Я учусь быть сыроедом)))

[Starvey]

Сообщение от Bluma

У нас вчера на йоге была прктика Йога-нидры (йогический сон). В течение часа нужно было лежать в шавасане, расслабляться и выполнять задания инструктора.

По-сути это аутотренинг. Я недавно тоже попробовал. Регулярности нет, поэтому о каких-то результатах сложно говорить. Можно отлично расслабиться перед сном, например, но тут одна загвоздка - для этого нужно не есть за несколько часов до сна ... а это жестокое насилие над собой

Сообщение от Bluma

легкий вечерний комплекс из книжки "Йога в кармане"

Транснациональная компания и в Вологде поспела

[Bluma]

Сообщение от Starvation

По-сути это аутотренинг. Я недавно тоже попробовал. Регулярности нет, поэтому о каких-то результатах сложно говорить. Можно отлично расслабиться перед сном, например, но тут одна загвоздка - для этого нужно не есть за несколько часов до сна ... а это жестокое насилие над собой

Расслабиться перед сном можно просто в шавасане. Йога нидра все таки порядочно времени занимает, да и суть то ее в том, чтобы полностью расслабиться и при этом не уснуть. У меня тоже регулярности нет. В зале редко делаем - раз в месяц наверное. А дома нет возможности выделить часик, чтобы никто не мешал, все время кто-нибудь орет - или телевизор или кот или ребенок по-слоновьи скачет)))

А чтобы йога-нидра была гарантированно на голодный желудок, нужно практиковать в голодные дни)))

Сообщение от Starvation

Транснациональная компания и в Вологде поспела

Не поняла, что ты имел в виду)) Проясните для даунят))