Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
22-11-2014, 07:50
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Maksenek, привет! Что касается метки :), то я журнал заводил в разделе "Дневники стремящихся к здоровому образу жизни", и к вышеназванной метке отношения не имею :) , т.к. метки устанавливают...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-11-2014, 11:48
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Общие характеристики периода, отражённого в таблицах.
С 4 по 8 августа.
Средняя калорийность: 3188 ккал
Вес с 4 по 8 августа увеличился с 82 - 82.5 кг.
С 5 по 17 октября.
Средняя...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-11-2014, 11:25
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Здравствуйте! Наконец-то появилось немного времени, и решил выложить основные тенденции в питании, которые я всё это время старался отражать в записях.
На этих изображениях - таблицы питания,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
20-07-2014, 11:28
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Maksenek, привет! Спасибо, что сказал об этом, теперь буду иметь в виду. Пишу временно в стол, в виду редкого доступа к интернету, большего в данный момент удобства писать на бумаге, и недостатка...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
04-07-2014, 15:57
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
4 июля 2014 г.
Утром вес 77 кг
2 чашки чая (6 ложек сахара) 336.87 ккал
2 бутерброда с сыром 610,4 ккал
2 бутерброда с колбасой 426,8 ккал
Варёная свекла (150 гр) 59.84 ккал
1 ч.л....
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
03-07-2014, 17:41
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
02 июля
Утром вес 77.5 кг
1 чашка чая ( 350 мл чая ), 3 л. сахара 168,42 ккал
2 кусочка батона 86 ккал
Масло слив. 5 гр 44,9 ккал
Сыр, 30 гр 108,6 ккал
Колбаска...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-07-2014, 18:17
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
01.07.14
Утром вес 78 кг
3 бутерброда с сыром 915,6 ккал
3 чашки чая (9 ложек сахара) 168,42 ккал
650 гр винограда 425,75 ккал
Семечки подсолнечника (60 гр) 348,6 ккал
2...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-07-2014, 06:36
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
При том типе питания, которым я питаюсь сейчас, я чувствую себя намного лучше, чем когда питался в сильно низкоуглеводном стиле ( хотя и сейчас моё питание характеризуется несколько заниженным...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
01-07-2014, 05:57
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
26.06
Утром вес 77 кг
Чай с мёдом (1 ч.л.) 27.79 ккал
Гречка с томатной пастой и 1 ч.л. раст.масла 105,45 ккал
Адыгейский сыр (60 гр) 189.00 ккал
Зельц (100 гр) 180 ккал
100...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
25-06-2014, 18:08
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
25.06.14
Утром вес 75 кг
Салат помидоры + огурцы + чеснок + раст. масло - 127,7
Сардина в томатном соусе, 1 баночка, 250 гр - 480
70 гр белых семечек - 320,6
Кабачковая икра (330 гр) -...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
24-06-2014, 16:41
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
24.06.14
Утром вес 73.5 кг
Гречневая каша (75 гр) 234,7
2 ст.л. томатной пасты 130
Семечки подсолнечника (50 гр) 290,5
Салат из помидор (160 гр) 31.84
огурца (60 гр) 9.24 ...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
24-06-2014, 03:30
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Это, скорее, "нормальное".)
Вот, например, выдержки из статьи отсюда: http://www.healthy-info.ru/stati/belki,-zhiryi-i-uglevodyi
"Если начинаешь просматривать различные справочники по...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
23-06-2014, 19:35
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Сегодня в 8:00 вышел из голодания. Проголодал 5 с половиной суток.
Вес утром 73 кг.
Выходить из голодания решил просто, теми продуктами, которые я собираюсь кушать в дальнейшем. Причём интересно...
|
|
Раздел: Архив
23-06-2014, 03:22
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 3,170
Re: Голодание для небольшого уменьшения веса
Вес сегодня утром 73 кг. Отголодал 5 с половиной суток. Сейчас буду выходить из голодания. В общей сложности за это голодание вес снизился с 77 кг. до 73 кг., т.е. на 4 кг. за 5 с половиной суток....
|
|
Раздел: Архив
22-06-2014, 11:27
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 3,170
|
|
Раздел: Архив
21-06-2014, 03:03
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 3,170
|
|
Раздел: Архив
20-06-2014, 03:17
|
|
Ответов: 5
Просмотров: 3,170
Re: Голодание для небольшого уменьшения веса
Утром вес 76.5 кг. Вчера утром количество кетоновых тел было 4 ммоль/л, а днём 7 ммоль/л. Вчера выпил 1.2 л воды. Делал клизму. Вчера самочувствие во второй половине дня было тяжеловатое. Повышенная...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 10:24
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 10:22
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
helenocka, спасибо за рассказ о твоём опыте и за рецепт с отрубями. Опыт - это всегда очень ценно.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 09:39
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 09:36
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Ленчик1988, огромное спасибо. Если у меня после голодания на низкоуглеводном питании продолжатся проблемы со стулом, обязательно попробую твой метод.
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 09:17
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Ленчик1988, можешь рассказать, а как ты его употребляла - в каком количестве, молола и заливала кипятком, каждый день, и, в целом, как долго по времени его пришлось употреблять: около недели, или,...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 08:59
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Пока не могу сделать каких-то конкретных выводов. После прошлого голодания и перед этим голоданием я 2 недели питался в режиме НУПа, в этот период стул был не очень регулярным. Незадолго до нынешнего...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 05:53
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Ленчик1988, правда, надо сказать, что в предыдущем посте я написал о низкоуглеводном питании с точки зрения процентного соотношения БЖУ. А о низкоуглеводном питании, о том, как я это вижу, с точки...
|
|
Раздел: Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
19-06-2014, 04:03
|
|
Ответов: 345
Просмотров: 131,135
Re: Дневник Паши
Ленчик1988, получается, что низкоуглеводное. Вот, расписал бжу этого дневного рациона:
томаты 100 гр , белки 0.60 , жиры 0.20 , углеводы 4.20 , ккал 19.89
огурец 50 гр , белки 0.40 , жиры ,...
|
