3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

Всем привет!

Не прошло и полугода с последнего (и, в общем-то, первого) моего 7-ми дневного голодания и снова я на этом пути! Еженедельные 36-ти часовые, конечно, не в счет.

Дождавшись окончания всех праздников, съев все соблазнительное, а это 70% свежих фруктов/овощей/орехов/сухофруктов и 30% творог/сырые яйца/любимая творожная запеканочка из пароварки и, иногда что-нибудь типа пиццы, хачапури или спагетти карбонары (благо, хоть на мясо давно не тянет), решил что пора организму поработать над выводом тех самых 30% безобразия. :)

Надо, безусловно, менять образ питания. Попытка посыроедить в течение нескольких месяцев ни к чему радостному не привела (но об этом, видимо, напишу в другом разделе форума) пришел к формату 70/30. Но и он как-то не супер комфортен, полагаю из-за практически бесперерывных приемов пищи (не получается съесть в один присест пророщенную пшеницу / орехи / сухофрукты / сырые овощи также быстро и в том же количестве, как это можно сделать с кашей, супом, салатом, гарниром и т.п. чтобы насытиться). В итоге трапеза растягивается на час, а то и дольше, учитывая, что я стараюсь все тщательно пережевывать... в общем, надо будет это обсудить в теме сыроедства.

А пока идет 3-й день голодания. Изначально я планировал что он будет последним, поэтому и афишировать тут это не хотел (это ж и не голодание вовсе). Но что-то так легко пошел процесс - никакого дискомфорта, кроме легкой головной боли перед сном, что подумалось: а не продолжить ли до 5-7-10 дней?

Вообще, решил я для себя проводить голодания по 7-10 дней пару раз в год. И следующие 7-10 дней планировал на конец мая-начало июня. Смысл - в приходящей аллергии в середине июня на месяц на что-то цветущее: появляются сопли, чихи и чесотка глаз. Т.е. хотелось бы поставить эксперимент по влиянию ЛГ на избавление своей аллергии. 3 дня в прошлом году перед ней ничем не помогли.

Вот и думаю отголодать дней 7-10, попытаться посыроедить до мая, а потом 3-5 дней перед самой аллергией может все-таки спасут от недуга? Кто что думает?

Почему не хочу 3-й раз в год голодать на 7-10 дней, так это из-за моей БОЛЬШОЙ проблемы с потерей веса. Еще каких-то 2.5 года назад я был достойным центнером и отлично выглядел, по словам окружающих при своих 182см роста. Но тяжеловато было заниматься спортом. Изменив питание сбросил за 1.5 месяца до 88-90. Однодневные голодания сбили вес до 83-85 - вот она идеальная для меня масса тела! Но недолго я радовался, осенний голод на 7 дней сдвинул меня до 72кг! После, прекратив даже однодневные голодания в этой связи на 3 месяца, вес удалось поднять только до 75кг (а мечтал до 83 хотя бы). Праздники приблизили к мечте только до 77кг, но последующие будни вернули снова к 75. При этом с октября трижды в неделю тягаю железо, надеясь на рост мышц и, как следствие, массы тела. Но не тут-то было. Прогресс в подъеме тяжестей есть (за 5 месяцев добавил к штанге 20кг при жиме лежа!). Но где мышцы-то с массой? Эх...

Вот, собственно, и все сомнения на длительность нынешнего голодания. Если 9.03 я весил еще 75, то сегодня утром (к началу 3го дня) вес уже 73! Минимум что я себе позволю это 70кг. Наверно. Ведь зашкалит ниже - жена из дома такую глисту в скафандре выгонит... А на горизонте борьба с аллергией и супругой за право поголодать (для неё мое голодание это значит превратиться в дохлика из нормального мужика :-) )!

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

4й день - полет нормальный. Вес 72кг. Чувства голода нет. Скука по вкусу есть. Раздражают запахи.

5-й день. Настроение хорошее, но холодно конечностям. Целый день на улице. Желудок в каком-то непонятном состоянии. Вроде бы и есть хочет, а в то же время после нескольких глотков это чувство сразу пропадает. Вес 71кг.

Мораль: 4 дня - теряю по килограмму за день. :(

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Это нормально. После криза потеря веса уменьшится.

Вот ведь у кого какие проблемы :smile2:
Кто-то мечтает о таком весе и не может сбросить.

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

у меня жена сначала комплименты делала (когда с 80 вес вниз пополз), а в последнее 21 дневное голодание замучила "что-то ты такой худенький стал, даже обнять нечего"... :smile2:

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Это точно! Вижу огромное количество людей желающих голоданием сбросить вес и каждый раз думаю: мне бы ваши проблемы! Тут не знаешь как набрать хотя бы 5 кило на преимущественно здоровом питании! А сбросить-то это ерунда...

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

К второй половине 5-го дня стало ломить спину и почувствовал сильную усталость. Пришлось прилечь, но не надолго. Маленькие детки не позволили отдохнуть, требуя внимания. :)

Сегодня 6й день. Утром с радостью обнаружил на весах 70,9. Т.е. практически вообще никакой потери!
Настроение отличное, самочувствие великолепное. Желудок продолжает о себе напоминать, но не ярко выраженным голодом, а каким-то слабым бурлением, прекращающемся сразу после нескольких глотков воды.

Судя по всему дней 7 дней держу точно. А вообще настроен на 10. Больше смысла для себя не вижу. Главное не опуститься ниже... хотя бы 69!

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

7й день пошел, а я по прежнему в игре!
Утром на весах - семьдесят кг.

К концу 6-го дня непонятная тяжесть в желудке. Ощущение как перед тошнотой. Но не сильное. Утром прошло, но началось что-то типа слабой-слабой изжоги. Даже не знаю от чего... раньше в голодание такого не наблюдалось.

Конечности мерзнут в этот раз с 1-го дня и до сих пор. После ежедневного холодного душа тело согревается, но уже минут через 30-40 опять ощущается холод. Да и на улице -10.

Стала заметнее ощущаться слабость и усталость. Стоя в метро хочется сутулится и занять поскорее свободное местечко...

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

8й день. И опять все также - хорошее настроение, ничего не болит... но налет на языке сохраняется. Вес 69.8. Уже страшно. Такой был в юности - молодею? :)

Утром возник вопрос: почему голодают обычно 3, 7, 10, 14, 21, 30 и 40 дней? Именно эти числа наиболее популярны. Т.е. 4-6, 8-9, 11-14 встречаются гораздо реже. А у некоторых это считается "не додержал срок". Есть в этом какой-то потайной или открытый смысл? Или же лучше голодать пока голодается и выходить когда надоесть, не заморачиваясь на общепринятые сроки?

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

9-й день. Вес 69.2. Настроение хорошее, самочувствие вроде бы хорошее, ничего не болит, но желудок продолжает чего-то хотеть. :) При этом нарастающая в течение предыдущих дней слабость уже не дает полноценно жить, а точнее работать. Хочется сидеть, не двигаться и лежать...

10й день. Сегодня. Последний. Вес 68.8.
Если б не работа, можно было бы и продолжить дней до 14-ти. Но чувство слабости не дает делать кучу дел, которые никто не отменял. :( Да и соскучился (именно соскучился) по вкусу фруктов! Поэтому завтра начинаю постепенный выход из голода. По Столешникову.

Кстати, кто-нибудь мне ответит, выходить надо все же на соках или можно фрукты просто есть? Все таки я не понимаю, как можно противоречить в одном абзаце: "То есть если вы голодали неделю - значит, неделю вы должны сидеть на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть" и чуть ниже "И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ"
В замешательстве я. Помогите. Есть или пить? :)

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

EcoBroker, если придерживаться выхода по-Столешникову, то после 10 дней я бы все-таки ПИЛ...
но есть один коварный плод: ананас - его, если открыть Столешникова на чей выход вы сейчас опираетесь - можно кушать практически в первый день выхода...
почему "коварный"?.. потому что многие, очень многие сожгли им на выходе себе слизистую рта (некоторые до крови)..
поэтому после него рекомендуется очень хорошо прополоскать рот водой...

кстати
сильная слабость - это все-таки обострение...
выходить рекомендуется на улучшении...
у вас такой срок когда вот-вот наступит криз (организм приспособиться и должно стать значительно легче), может подумать о том, что продержаться еще немножко и выйти на хорошем самочувствии?..

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Спасибо, alagor, я как раз на это нарвался в прошлый выход. :)

Мысль правильная, спасибо! Но тут подключаются внешние обстоятельства: выходить начать лучше в выходные, как я и подгадывал, чтобы была возможность соки целый день делать, а если это будни на работе, то весьма не просто. Хоть отпуск бери...

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

EcoBroker, Если вы хотите стать сыроедом, то проштудируйте ветку "вопросы к anyk99", там много инфы, как стать сыроедом за два месяца.
Сыроеды обьёмом и весом не блещут, но если вы хотите иметь обьём и вес, почитайте Изюма, он сыроед, занимается штангой.Много писал о своих тренировках.

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

РАИСА, цель стать 100%-м сыроедом я перед собой не ставлю. Но пропорцию ~80% сырого - держу. Все-таки есть блюда от которых могу, но не хочу отказываться и изредка себя ими балую. При этом 100% сыроедство оно после голодания автоматом получается на несколько недель. В прошлый раз я этот срок расширил до нескольких месяцев просто ради эксперимента.

Изюма читал, но не всего. Штангой и вообще железом я начал заниматься с октября. Сдвигов, даже при частичном сыроедстве, практически нет с весом, а прошло полгода! И многие уже подтвердили, что это печальный факт.

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Изюм 100% сыроед, и по-моему у него стало получаться только когда он 2-3 года просыроедил. То есть на частичном сыроедстве особых результатов не ждите. Я в этом очень хорошо убедилась. Только 100% и только на овощах, фрукты не дают сыроедных бонусов.

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Честно говоря, я пока для себя не понял смысла 100% сыроедства, тем более монотрофного. Теорию понимаю прекрасно. Реально мог бы для себя представить это живя в своем поместье и на своих продуктах сада-огорода. А в условиях городской жизни для меня это и скучно, и не уверен, что будет значительно полезней.

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Да я не уговариваю, просто говорю, что результатов не ждите...:-(

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить...
 

Итак сегодня... 11-й день. 6:53 утра. Начал выход с разбавленного лимонного сока. Ибо еще в 6:30 начал бурлить желудок в предвкушении. :) Теперь собираюсь на рынок за апельсинами, грейпфрутами и ананасом для дальнейшего продолжения!

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

2-й день выхода. Как хорошо идут разбавленные соки - кайф! Выпиваю не меньше 2-3-х литров с содержанием: лимон (1/5), апельсин/яблоко/ грейпфрут 40-50%. Из холодильника заманчиво смотрят киви, но вот не знаю можно ли на их соке выходить? Столешников об этом ничего не пишет, боюсь нарушить систему и снизить эффект...

В прошлый выход меня ужасно раздражали разбавленные соки, не хватало насыщенности и я быстро перешел на 100% и на цельные фрукты, а в этот раз они меня очень даже устраивают.

К лимонному, кстати, добавил 1/5 часть Боржоми - классный лимонад получился! :)

Жизненная сила с каждым днем возвращается. Если вчера еще была существенная слабость, то сегодня уже чувствую себя человеком, хотя и не совсем полноценным. :)

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

3-й день выхода. Весы показывают те же страшные цифры - 68. Утро началось с 300мл разбавленного яблочного сока, через пару часов на работе еще столько же его же. На работу взял выжималку и цитрусовые, но 3 часа уже ничего не хочется (в выходные чуть ли не каждый час-полтора тянуло за следующей дозой), немного выпил воды с разбавленной минералкой. Руки мерзнуть перестали. Ноги мерзнут. Силы прибавляются! Вес нет...

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

4-й день. Вес пошел вверх! Утром 68.5! На радостях слопал за день ананас и умудрился не обжечься. :)
Силы возвращаются! Жора нет! Концентрацию соков начал увеличивать до 2/3, ассортимент тот же.
Вечером подключился виноград.

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

5-й день выхода. Вес 68.6 (набирается медленнее чем снижался...). В 8 и 10 утра немного разбавленный яблочный сок, в 12 пол ананаса и энергии уже вагон! С легкостью поднимаюсь пешком по эскалатору в метро, как и раньше, садиться уже не тянет, настроение боевое! Совершенно не тянет спрыгивать с "разрешенных" фруктов и разбавленных соков на что-то еще, например, морковный сок, который делал семейству утром. В прошлый раз еле сдерживался, очень люблю!

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

На 6-й день выхода (о, ужас!) весы показали 68! Эх, зря я ходил накануне вечером в туалет! :) Аппетит вернулся, половину ананаса съедаю залпом, полкило винограда тоже. Соки разбавляю уже совсем немного, исключая лимонный (его в половину). Когда ж вес поползет стремительно вверх?

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

Что же это такое, товарищи? Выход успешно закончен, прошло уже 2 недели... а вес не набрался НИ НА КИЛОГРАММ!!! Так и держится 68-68.5кг! И уж ем, поверьте, очень даже прилично, правда пока еще все сырое: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты... Такое положение вещей меня совершенно не устраивает! :( Так хотел побыть на сыроедстве 2-3 месяца, но при условии что масса вернется хотя бы к предыдущим 75 (уж про 80+ я и не мечтаю...).

Кстати, силы упали значительно. В сравнении с "до ЛГ" штангу со старым весом, которую тягал 6-8 раз - даже оторвать не смог. :(

Re: 3 дня не срок, а повод продолжить... (10 дней)
 

возможно вот поэтому:

когда в прошлом году я "сыро-моно-едил" вес снижался от "стандартного"...

мышцам нужно время на восстановление... и питание...