Цитата:
Сообщение от _Lika_
Еще хотела спросить про фиксацию лучезапястного сустава (если я правильно его называю) со скольки кг гири нужно это делать?
|
Лика гири не штанга и фиксацию можно не делать вообще и большинство спортсменов ее не делает и тогда рука более чувствующая. Тут вот Jelenka как то намекала
что фиксация повышает результат, но скорее наоборот или нейтрально. Главная причина в том что если тяжелая гиря давит на руку или бьёт по запястью при плохой или неаккуратной технике., то это неприятно и даже могут появляться шишки в этих местах. Ремень в рывке то же выполняет защиту но не помогает подъемам и даже немного мешает дышать и его не все одевают но я бы советовал на тяжелой гире одевать. Я на тренировках много раз забуду одеть даже на гире 32 кг и никакой разницы не испытываю. Наколенники ну если суставы скрипят и песок из них сыпится то лучше одевать, но допустим в тренажерку я их не беру, а приседаю там с более тяжелой штангой. Так что здесь надо смотреть по своим личным ощущениям. Больше это для профилактики травм.
Да вот в толчке на мой взгляд ремень нужен и реально помогает и тут уже подавляющее большинство спортсменов его использует.при толчке двух гирь.