Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Сообщение от _Lika_

Еще хотела спросить про фиксацию лучезапястного сустава (если я правильно его называю) со скольки кг гири нужно это делать?

Лика гири не штанга и фиксацию можно не делать вообще и большинство спортсменов ее не делает и тогда рука более чувствующая. Тут вот Jelenka как то намекала что фиксация повышает результат, но скорее наоборот или нейтрально. Главная причина в том что если тяжелая гиря давит на руку или бьёт по запястью при плохой или неаккуратной технике., то это неприятно и даже могут появляться шишки в этих местах. Ремень в рывке то же выполняет защиту но не помогает подъемам и даже немного мешает дышать и его не все одевают но я бы советовал на тяжелой гире одевать. Я на тренировках много раз забуду одеть даже на гире 32 кг и никакой разницы не испытываю. Наколенники ну если суставы скрипят и песок из них сыпится то лучше одевать, но допустим в тренажерку я их не беру, а приседаю там с более тяжелой штангой. Так что здесь надо смотреть по своим личным ощущениям. Больше это для профилактики травм.
Да вот в толчке на мой взгляд ремень нужен и реально помогает и тут уже подавляющее большинство спортсменов его использует.при толчке двух гирь.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Да вот в толчке на мой взгляд ремень нужен и реально помогает и тут уже подавляющее большинство спортсменов его использует.при толчке двух гирь.

Я ни в жиме лёжа, ни в приседаниях не использую бинтование (фиксацию) суставов. Хотя раньше с большим весом приседал, более 200кг.
Пояс использую только в тяге и толчке, но только на больших весах.

[Кремышев]

Антон, супер!!! Спасибо!!!

Lika - потенциально новая участница! Приглашаем присоединяться к нам в новом году!
Мария - потенциальная участница в толчке! Я думаю можно разрешить и с гантелей того же веса выступать.

[_Lika_]

Сообщение от Кремышев

Lika - потенциально новая участница! Приглашаем присоединяться к нам в новом году!

Спасибо огромное. Но боюсь не получится у меня. Со здоровьем пока не очень все хорошо. И голодать долго не могу совсем, хотя раньше легко 10-14 дней проводила. А сейчас 3-5 дней максимум, а потом 7 дней еле ноги передвигаю. Поэтому и дневник не завожу. Ради трех дней голода какой смысл?
Хожу понемногу на беговой иногда бегаю, когда силы есть. Бывает неделю все хорошо, а потом 2-3 не очень. Какие тут соревнования? Так смотрю на Вас и повторяю. Характер у меня такой, что считаю если не можешь бежать - иди к своей цели, не можешь идти ползи, не можешь ползти смотри в сторону своей цели. Пока ползу.
Смотрю на Вас всех и ползу. Сергей сказал в дневнике у Hungry, что если нет возможности ходить в зал можно заниматься гирей, что гиря хорошая альтернатива залу. Вот я и взялась за гантельку. Сколько подниму, столько и хорошо. Даже если 10 раз пока получается, пусть так.
Буду заниматься пока так, как дойду до уровня самого слабого участника вашей команды так и начну учавствовать.

[Пумба]

Поскольку протестов по итоговой таблице не было, я её опубликовал в теме результатов. Всё, результат зафиксирован, претензии не принимаются

Тут Лара в дневнике Кремышевых справедливо заметила, что мы забыли поздравить победителя соревнований. Андрей, поздравляю тебя с победой! Ты настоящий Кремышинатор!

Также добавлю поздравления призёрам: Ларе и Александру.

Ну и мы, остальные участники - тоже молодцы, чего уж скромничать

[Кремышев]

Сообщение от _Lika_

Смотрю на Вас всех и ползу. Сергей сказал в дневнике у Hungry, что если нет возможности ходить в зал можно заниматься гирей, что гиря хорошая альтернатива залу. Вот я и взялась за гантельку. Сколько подниму, столько и хорошо. Даже если 10 раз пока получается, пусть так.
Буду заниматься пока так, как дойду до уровня самого слабого участника вашей команды так и начну учавствовать.

Lika, главное не победа, а участие! И здоровье укреплять! Вот Лара 1,5 года назад тоже имела целый букет заболеваний, а сейчас выздоровела и отлично себя чувствует! И гиря 6 кг для неё тяжёлая была. А сейчас , как пушинка летает!
Начните участвовать, в первых турах вес гири не большой, вполне посильный. Да и в других турах можно будет выступать с более легкими гирями, если мы примем мою поправку в правила наших соревнований.
Будете записывать своё выступление на видео, а мы будем подсказывать, что поменять и на что нужно обратить внимание.