Цитата:
Сообщение от Мария11
А про гибкость - не поняла 
Где и как она нужна в рывке?  |
Правильное исполнение это когда рука идеально прямая и можно даже немного локоть прогибается в обратную сторону(встал на защёлку). Вот а плечи в идеале защелкнулись в плечевой сумке так что рука прижата к уху. Некоторые женщины кстати так и делают, а мужчины лишь единцы и то в юниорском возрасте. Обычно препятствием к этому является плохая гибкость рук, плеч, верхней части позвоночника и мышц спины начиная от лопаток.Возможно у тебя гибкость не причем, потому что второй причиной является просто привычка не доводить до конца движение и тогда вырабатывается автоматизм делать не до конца и мышца которая не тренируется не доводить полностью остается слабой на этом участке движения и не может и не хочет дорабатывать. Это кстати я часто видел у качков, которые вроде бы имеют могучие плечи, но не могут распрямить руку как надо: в жиме стоя, в толчке, в рывке, причем у некоторых нормальная гибкость и в висе они висят включенные как надо, а поднять на верх гирю не могут как надо, потому что посмотри как они дельты качают- поднимают только до половины.