Цитата:
Сообщение от Alex
Longevity, Поздравляю с началом плотного вхождения РДТ в Вашу жизнь!!! Но, я думаю Вам нужно включать как простые упражнения, так и силовые, раз уж у Вас задача минимизации веса. Успехов Вам!!!
|
Как раз сегодня думал о том, что хорошо бы дать нагрузку на верхнюю часть туловища и руки. И решил что потяну "ленивые отжимания", примерно 100 отжиманий в день, по 10 за подход от стола, или другой поверхности находящейся на возвышение.