Цитата:
Сообщение от Iosif
Вобщем - глубокое дыхание это стиральная резинка для возраста. Даже не верится, что все так просто. Насколько это реально? Покажет только время.
|
Вспомнил рекомендацию от одного спикера. Он предлагает делать глубокое дыхание по 40 минут перед сном. Делается медленный глубокий вход на счёт до 7, далее без задержки медленный выход на счёт до 7. Если появиться перенасыщение кислородом, то разрешается сделать небольшую паузу. Практика похожа глубокое дыхание йогов.