Фракционное голодание
 

С началом весны, естественно, возрасла озабоченность своим внешним видом :-) От лишнего жирка надо избавляться,причем раз и навсегда.
Как следует все оценив и взвесив, с сегодняшнего дня начинаю фракционное голодание, которое рекомендуют именно для борьбы с лишним весом.
Первая фракция будет 2+2
Вторая 4+3
Третья 4+3
Четвертая 4+3

А там посмотрю, что буду делать дальше.

В дни голода тренировки в зале будут только кардио на 90 минут, пульс выше 150 поднимать не буду. В дни выхода дам себе еще и силовую нагрузку.

О результатах буду отчитываться :rupor:

Дорогие единомышленники,пожалуйста, поддержите и пожелайте удачи :-)

Удачи Вам!

Желаю удачи от всей души!

Спасибо :-)

Настроение пока очень боевое - с нетерпением жду тренировки и завтрашнего утра, чтоб на весах увидеть новую циферку ::wink24.:

Второй день подходит к концу. За сутки на весах потеря в 500 гр.
Вода, преимущественно, но все равно приятно.
И на тренировке в голодные дни как-то выностивость выше :love:

Продолжаю потихоньку ::wink24.:
Завтра и послезавтра выход, а с понедельника по новой :-)

Первая ступенька в 2+2 позади.
Отвес составил 1.5 кг :-)

Сегодня начинаю вторую ступеньку 3 голодных дня, 4 диетических :-)

nadia, а сколько вы хотите сбросить?

Цель минимум - 15 кг
Цель максимум - 25 кг

А вообще, каждый сброшенный килограмм - это уже хорошо :-)

Мне кажется, для этой цели лучше было бы голодать три раза по 5 дней с перерывом на 5-6 дней. Ушел бы на это дело месяц, это да, но цель была бы достигнута.Это я про цель-минимум. Для 25кг надо было бы 3 14-дневных голодания с минимальными перерывами в 10-14 дней.

Хм.... Хорошо бы, конечно, решительно по 14 дней проголодать, но боюсь, с моим рабочим графиком это не очень сочетается..
У меня рабочий день с 9.00 до 20.00, а потом с 21. до 22 тренировка в зале. Причем я работаю 6 дней в неделю.
14 дней я голодала всего 1 раз. Выдержала, но было трудно. Работоспособность, вернее стрессоустойчивость, заметно падала. Хотя голова вроде работала неплохо.

А вот по 5+5.. Может, и правда попробовать. А чем лучше такой цикл?