[zegnamean]

Среда, день голодания. Утренний вес 86,6 кг, +0,6 со вчера. За вчерашний день съел:

- Две овсяных печеньки
- Три куска говяжьей печени с картофельным пюре, салат из квашеной капусты с зеленым луком
- 4 крекера с семечками, половинку апельсина, 2 киви
- Пачку творога со сметаной, лакто-йогурт

Хоть убей не получается у меня совместить тренировки и трехразовое голодание. Не заходит мне длительный (1 час) бег, несмотря на новые кроссовки, а силовые не получается так расставить, чтоб голодание на них не влияло, да и цели прямо противоположные, силовые дают прирост массы, а голодание наоборот.

Что посоветуете?