Ve_de, из очевидных действий тут только отказ от сахара. А как будете контролировать и измерять прогресс в этих неопределенных пунктах: (?)
Цитата:
|
ввести в рацион больше свежих овощей, ощутимо сократить количество соли
|
Имеет смысл взвешивать и вести письменный учет. Если изменения нельзя зафиксировать, значит их нельзя сравнить. "На глазок" мы бессознательно многое себе прощаем. Какой научной литературой будете руководствоваться?