Цитата:
|
Сообщение от Bluma
У нас вчера на йоге была прктика Йога-нидры (йогический сон). В течение часа нужно было лежать в шавасане, расслабляться и выполнять задания инструктора.
|
По-сути это аутотренинг. Я недавно тоже попробовал. Регулярности нет, поэтому о каких-то результатах сложно говорить. Можно отлично расслабиться перед сном, например, но тут одна загвоздка - для этого нужно не есть за несколько часов до сна ... а это жестокое насилие над собой
Цитата:
|
Сообщение от Bluma
легкий вечерний комплекс из книжки "Йога в кармане"
|
Транснациональная компания и в Вологде поспела
