Цитата:
Сообщение от E_Lena
Кри, чистых жиров в граммах должно быть меньше, чем белков в 1.5 раза
|
Т.е. допустим на 60 гр. чистых жиров должно быть 90 гр. чистых белков
Вспомнил. Теперь ясно почему Дэн Брисов из того видео про фигуру дал такую установку. Крупы (не в них дело) мерить сухой крупой в граммах ДО ГОТОВКИ. А мясо/рыбные продукты именно ПОСЛЕ ГОТОВКИ. Это у меня сегодня день открытий))) Тут уж приходится верить калоризаторам "на слово". Хотя возможно есть качественные американские точнейшие таблицы БЖУ приготовленных животных продуктов, по вегано-сыроедению же такие сделали.