|
Re: ВосПитание организма
Встала в 9. Стакан воды. Полноценная зарядка: суставная гимнастика и хороший комплекс упражнений. Завтрак в 12 - кукуруза (2). Обед в 14 (2 кукурузы и 2 персика). в 15 прошла босиком 3 км и проплыла 500м. В 17 - З маленьких яблока и горсть алычи. В 19 - 2 кукурузы, 3 маленьких помидорки и кусок цельнозернового бездрожжевого хлеба с семечками. В 20 -0,5 кг слив. В 21 - час в тренажерке и 15 мин танцев в качестве аэробной нагрузки. Прошла 3 км быстым шагом. Все бы хорошо, но прийдя домой, слупила еще штук 5 слив. Это уже лишнее.
День полкчился очень насыщенный (оказалось много дел). Не успела распланировать рацион дальнейший и вообще план.
Но, в принципе, уже довольна своими результатами некоторыми.
|