20.12.2018. Четверг.
Встала в 6. Спала 7 часов.
Ортопроба: 54/68-14.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
Натощак зелёный чай с Саган-Дайля и 1/2 ч.л. мёда.
В 12 часов ходьба по улице 2 км.
Идти было очень приятно. Небольшой морозец и лёгкий снежок создавали предновогоднее настроение. Куда ни зайдёшь, везде нарядные ёлочки, горящие огни, праздничные украшения, продавцы и кассиры в новогодних нарядах... Все вокруг улыбаются и поздравляют с наступающим... Радость!
Ароматерапия: розмарин.
Кальцемин.
Еда сегодня:
1. 8-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 11-00. Каша рисовая с изюмом 150г, кисель ягодный 180г.
3. 17-00. Груша 70г, хурма 80г, мандарин 40г, кофе 50 мл, пирог яблочно-ореховый 100г.
За день - 650 ккал.
Средняя - 770 ккал.
Ещё денёк и Мир начнёт выбираться из тьмы, и Света будет всё больше и больше.
Доброй всем ночи и ярких, чудесных снов!
