Цитата:
Сообщение от Gipo
молочная кислота, за 3 минуты не начнет выделятся
|
Начнет, причем буквально через 10-15 секунд. Начинается ресинтез АТФ. Если нагрузка небольшая, то за счет аэробного окисления, если большая - за счет анаэробного.
Цитата:
Сообщение от Gipo
утомить саму мышцу не так просто,
|
Как раз просто. Закислить лактатом и все, приехали.
Цитата:
Сообщение от Gipo
молочная кислота как раз выводится при анаэробной работе
|
Не понял. При анаэробной она образуется, а выводится она всегда.
Цитата:
Сообщение от Gipo
анаэробная т.е. без кислорода, это отдельная тема для разговора,
активация последнего, позволяет перевести ваш организм на новую ступень
|
Если вы не можете работать больше нескольких минут (например подтягивание)- это и есть анаэробная работа. И гликоген в мышце есть, а мышца не тянет. Но за несколько минут лактат частично уходит и можно выполнить еще подход.
Гипо, в Э. в разделе литература есть интересные книги на тему спорта.
P.S. Но я отнюдь не утверждаю, что все это единственный источник энергии.