[Андрейй]

Спасибо! Про КМ понятно! Буду искать это ощущение.
Просто я когда начинаю уменьшать вдох, у меня в груди начинают какие то покалывания которые провоцируют удары сердца. Я в этот момент рефлекторно делаю вдох.
Ответь пожалуйста еще на пару вопросов. Если я пока не понял, что такое КП, как мне тренироваться чтобы не навредить? Может уменьшить вдох на немного. А ведь понимаю главное чтобы не передержать паузу выше КП
Возникают ли какие-то неприятные моменты во время тренировок ? У меня например даже лёгкая нехватка воздуха провоцирует изменение ритма сердца. Оно как-то глухо биться начинает, или небольшие перебои случаются.