Цитата:
Сообщение от Кремышев
А какие варианты ещё есть? Да, 6,8кг - хороший начальный вес. Для мужчин рекомендация 6-8кг для начала. А для женщин - 4кг. Но если есть какая-то уже неплохая спортивная форма, то можно уже и с 6кг начинать.
|
Вчера все же нашла в интернете магазин, который продает гири в килограммах, до 16 кг. Гири с весом больше уже не в обычных магазинах, а в специализированных для залов и особых фанатов.
Но дело в том, что все магазины закрыты у нас, кроме "магазинов первой необходимости" (продуктовые). И так будет до середины февраля. И потом могут продлить.
Так что заказала доставку того, что доставляют на дом (килограммовые не доставляют). 15 и 20 фунтов (6,8 и 9.07). Вчера посимулировала "махание гирей" с гантелями, поняла, что мне надо от 6кг.
Есть такая женщина Зузка на ютюбе, махает гирями - так она в конце этого видео
https://www.youtube.com/watch?v=j2dCUvkslRg (на 10:30 минуте) говорит: "Если вы начинающий, то начинайте с 18 фунтов (8.16кг), когда станете крепче, перейдите на 26 фунтов (11,8 кг), а когда вы будете действительно сильным, перейдите на 44 фунта (22кг)"
Вот поэтому я и смутилась. У нее такие прыжки: от 8 до 12 до 22 кг.