Цитата:
Сообщение от Yustas57
Делается медленный глубокий вход на счёт до 7, далее без задержки медленный выход на счёт до 7. Если появиться перенасыщение кислородом, то разрешается сделать небольшую паузу. Практика похожа глубокое дыхание йогов.
|
Вот нормальное дыхательное упражнение
, поднимающее энергию, а паузы, они не естественны, ни задержка на вдохе ни на выдохе.