|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
29.4.Пн. Вторая тренировка
Добавлять в результатах получается не там где готовился, а там где сачковал.
1. Тяга толчковая 16 = 36 * прибавил 6 раз
2. Жим стоя 8 = 5,5, 10 = 5,5, 16 = 2,2, 8 = 30+30* рекорд прибавил по 5 раз на руку, но пока очень слабый жим.
3. Стойка на голове=30 сек, на руках = 30 сек х2
4. Пресс=10х3
|