Цитата:
Сообщение от Княженика
Что ещё можете мне подсказать, как практик?
|
только сегодня пробился на форум
похоже он на иностранной площадке, пришлось скачивать впн
теория и практика описаны во многих местах, где-то лучше, где-то хуже, но без методиста, хотя бы он-лайн, редко у кого получается
там огромное множество нюансов и вопросов, возникакающих в ходе занятий
отмечу два важных момента
главный консультант в занятиях даже не методист, а контрольная пауза
если она растет, значит вы занимаетесь правильно, то есть нужно начать с того, чтобы научиться измерять КП точно
записываем на листочке серию замеров и сравниваем их
колебания должны быть не более 1-2 сек
можно проверить более точным способом - Максимальной Паузой, но она не всем годится
МП в два раза больше, чем КП
то есть, если МП у вас 40, то КП должна быть около 20
не получилось в два раза? - значит измеряете неверно, или не дотягиваете и тогда будут большие колебания в замере КП, или передерживаете и тогда дыхание после замера будет слишком большим
ну и второй момент - показания КП
они должны расти за время каждого занятия и они должны расти в целом каждый день - если этого нет, то занятия проводятся неверно
если не получилось довести до нормы, то и результата ждать не приходится