЫВОДЫ: выходить надо ЧИСТО ПО ПЛАНУ и без послаблений!!!! Т. к. наш мозг устроен так, что одно послабление тянет за собой другое. У меня так.
Сегодня фрукты+ курица отварная :D, а на субботу и воскресение планирую зайти в голод на два дня. А со среды уже зайду на семерку.Планы наполеоновские :-) Дай Бог все получится!
Всем любви и добра!:prv03:

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Приветствую...:hi:

это два разных приёма или один?:-)

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Напишу свои комментарии, поскольку я делал подобный каскад 7дней голод, через 10 дней питания. Сделал 6 раз , это 42 дня голода и по моей оценке я явно переборщил.
1. 7 через 7 на соках 4 раза, это практически не реально. Это фактически 49 голода без перерыва, потому что соки не накормят тело после таких напряженных отрезков. Никто вас не остановил.
2. Подготовка к голоданию можно было не писать, потому что курицей не готовятся, хотя и ничего страшного когда обычный вход без подготовки.
3. Само голодание вы провели мужественно, все четко, потому что небольшие дергания бывают у всех, но отрезок 7 дней прошли хорошо.
4. Выход. Здесь вы всю свою работу испортили. Вообще не надо бы сидеть на фруктах, тело истощено и подсознательный ум хочет его восстановить, а вы его обозвали Жориком и дальше себя терзаете. Один день на соках это нормально, чтобы запустить пищеварение, но на разбавленных соках, а не на фруктах. Во втором случае очень много сахара. Ну это ладно. Хуже вот это: дыня и курица. Нельзя мешать легкие углеводы и особенно дыню с мясом. Это испортило пищеварение с вероятностью 99,9%. Надо было курицу с овощами, или с тущенными овощами или даже с гарниром(рис например).
5. Вообще при вашем таком жестком каскаде по 7 дней 4 раза, надо успевать восстанавливать тело и тогда оно будет сильным и выдержит следующие ступени. Да вес будет частично откатывать, но у меня даже за 10 дней питания с каждым каскадом я продолжал худеть дальше.
6. Короче надо помягче с организмом обращаться и выход делать осторожно, но и не затягивать в вашем случае более 2х дней(ладно 3х дней) чтобы успевать восстанавливать силы между ступенями. Главное запустить пищеварение и потом обычное свое питание.

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Выход 6 день
Самочувствие отличное.Сегодня фрукты, апельсин и яблоки в течении дня. Пока не взвешиваюсь, решила так. Готовлюсь к следующей семерке со среды. Выход планирую после 7 дней голода строго по Столешникову на фруктах, да выходить можно по разному. Путь выхода на цитрусовых мною испробован, пройден и комфортен. Всем добра и любви :-)

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Войти в голод не получилось , все питание сбилось.Каскад не получился Буду пытаться все заново. Планирую завтра войти в голод! Хочу перейти в другой дневник. Скорее всего так и сделаю! Всем любви и добра!:-)

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Иришка, ну послушайте то, что Вам советовал Сергеев, прекратите это издевательство.. Вам нравиться мучить своё тело. У Вас что-смертельное заболевание, что нужны срочно эти голодовки? Если будете и дальше так поступать, тело Вам отомстит, не только не сможете больше зайти на голодание, а подружитесь с жориком и наберёт ещё больше.

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Вы писали, что у Вас нарушено пищевое поведение, таким людям категорически противопоказано голодания, Вас так и будет мотать от голода к обжорству. И этот маятник будет раскаиваться всё сильнее. Сначала научитесь есть, а уж потом голодайте, если это ещё понадобиться. Пишу не из желания поглумиться, сама была такая. Один день в неделю поголодаю, а потом дня 2 жру как не в себя. Хотя, не думаю, что Вы прислушаетесь, голодовки затягивают...

Re: Каскадные голодания ради красоты и здоровья!Ура!!!
 

Дося, Благодарю Вас за Ваше беспокойство! очень интересно конечно почитать таких советчиков.... Улыбнуло.....))) Если я пишу что не вышел выход, то я имело ввиду идеальный выход который был по планам на цитрусовых, в целом все отлично выход прошел идеально вес закрепился. на 73-74 .
Сначала были цитрусовые, потом овощи и белок. Желание провести выход на цитрусовых связано с тем, что продолжается чистка, а как только добавляем овощи все останавливается, но жизнь вносит свои коррективы! Голодания налаживают пищевое поведение, и голодание как раз рекомендуют. Почитайте побольше литературы, чувствуется нехватка знаний... Закрыть дневник хочу именно из-за таких советчиков, надо было сразу без обсуждений открывать. Всем добра и любви!:prv03: