Хочу быть здоровой! ( или первое 10-дневное голодание)

[Rida]

Одри Боюсь 60 подъемов мне не осилить, особенно в период голодания. Попробую сегодня дома покачать. А подходов надо делать 3?

saiko Конечно выход гораздо сложнее самого голодания. Пока я вроде настроена решительно. Думаю у меня все получится. Буду выходить по Столешникову.

Хотя вызывает он у меня некое недоверие. После прочтения его книги начала искать в интернете информацию о нем, и наткнулась на антисемитские статьи этого самого профессора. Хоть я и не еврейка, но такие статьи я не приемлю, ИМХО. Я отношусь с уважением к любой нации. Высказывания такого рода на мой взгляд это попытка найти виновных в собственных проблемах. Посему я начинаю сомневаться в правильности его выводов.

[Одри]

Сообщение от Rida

Одри Боюсь 60 подъемов мне не осилить, особенно в период голодания. Попробую сегодня дома покачать. А подходов надо делать 3?

3 подхода многовато - лучше начать с 2-х подходов, раз по 20-30 дня начала, 60 - это не так легко с первого раза, особенно на голоде. Я на голоде нагрузку особо не снижаю, но если чувствую сильную слабость, то делаю только простые упражнения.

[Rida]

Одри Делала в субботу осилила только 15 раз верхний и 10 нижний, по 2 подхода. Сейчас даже подъемы по лестнице сопровождаются одышкой.

[Одри]

Не надо сейчас организм насиловать, если тяжело - начнете спортом заниматься после голодания, на выходе или после него.
Можно делать просто легкую зарядку - обычно на голоде мышцы сами такую просят. Наклоны, растяжку на коврике - это совсем не утомительно.