Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ - Страница 61

Сергеев · 29-04-2019, 04:45

29.4.Пн.
Пропуск завтрака 18\6
1. Шейпинг = 25 мин
2. Растяжка

Сергеев · 29-04-2019, 12:48

29.4.Пн. Вторая тренировка
Добавлять в результатах получается не там где готовился, а там где сачковал.
1. Тяга толчковая 16 = 36 * прибавил 6 раз
2. Жим стоя 8 = 5,5, 10 = 5,5, 16 = 2,2, 8 = 30+30* рекорд прибавил по 5 раз на руку, но пока очень слабый жим.
3. Стойка на голове=30 сек, на руках = 30 сек х2
4. Пресс=10х3

Сергеев · 30-04-2019, 04:47

30.4.Вт.Супер рекорд!
1. Закдидки 32 = 36 раз (20+16). Мог бы и левой дотянуть до 20, но Кремышев напугал Селуяновым

" Мышцы закисляются, митохондрии умирают и нет ни силы ни выносливости" Тут еще сердце как всегда, как у загнанной лошади колотилось и решил пока поставить и так хорошо прибавил 5 раз
https://youtu.be/IEKxFq30U-8

Кремышев · 30-04-2019, 08:35

Цитата:

Сообщение от Сергеев

30.4.Вт.Супер рекорд!
1. Закдидки 32 = 36 раз (20+16). Мог бы и левой дотянуть до 20, но Кремышев напугал Селуяновым

" Мышцы закисляются, митохондрии умирают и нет ни силы ни выносливости" Тут еще сердце как всегда, как у загнанной лошади колотилось и решил пока поставить и так хорошо прибавил 5 раз
https://youtu.be/IEKxFq30U-8

Сергеев, я думаю что если подход длится не более 5 минут, то митохондрии не успевают помереть.

Так что в закидках можно ещё прибавлять!

Сергеев · 30-04-2019, 10:52

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Сергеев, я думаю что если подход длится не более 5 минут, то митохондрии не успевают помереть.

Учту, но теперь уже на май месяц.

Хотя сейчас немного в раздумье то ли буду продолжать закидки пока их разогнал и они прут вверх, то ли вернуться к рывку, но там уж точно ждет катафалк мои митохондрии, потому что 10 мин. и 170 раз надо как то делать пудовую гирю. Уж за 10 мин. по-любому взлетит уровень молочной кислоты если аэробные процессы энергообеспечения будут слабы.

ROM · 30-04-2019, 11:22

Цитата:

Сообщение от Сергеев

30.4.Вт.Супер рекорд!
1. Закдидки 32 = 36 раз (20+16). Мог бы и левой дотянуть до 20, но Кремышев напугал Селуяновым

" Мышцы закисляются, митохондрии умирают и нет ни силы ни выносливости" Тут еще сердце как всегда, как у загнанной лошади колотилось и решил пока поставить и так хорошо прибавил 5 раз
https://youtu.be/IEKxFq30U-8

Красавчик!

ROM с Кремышевым, пока в отстающих.

Сергеев · 30-04-2019, 13:33

Спасибо ROM, буду стараться соответствовать, хотя мне пока до вас с Кремышевым далековато.

. Про бег я вообще молчу, но и в железе также.

Сергеев · 30-04-2019, 14:24

Сегодня 26-й Лунный день. Соблюдай Экадаши и спи спокойно.

ROM · 30-04-2019, 14:55

Главное - соблюдай! Ключевое слово - соблюдай. И мышцы сами нарастут!

Сергеев · 01-05-2019, 14:35

1.5.Ср.
1. Гора с палками = 1час 10 мин.*Очень себя бёрег, не напрягался.
Питание: трёхразовое с животными белками на ужин, завтрак и обед были лёгкие.

29-04-2019, 04:45	#601
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,975 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,395 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 29.4.Пн. Пропуск завтрака 18\6 1. Шейпинг = 25 мин 2. Растяжка

29-04-2019, 12:48	#602
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,975 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,395 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 29.4.Пн. Вторая тренировка Добавлять в результатах получается не там где готовился, а там где сачковал. 1. Тяга толчковая 16 = 36 * прибавил 6 раз 2. Жим стоя 8 = 5,5, 10 = 5,5, 16 = 2,2, 8 = 30+30* рекорд прибавил по 5 раз на руку, но пока очень слабый жим. 3. Стойка на голове=30 сек, на руках = 30 сек х2 4. Пресс=10х3

30-04-2019, 04:47	#603
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,975 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,395 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 30.4.Вт.Супер рекорд! 1. Закдидки 32 = 36 раз (20+16). Мог бы и левой дотянуть до 20, но Кремышев напугал Селуяновым" Мышцы закисляются, митохондрии умирают и нет ни силы ни выносливости" Тут еще сердце как всегда, как у загнанной лошади колотилось и решил пока поставить и так хорошо прибавил 5 раз https://youtu.be/IEKxFq30U-8

30-04-2019, 13:33	#607
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,975 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,395 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ Спасибо ROM, буду стараться соответствовать, хотя мне пока до вас с Кремышевым далековато.. Про бег я вообще молчу, но и в железе также.

30-04-2019, 14:24	#608
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,975 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,395 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ Сегодня 26-й Лунный день. Соблюдай Экадаши и спи спокойно.

30-04-2019, 14:55	#609
ROM Регистрация: Jan 2009 Адрес: Красноярка Омской Сообщений: 3,482 Поблагодарил: 13,037 Поблагодарили 21,833 раз(а) в 3,401 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ Главное - соблюдай! Ключевое слово - соблюдай. И мышцы сами нарастут!

01-05-2019, 14:35	#610
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,975 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,395 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 1.5.Ср. 1. Гора с палками = 1час 10 мин.*Очень себя бёрег, не напрягался. Питание: трёхразовое с животными белками на ужин, завтрак и обед были лёгкие.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ	Наниджан	Обсуждение дневников голодания	3	08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет	Михаил З.	Обсуждение дневников голодания	24	24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет	Михаил З.	Архив	0	25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод.	Постник	Архив	1	29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода?	Lama	Теория и практика голодания, вопросы и советы	25	18-10-2007 19:40