Цитата:
Сообщение от Rida
Одри Боюсь 60 подъемов мне не осилить, особенно в период голодания. Попробую сегодня дома покачать. А подходов надо делать 3?
|
3 подхода многовато - лучше начать с 2-х подходов, раз по 20-30 дня начала, 60 - это не так легко с первого раза, особенно на голоде. Я на голоде нагрузку особо не снижаю, но если чувствую сильную слабость, то делаю только простые упражнения.