Fuyu, ох и разраслась же тема!
Из белковых (протеиновых) продуктов, наверное, самое лучшее - творог (с низким процентом жира, или вообще без оного)...
Так что лучший завтрак - с творогом (а еще лучше домашним).
Рыба, курица, мясо утром, это жесть по-моему.
