Цитата:
Сообщение от Starvation
По-сути это аутотренинг. Я недавно тоже попробовал. Регулярности нет, поэтому о каких-то результатах сложно говорить. Можно отлично расслабиться перед сном, например, но тут одна загвоздка - для этого нужно не есть за несколько часов до сна ... а это жестокое насилие над собой  |
Расслабиться перед сном можно просто в шавасане. Йога нидра все таки порядочно времени занимает, да и суть то ее в том, чтобы полностью расслабиться и при этом не уснуть. У меня тоже регулярности нет. В зале редко делаем - раз в месяц наверное. А дома нет возможности выделить часик, чтобы никто не мешал, все время кто-нибудь орет - или телевизор или кот или ребенок по-слоновьи скачет)))
А чтобы йога-нидра была гарантированно на голодный желудок, нужно практиковать в голодные дни)))
Цитата:
Сообщение от Starvation
Транснациональная компания и в Вологде поспела  |
Не поняла, что ты имел в виду)) Проясните для даунят))