Как поправиться после сухого голодания...нужны советы
 

Довольно таки долго не набирается вес... месяцев 5-6 вес зафиксировался на 66 кг...и ни в какую
Год назад весил 82 кг при росте 177...После сухих очищающих голоданий...их было несколько 36 часовых, 1 - трех суточное, 1 - пяти суточное весил - 63 - 64 кг :-) Это за 3-4 месяца...
Около года питаюсь преимущественно натуральной живой пищей. Это зернобобовые, овощи, фрукты, яйца, орехи, сухофрукты, кисломолочные, растительное масло. Исключил жареную, жирную, острую, соленую пищу, мясо и рыбу. Стараюсь вообще не употреблять мертвую, синтетическую пищу, искусственные энергетики, стимуляторы, такие как кофе и чай, алкоголь только травы.
По утрам "Око возрождения" и вечером отжимания, приседания.
Посоветуйте как можно набрать 5-6 кг... В последнее время думаю начать пить козье молоко :-)
Заранее спасибо :-)

Re: Как поправиться после сухого голодания...нужны советы
 

Дробное питание помогло мне не скрючиться от дистрофии(весил 48 при росте 182). Жду момента когда здоровье позволит взвалить на плечи штангу.
Ешьте чаще, понемногу, качайтесь, наберёте.

Re: Как поправиться после сухого голодания...нужны советы
 

Здравствуйте! Я не думаю, что вам нужно следовать такой цели при хорошем
самочувствии. Если организму нужен вес при вашем правильном образе жизни сам
будет набирать. А если вам очень хочется, то или увеличить приход калорий,
или при таком питании - уменьшить расход энергии.

С ув. Ю. Даутов

Re: Как поправиться после сухого голодания...нужны советы
 

А есть еще вредный для здоровья метод. Провести голодание на воде и выходить не 1/1 а 1/0.5 или еще быстрее - обязательно поправишься.

Re: Как поправиться после сухого голодания...нужны советы
 

Погуляйте по качковским сайтам или сразу в зал к опытному инструктору. Тестостерон, гормон роста и т. п. - Вам там все расскажут. Если речь о 5-6 кг. то, я думаю, проблемы не будет.